Беременность и хурма: плюсы и минусы

В меню женщины, ожидающей ребенка, обязательно следует включить фрукты, поэтому многим будущим мамам хотелось бы разнообразить свой рацион хурмой, а некоторые даже испытывают неудержимое желание съесть ее. Касательно употребления ярких плодов этого экзотического растения во время беременности есть несколько рекомендаций от специалистов.

Влияние хурмы на беременных женщин: полезные свойства и потенциальный вред

Потребление хурмы во время беременности может положительно сказаться на самочувствии женщины и развитии ее будущего ребенка. Важно только учесть некоторые негативные аспекты добавления этого фрукта в рацион и сократить их воздействие до минимума.

Хурма великолепно растет и плодоносит в странах с южным климатом.

Польза хурмы для будущих мам

Средний вес плода хурмы составляет около 90 граммов, а калорийность – 60 ккал. Беременная женщина быстро утоляет голод и восстанавливает силы благодаря высокой питательной ценности этого фрукта. Регулярное умеренное употребление хурмы в пищу помогает нормализовать кишечное опорожнение благодаря содержащимся в ней растительным волокнам.

Хурма всегда нравилась беременным женщинам своей привлекательностью и экзотическим вкусом

Вот несколько основных преимуществ употребления этих оранжево-красных плодов будущей мамой:

• Хурма способствует быстрому выводу из организма лишней жидкости, одновременно восполняя запасы калия. Мочегонное действие хурмы, направленное на активное удаление солей, помогает предотвратить образование почечных камней и отёков.
• Высокое содержание железа в хурме помогает предотвратить анемию у матери и новорождённого.
• Хурма обладает иммуномодулирующим свойством, которое повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, что особенно важно во время беременности, когда многие лекарственные препараты противопоказаны.
• Мякоть фрукта, богатая магнием, калием и кальцием, предотвращает проблемы со зубами, ногтями и волосами у беременной женщины. Кроме того, эти микроэлементы играют важную роль в формировании костей будущего ребенка. Калий также укрепляет сердечную мышцу женщины, которая в период беременности должна перекачивать большой объем крови.
• Природный йод, содержащийся в хурме, способствует активации функции щитовидной железы.
• Большое количество витаминов и антиоксидантов в хурме защищает будущую мать от воздействия свободных радикалов и токсинов, ускоряет обмен веществ и улучшает работу всех органов и систем организма.

Хурма широко используется в косметологии благодаря своему благотворному воздействию на кожу.

Почему хурма может быть вредна для беременных?

Во время беременности некоторым женщинам рекомендуется воздержаться от употребления хурмы. Этот фрукт может вызвать следующие негативные эффекты:

• Аллергическая реакция. Женщинам, склонным к аллергии, лучше не есть ярко-оранжевые плоды хурмы.
• Повышение уровня глюкозы в крови. Это особенно важно для беременных женщин, страдающих сахарным диабетом, так как хурма содержит большое количество углеводов.
• Проблемы с пищеварением из-за свойств хурмы, вызывающих запоры. Если у женщины уже есть проблемы с запорами, то лучше не включать экзотический фрукт в рацион.
• Беременным женщинам, склонным к полноте, не рекомендуется употреблять слишком много хурмы из-за ее высокой калорийности.

Читайте также: Употребление специй в период беременности.

Правила употребления хурмы: советы беременным

При выборе хурмы следует тщательно осмотреть плоды и оценить их качество. Если внешний вид и спелость вызывают сомнения, лучше приобрести хурму в другом месте. Например, стоит обратить внимание на следующие признаки:

• наличие темных пятен;
• вмятины;
• проявление заплесневелости;
• наличие трещин.

Во время беременности рекомендуется полностью избегать употребления хурмы, вместо этого следует отдать предпочтение качественным плодам. Также стоит уточнить у продавца, из какой страны были привезены эти фрукты. Если они были доставлены из-за границы, то их лучше не покупать. Часто для поддержания товарного вида хурму активно удобряют опасными веществами. При покупке лучше отдать предпочтение фруктам, произведенным в местных или ближайших зарубежных странах.

Если хочется избежать покупки испорченного продукта, лучше вообще отказаться от хурмы.

Будущей матери рекомендуется употреблять 1-2 плода хурмы в день. Важно не сочетать хурму с другими фруктами и овощами в виде салатов, а есть ее отдельно. В таком случае, она принесет максимальную пользу.

Читайте также: Фрукты для беременной женщины: какие и как выбрать?

Видео: хурма — кладезь здоровья и долголетия

Экзотические фрукты, богатые питательными элементами, в большинстве случаев положительно влияют на самочувствие беременной женщины. Однако иногда хурма может нанести вред вместо пользы. Поэтому перед введением этого фрукта в рацион стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Если специалист посоветует заменить хурму на другой фрукт, важно прислушаться к его мнению и не рисковать своим здоровьем и здоровьем будущего ребенка. Следует учесть некоторые особенности хурмы и употреблять ее разумно.

Читайте также: Беременные ошибочно едят мел: ошибка народной приметы

• Автор: Наталья Сытник
• Распечатать