Почему новорожденный плохо спит: причины нарушения сна в течение дня и ночи

Молодые мамы часто беспокоятся о том, что после рождения ребенка они будут испытывать бессонные ночи. И это не удивительно, ведь родители должны всегда находиться в хорошем настроении, поскольку ребенок очень чувствителен к эмоциям взрослых, особенно к эмоциям матери. Отличное самочувствие также играет важную роль в этом процессе, и сон является неотъемлемой частью этого. Для новорожденных и более старших детей отдых днем и, особенно, ночью очень важен, поскольку только во время сна организм ребенка пополняет свою энергию. Однако в большинстве случаев молодые родители сталкиваются с проблемой нарушения сна у детей. Иногда даже пятилетние дети начинают плохо спать ночью. В чем причина этого и, главное, как решить эту проблему? Подробнее об этом мы расскажем в нашей статье.

Нормы сна у детей в различном возрасте

С самого рождения дети проводят большую часть времени в состоянии сна. Это объясняется тем, что мозг малыша активно обрабатывает огромное количество информации во время бодрствования, поэтому ему необходимы периоды отдыха для восстановления сил. Нервная система ребенка, которая еще неустойчива, также нуждается в регулярном отдыхе. Именно поэтому врачи настаивают на установлении определенного режима дня. Если младенец привыкает засыпать примерно в одно и то же время, и если он получает достаточное количество дневного и ночного сна, его организм будет заряжаться энергией и готов к новым открытиям.

Детские педиатры, неврологи и психологи обращают внимание родителей на то, что многие проблемы со здоровьем у детей можно решить, установив правильный режим сна.

Сновидение дает ребенку возможность не только отдохнуть и восстановить силы, но и успокоить нервную систему

Некоторые родители недооценивают важность отдыха, особенно в течение дня. Однако это неправильное решение, поскольку сон играет огромную роль для ребенка:

• Малыш набирается сил для активного времяпровождения. Невыспавшийся ребенок не сможет заниматься физическими упражнениями или развивающими занятиями;
• Во время сна вырабатывается гормон роста. Этот процесс происходит в первые два часа отдыха. Медики подтверждают, что дети, которые не получают достаточного сна, отстают в физическом развитии и росте;
• Нервная система ребенка нуждается в отдыхе. Если младенец не спит достаточное количество времени, его организм находится в состоянии напряжения. Такая ситуация может приводить к проявлению капризов, истерик и слез.

Таблица с информацией о необходимом количестве сна для детей разного возраста

Не все дети в возрасте четырех лет и старше спят днем. Если ребенок не желает ложиться на дневной сон, врачи советуют не настаивать на этом. Это означает, что организм справляется с нагрузкой и ему не требуется время на восстановление сил.

Видео о правилах детского сна

Беспокоиться ли, если новорожденный младенец плохо спит?

Проблемы с сном у новорожденных детей встречаются довольно часто среди молодых родителей. Если ребенок здоров, то он спит прерывисто в течение 3-4 часов днем и просыпается ночью для кормления. Однако иногда возникают ситуации, когда мама беспокоится настолько, что обращается за консультацией к врачу, если ее малыш не спит непрерывно в течение 4-8 часов или засыпает и просыпается через 5-10 минут. Максимум, что может проспать ребенок без пробуждения – один час, но это недостаточно для новорожденного младенца.

Эксперты объясняют, что здоровый малыш хорошо отдыхает днём, так как его организму необходим покой. А если ребёнок постоянно просит есть, часто плачет и испытывает проблемы со сном, то это является причиной обращения к врачу, педиатру или неврологу. Такое поведение может указывать на серьёзные проблемы с центральной нервной системой младенца, на нарушения дыхания или повышенное внутричерепное давление.

Конечно, в первую очередь родителям следует исключить возможные бытовые причины. Ребёнок может быть голодным, ему может быть неудобно в мокром подгузнике или одежде, крохе может мешать шум и так далее. Но если проблемы со сном не исчезают, то родителям стоит устранить возможные раздражители. Однако стойкие нарушения сна у младенца — это повод незамедлительно проконсультироваться со специалистом.

Если у ребенка наблюдаются стойкие нарушения сна, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Только специалист сможет определить причину и назначить эффективное лечение.

