Основные принципы здорового сна у детей в возрасте от 3 до 6 месяцев.

После трехмесячного возраста большинство малышей спят около 15 часов в день, из которых 10 часов приходится на ночной сон. Это означает, что родители теперь могут реже вставать по ночам. Оставшиеся 5 часов следует разделить на три дневных сна. На первых порах ребенок может просыпаться 2-3 раза ночью, чтобы покушать. Однако к шестимесячному возрасту малыш начнет спать всю ночь, не беспокоя родителей.

Как научиться спать здорово?

Для деток в возрасте от 3 до 6 месяцев существует общая рекомендация: родители должны четко разделять время дневного и ночного отдыха. Важно, чтобы ребенок придерживался определенного режима. После рождения мамы и папы укладывали малыша спать, опираясь на признаки сонливости. Теперь нужно выбрать точное время для сна. Для ночного отдыха наиболее подходящим периодом будет интервал с 19:00 до 20:30. Не стоит переносить этот процесс на другое время, даже если ребенок выглядит бодрым, так как это может негативно сказаться на режиме сна. Старайтесь, чтобы ребенок ложился в кроватку в одно и то же время, благодаря этому малыш будет лучше высыпаться. То же самое следует сделать и с дневным временем, отведенным на отдых. Прежде всего прислушивайтесь к ребенку, а затем, опираясь на интуицию, выбирайте правильный временной отрезок сна. При этом важно учитывать тот факт, что ребенок должен спать необходимое количество времени.

Как научить детей ложиться спать?

Если ваш малыш не хочет идти спать, то период с 3 до 6 месяцев – идеальное время, чтобы установить этот важный процесс. Обычно родители начинают готовить ребенка ко сну с помощью ванны, надевания пижамы, чтения книги, многие мамы поют колыбельные песни, а затем прощаются поцелуем и желают “спокойной ночи”. Каждый родитель выбирает свои собственные методы укладывания ребенка спать. Важно придерживаться определенной последовательности и длительности каждого этапа. Именно этот “ритуал” будет сигнализировать вашему малышу, что наступает время засыпать.

Фразы, которые лучше не говорить детям

Пробуждение.

Иногда детки могут спать больше 10 часов, чем нужно. Чтобы этого не происходило, обязательно будите ребенка по утрам. Это поможет ему привыкнуть к установленному распорядку. Дневной сон отменять не рекомендуется ни в коем случае. Имейте в виду, что установленный режим сна имеет особое значение в развитии и отдыхе ребенка.

Проблемы с засыпанием.

Иногда засыпание может быть сложным из-за ассоциаций, связанных со сном: укачивание, кормление и другие. Ребенок привыкает к этим элементам сна и без них не может заснуть. Кроме того, не стоит затягивать время бодрствования, так как уставший малыш засыпает с трудом и может просыпаться. Обучайте ребенка засыпать без укачивания, соски или груди. Подберите режим сна, который подходит к индивидуальности вашего ребенка. Только так он будет высыпаться и набирать энергию во время сна для следующего дня. Желаю вам спокойного сна!

Читайте также: Особенности развития ребенка в 5 месяцев