Оптимальный режим сна для детей в возрасте от 3 до 6 месяцев.
После того, как малыш достигает трехмесячного возраста, он спит в среднем 15 часов в день, из которых 10 часов приходятся на ночной сон. Это означает, что родители теперь меньше будятся ночью. Оставшиеся 5 часов могут быть разделены на три коротких дневных сна. В начале, ребенок может просыпаться 2-3 раза в ночное время, чтобы покушать. Однако, когда малыш достигает шести месяцев, он начинает спать всю ночь, не разбудив родителей.
Как научиться спать здорово?
Для детей в возрасте от 3 до 6 месяцев рекомендуется соблюдать определенные принципы, чтобы установить правильный режим сна. Важно, чтобы ребенок отличал дневное время от ночного и придерживался определенного расписания. Раньше родители укладывали ребенка спать, опираясь на его сонливость. Теперь же нужно определить точное время для сна. Идеальным временем для ночного сна будет период с 19:00 до 20:30. Важно не сдвигать этот процесс на другое время, даже если ребенок кажется бодрым, так как это может негативно повлиять на его режим сна. Старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время, так он будет лучше отдыхать. То же самое касается и дневного сна – прислушивайтесь к ребенку и выбирайте правильное время отдыха, исходя из своей интуиции. При этом не забывайте, что ребенку нужно спать достаточное количество времени.
Как уложить детей спать?
Если у детей возникают проблемы с засыпанием, то в период от 3 до 6 месяцев можно наладить этот процесс. В большинстве случаев родители начинают готовить ребенка ко сну с помощью купания, надевания пижамы, чтения книги, пением колыбельных песен и поцелуями перед сном. Каждый родитель выбирает свои методы, которые подходят и ему, и ребенку. Но важно соблюдать последовательность и время, затрачиваемое на каждую составляющую этого ритуала перед сном. Именно этот ритуал будет сигнализировать ребенку, что наступает время засыпать.
Фразы, которые лучше не говорить детям.
Пробуждение.
Иногда детки могут спать более установленных 10 часов. Чтобы предотвратить это, необходимо будить ребенка по утрам. Это поможет ему привыкнуть к режиму сна. Дневной сон не следует отменять ни в коем случае. Важно помнить, что установленный режим сна играет особую роль в развитии и отдыхе ребенка.
Проблемы с засыпанием.
Иногда процесс засыпания может быть затруднен из-за ассоциаций, связанных с сном: укачивание, кормление и так далее. Ребенок привыкает к этим элементам и без них не может заснуть. Кроме того, не стоит откладывать время бодрствования, так как утомленному ребенку труднее заснуть и он может просыпаться. Учите ребенка засыпать без укачивания, соски или груди. Постарайтесь установить режим сна, который подойдет к индивидуальности вашего ребенка. Только так он будет высыпаться и набирать энергию на следующий день. Желаю вам спокойного сна!
Читайте также: Особенности развития ребенка в 5 месяцев