Почему у новорожденного возникают проблемы со сном

Без полноценного отдыха невозможно гармоничное физическое и психологическое развитие ребенка. Поэтому родители должны создавать комфортные условия, чтобы младенец мог спокойно спать как ночью, так и днем. Однако иногда возникают ситуации, когда ребенок плохо спит в любое время суток. Причины этого могут быть разными:

• Психическое напряжение: с самого начала своей жизни ребенок попадает в новый мир, который ему предстоит исследовать. Малыш воспринимает окружающую информацию с помощью зрения и осязания: он изучает незнакомые лица и предметы, пытается понять, что происходит вокруг него. Иногда смена обстановки, новые встречи или сильные эмоции могут вызывать чрезмерное возбуждение нервной системы ребенка. В результате ребенок хочет спать, но не может заснуть. В связи с этим малыш становится раздражительным, начинает плакать и даже может сорваться в истерику;
• Потребность в питательных веществах: Маленький ребенок активно растет и развивается, поэтому ему необходимы постоянное пополнение сил и энергии питательными веществами. Часто родители ошибочно считают, что кормление ребенка перед сном – это неправильно и вредно. Однако это не относится к маленьким детям, которые обязательно должны получать плотный и сытный ужин перед сном;
• Болезни или дискомфорт: Прорезывание зубов, повышенная температура, насморк или кашель и другие состояния являются самой распространенной причиной нарушений сна у детей;
• Гиперактивность, нарушения в работе центральной нервной системы: Такие состояния также негативно влияют на продолжительность сна малыша. Родители обязательно должны обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям;
• Страх: младенец или ребёнок постарше могут испытывать это чувство. Дети обязательно должны ощущать, что мама находится поблизости;
• Внешние раздражители: шум, сухой воздух в комнате, неудобная одежда для сна, мокрый подгузник и многие другие. Если ребёнок не чувствует себя комфортно и уютно, на спокойный сон несколько часов подряд можно не рассчитывать.

Читайте также: Розеола – загадочное заболевание детей.

У малыша перепутался день с ночью

Режим сна у взрослых и детей различается: малыши спят меньше и их сон очень чувствителен. В течение первых трех-четырех месяцев жизни новорожденный ребенок не различает день и ночь. У малыша еще нет определенного расписания дня и установившихся ритуалов, которые помогают организму запомнить последовательность действий: есть, играть, спать и так далее. Именно привычные действия, которые повторяются каждый день, помогают малышу различать время суток. Например, после водных процедур нужно укладываться на ночной сон, а утренняя зарядка всегда предшествует прогулке на свежем воздухе и первому дневному отдыху.

Если проводить больше времени с младенцем, играя с ним, или пропустить его вечерние водные процедуры, может нарушиться режим сна и бодрствования. Ведь организм ребенка запомнил определенные действия, которые всегда выполняются перед сном. Из-за этого некоторые дети предпочитают играть большую часть ночи, а затем спать долго днем.

Регулярный режим дня играет важную роль в обеспечении нормального и спокойного сна в течение дня и ночи

Как устранить причины нарушения сна у грудничка

Важно знать, что сон состоит из нескольких фаз: засыпание, быстрый поверхностный сон и глубокий медленный сон. У грудничков с рождения до полугода быстрый сон составляет 60% – 80%, у детей до трех лет поверхностный сон занимает 50%, а к трех годам – 30%. Поэтому считается нормальным, если дети до трех лет просыпаются ночью: у грудничков может быть несколько пробуждений для кормления, а у детей старше года – одно-два пробуждения для кормления. Однако, если ребенок спит неспокойно, просыпается каждые 15-60 минут и затем долго не может заснуть, это может быть признаком того, что что-то беспокоит малыша.

Прежде всего важно, чтобы родители разобрались в причинах плохого сна у ребёнка. Как только взрослые найдут способы устранения этих причин, сон малыша обязательно улучшится.

Чаще всего малыш просто не чувствует себя комфортно, поэтому врачи настоятельно рекомендуют следовать следующим правилам:

• Регулярно проветривать комнату ребёнка несколько раз в день, так как сухой воздух может привести к пересыханию слизистых оболочек и затруднить дыхание малыша;
• Тщательно выбирать постельное белье и одежду для сна. Материалы должны быть натуральными и не вызывать раздражения на нежной коже ребёнка. Лучше всего, если одежда будет свободной, чтобы не стеснять движения ребёнка и не натирать его кожу;
• Ребятишки спят очень чутко, поэтому посторонние звуки могут разбудить их. Рекомендуется избегать внезапных и громких шумов, так как помимо пробуждения крошка может сильно испугаться;
• Соблюдайте гигиену: купание следует проводить каждый день, а также своевременно менять подгузники, ведь малышу неудобно спать в мокром памперсе.

