Какие продукты помогут увеличить уровень гемоглобина у ребенка?

Часто дети жалуются на усталость, у них сокращается аппетит, они теряют интерес к окружающему и становятся апатичными. Причиной такого состояния является низкий уровень гемоглобина.

Гемоглобин – это сложный белок, который содержит железо. Его основная функция – перенос кислорода по организму. Именно возраст ребенка влияет на нормальный уровень этого белка:

• у новорожденных младенцев уровень гемоглобина должен составлять 145-225 г/л;
• у детей в возрасте от 3 до 6 месяцев – 95-135 г/л;
• начиная с 1 года и до 18 лет уровень этого белка увеличивается.

Если у ребенка гемоглобин падает ниже нормы, у него начинается развитие анемии, которая сопровождается следующими симптомами:

• усталость;
• слабость;
• Уменьшение желания есть;
• Проблемы с сном;
• Появление одышки;
• Эмоциональные всплески;
• Слабый иммунитет.

Если у вашего ребенка обнаружены такие симптомы, необходимо обратиться к врачу, который назначит соответствующие анализы. Если результаты анализов подтверждают снижение уровня гемоглобина, его следует как можно скорее повысить.

Читайте также: Как правильно выбрать постельное белье для младенца?

Природные продукты для повышения уровня гемоглобина.

1. Свежевыжатый сок из моркови.

За неделю ребенок должен выпивать 3-4 стакана этого полезного напитка. Также в него можно добавить несколько капель оливкового или льняного масла.

2. Свекла.

Сок сырой свеклы может не понравиться всем малышам. Поэтому рекомендуется ее варить или тушить, а затем готовить салаты, добавляя орехи, чернослив и изюм. Такую вкуснятину можно есть каждый день.

3. Гречка: зерно, полное пользы.

В борьбе с низким уровнем гемоглобина весьма эффективно использовать не обжаренную гречку, из которой можно приготовить не только вкусную, но и очень полезную кашу.

4. Курага: сухофрукт, богатый железом.

Многие сухофрукты, в том числе и курага, являются богатым источником железа. Некоторые эксперты считают, что они гораздо полезнее свежих фруктов. Их можно есть в сыром виде или использовать для приготовления вкусных компотов для детей.

Читайте также: Ребенок и социальные сети.

5. Продукты зеленого оттенка.

Продукты, окрашенные в зеленый цвет, положительно влияют на организм ребенка, увеличивая уровень гемоглобина. Здесь можно включить такие продукты, как зелень, морская капуста, шпинат, зеленые яблоки и так далее.

6. Мед.

Раз в неделю можно приготовить витаминные коктейли для ребенка с добавлением меда. Для этого нужно взять орехи, сухофрукты, свежие ягоды в равных пропорциях и смешать их с медом.

7. Травяные отвары.

Чтобы приготовить отвар, нужно взять две столовые ложки измельченной крапивы и листьев ежевики, 3 ложки зверобоя и ромашки. Все тщательно измельчить и залить кипятком – примерно 700 г. Оставить на некоторое время, чтобы отвар настоялся. Подавайте ребенку ежедневно по одному стакану такого отвара. Однако перед этим проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию.

Читайте также: Продукты питания, улучшающие работоспособность мозга.