Какие напитки лучше выбрать, когда вы беременны?

В период беременности многие будущие мамы задумываются не только о том, какие продукты им следует употреблять, но и о том, какие напитки лучше выбрать на протяжении следующих девяти месяцев. Некоторые эксперты утверждают, что единственным правильным выбором для беременных женщин является питьевая вода. Однако это не совсем верно. Все же важно обеспечить разнообразие в напитках.

Очищенная питьевая вода.

Необходимо потреблять очищенную воду. Если вы живете в сельской местности, где рядом есть колодцы или источники, то у вас есть везение. Если же вы проживаете в городе, то качество воды является серьезной проблемой. Что делать в таком случае? Ответ прост – покупать чистую питьевую воду или использовать водный фильтр. Вода, проходящая через фильтр, очень полезна, так как содержит кальций и фтор.

Очистить воду можно и без фильтра. Это можно сделать, оставив ее на несколько часов. Однако этот метод не очень эффективен, так как в ней остаются вредные микроорганизмы и тяжелые металлы.

Читайте также: Как выбрать идеальное устройство для мониторинга детей?

Беременная женщина должна использовать очищенную воду не только для питья, но и для готовки еды.

Кофе.

Сегодня ученые так и не пришли к единому мнению о данном напитке. Нельзя однозначно сказать, как кофеин влияет на женщину и ее будущего ребенка. Некоторые будущие мамы не могут проснуться без чашки кофе утром и поэтому чувствуют себя «раздавленными». В таких случаях врачи разрешают пить кофе, но не более одной чашки в день, и с добавлением молока или сливок. Кофеин быстро попадает в кровь, активизируя работу мозга и мышц. Также он быстро проникает через плаценту.

В некоторых ситуациях этот напиток может вызвать раздражение пищеварительной системы. И употребление его в больших количествах может привести к проблемам с пищеварением у беременных женщин. Излишне высокое содержание кофеина стимулирует работу почек, что приводит к частому мочеиспусканию, в результате чего организм теряет важные витамины и минералы.

Кроме того, кофеин оказывает влияние на сон. Если беременная женщина постоянно пьет кофе, то ребенок может быть очень активным и не давать ей покоя, так как доза кофе для него слишком большая. Лучше на ночь выпейте стакан молока.

Читайте также: Развитие коммуникативных навыков у ребенка: как им помочь?

Если вы не можете обойтись без кофе, предпочтение стоит отдать натуральному кофе, так как он не содержит добавок.

Чай: черный и зеленый.

Как известно, в чае содержится меньше кофеина. Однако, необходимо быть осторожным и с этим напитком. Рекомендуется избегать слишком крепкого чая. Некоторые эксперты советуют заменить черный чай на зеленый во время беременности. Ведь зеленый чай богат микроэлементами и веществами, а также способствует выводу всех токсинов из организма.

Какао: полезный напиток, но важно употреблять его в ограниченных количествах

Необходимо помнить о том, что какао является активным аллергеном. Большое количество этого напитка может препятствовать усвоению кальция. Поэтому рекомендуется установить для себя норму и наслаждаться им с умом.

Негазированная минеральная вода: польза для беременных женщин

Этот вид воды содержит необходимые организму беременных женщин минеральные соли. Однако, даже в этом случае, важно быть осторожным. Слишком большое количество этого напитка может негативно сказаться на функционировании почек. Особенно это важно для женщин, страдающих от отеков.

Читайте также: Какие продукты помогут повысить уровень гемоглобина у ребенка?