Задача родителей — разобраться в причинах, по которым малыш плохо спит ночью. После их выяснения сон ребенка восстановится за несколько дней

Маленькие дети до трех лет нуждаются в плотном ужине перед сном. Многие родители даже не задумываются о том, что плохой ночной отдых может быть связан с простым голодом. Поэтому перед тем, как уложить кроху спать, его нужно хорошо покормить. Сытый ребенок будет спать несколько часов подряд.

Но если внешние раздражители были устранены, а малыш все равно спит плохо как днем, так и ночью, следует обратиться за консультацией к врачу. Только специалист может правильно определить диагноз и назначить эффективное лечение.

Читайте также: 4 причины, почему не стоит радоваться тому, что ребенок спит хорошо в коляске

Видео о том, как быстро уложить ребенка спать

Советы по правильной организации сна для детей

Часто родители обращаются к врачу с волнениями о изменении сна у их малыша. Например, до девяти месяцев малыш спал прекрасно, а затем начал вздрагивать во сне, иногда всхлипывать или смеяться, а некоторые дети могут пытаться делать движения ногами и руками. Врачи успокаивают родителей, говоря, что такие действия являются нормальными. Дело в том, что каждый день ребенок узнает много новой информации и осваивает различные навыки, такие как ползание, стояние и ходьба. Именно во время сна нервная система анализирует то, что ребенок узнал или пытается освоить.

Доктор Комаровский говорит, что если ребенок активно проводит дневное время, хорошо ест и развивается в соответствии с нормами, то нет необходимости беспокоиться из-за некоторых изменений в ночном сне. Такой организм просто запоминает новые действия, которые ребенок начинает выполнять по мере взросления.

Для того чтобы ребенок спокойно спал ночью, родители должны приучать его к определенным ритуалам:

• Специалисты рекомендуют родителям придерживаться режима дня и не переутомлять ребенка во время бодрствования. Перед сном лучше заменить активные игры более спокойными занятиями, например, почитать сказки с ребенком;
• За полтора — два часа перед сном стоит проводить водные процедуры: ванна с прохладной водой успокаивает и настраивает ребенка на спокойный сон;
• Медики настоятельно рекомендуют проводить массаж перед сном: нежные прикосновения родительских рук помогают расслабить мышцы ребенка и подготовить его к сну.

Вода может стать особенным ритуалом перед сном для малыша.

Зачастую, плохой сон у ребенка – это вина родителей. Взрослые привыкают малыша засыпать исключительно на руках, укачивая его и укладывая только в родительскую постель. Они даже практикуют совместный сон практически до школьного возраста. Такие действия приводят к тому, что ребенок привыкает к этим действиям и, проснувшись ночью, не может заснуть самостоятельно. Ребенок начинает плакать и требовать, чтобы его взяли на руки и так далее.

Эксперты настаивают на том, что детей следует учить засыпать в своей кровати. Конечно, ребенку хочется ощущать рядом маму, это делает его спокойным и уютным. Поэтому родители могут сидеть рядом с кроватью, читать сказки или петь колыбельные. В этом случае, если малыш проснется ночью, через несколько минут он сможет заснуть самостоятельно.

Видео о правилах детского сна

Специалисты в области медицины и детской психологии объясняют родителям, что правильная организация детского сна играет важную роль в обеспечении спокойного и комфортного отдыха ребенка. Одним из ключевых факторов является установка режима дня для младенца. Регулярные действия и ритуалы помогают организму ребенка запомнить определенное время для сна. Важно также, чтобы малыш не испытывал страха: родитель может находиться рядом, читать сказки или разговаривать с ребенком. Голос родителей успокаивает малыша и помогает ему заснуть спокойно. Качество сна всей семьи во многом зависит от того, насколько быстро ребенок привыкнет к установленному режиму дня. Ведь бессонные ночи являются одной из основных проблем для молодых родителей. Однако они имеют возможность предотвратить это, если правильно организуют режим дня для малыша. Доктор Комаровский настоятельно советует следовать этим правилам, утверждая, что если ребенок здоров и активно развивается, то проблем со сном просто не возникает.