Потуги ночью в ногах во время беременности: как это может быть опасно
Вопреки тому, что беременность является естественным состоянием для женщины, оно оказывает дополнительное напряжение на организм. В результате возникают различные проблемы. Одной из них являются ночные судороги в ногах, которые часто беспокоят будущую маму. Почему это происходит? Как справиться с этим?
Почему у беременных женщин возникают судороги в конечностях
Судороги – это резкие и болезненные сокращения мышц (серию спазмов), которые происходят не под контролем воли и возникают внезапно.
Судорога возникает автоматически и обычно внезапно
Это явление встречается практически у всех людей, но особенно часто оно проявляется у беременных женщин. У будущих мам часто судорожно сжимаются ноги, особенно ночью, и обычно страдают мышцы икроножной области.
В ночное время кровообращение замедляется. В течение дня в мышцах накапливается молочная кислота, которая также способствует возникновению спазмов при расслаблении мышц.
Боль, возникающая при судороге, может быть описана как ноющая, она сосредоточена в месте максимальной жесткости пораженной мышцы. Иногда предвестником судороги является ощущение тяжести в конечности, ее распирание. Сами спазмы длительны недолго – от нескольких секунд до двух минут, но в это время женщина испытывает довольно сильное чувство дискомфорта, после чего не всегда может заснуть.
Само проявление судорог не занимает много времени, но оно вызывает значительные болевые ощущения у женщины, после которых она часто не может заснуть
Во время беременности судороги могут быть вызваны различными факторами:
- Нехватка важных микроэлементов и витаминов. В первую очередь это относится к магнию, калию, кальцию и витамину В6. Вместе с этим женщина часто испытывает сопутствующие симптомы, такие как повышенная раздражительность, усталость, ломкость ногтей, ухудшение состояния зубов и запоры. Организм беременной женщины обеспечивает необходимыми питательными веществами в первую очередь будущего ребенка, а самой женщине может не хватать этих веществ, если она продолжает питаться по своим привычным принципам.
- Низкий уровень гемоглобина. Это состояние, когда тканям не поступает достаточно кислорода, также сопровождается слабостью и частыми головокружениями.
- Непостоянный уровень глюкозы при скачках. Если беременная женщина ест редко и постоянно крупными порциями, то уровень сахара в крови будет постоянно меняться, что может привести к возникновению различных проблем, включая судороги.
- Обезвоживание организма во время беременности. Это может происходить не только из-за недостаточного потребления воды. Употребление кофеина, никотина и перегревание организма также способствуют потере жидкости. В результате питательные вещества плохо усваиваются, а продукты распада могут накапливаться в мышцах.
- Варикозное расширение вен во время беременности. Это расстройство часто сопровождает будущих мам, усиливаясь во время беременности или проявляясь впервые. В мышцах нарушается нормальное кровообращение, что может приводить к появлению судорог.
- Излишняя нагрузка на мышцы нижних конечностей (стопы и икры). Это происходит в течение продолжительного времени из-за изменения положения центра тяжести тела (осевая нагрузка на позвоночник перераспределяется). Проблема усугубляется использованием высоких каблуков, неподходящей одежды и длительного стояния.
- Избыточное давление на нижнюю полую вену. Увеличенная матка сжимает этот важный сосуд, особенно когда женщина находится в определенных положениях (например, лежит на спине). Мышцы не получают достаточно кислорода, что приводит к множественным спазмам.
Читайте также: Анаферон при беременности: полезно или вредно?
Галерея изображений: причины, которые способствуют появлению судорог в нижних конечностях
Когда у женщины есть варикозные вены на ногах, возникают проблемы с кровообращением, что может привести к судорогам. 
Одной из возможных причин судорог является обезвоживание, например, если женщина употребляет слишком много кофеина. 
Когда нижняя полая вена сдавливается маткой, мышцы ног не получают достаточно кислорода, что вызывает судороги. 
Судороги также могут быть вызваны анемией, когда тканям не хватает кислорода. 
Одной из распространенных причин судорог у беременных является недостаток важных микроэлементов.
Когда следует быть настороженным
Хотя судороги у беременных являются нормальным физиологическим явлением и не представляют угрозы для женщины и ребенка, иногда они могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях:
- Тромбоз. Это состояние, при котором кровообращение нарушается из-за блокировки крупных сосудов и других причин.
- Эклампсия. Это осложнение (самая тяжелая форма гестоза) может развиться позднее во время беременности, когда у женщины резко повышается артериальное давление, что представляет угрозу для жизни матери и ребенка. Если судороги в конечностях сопровождаются онемением, сильным отеком и повышенным давлением, беременная женщина нуждается в немедленной медицинской помощи.
- Если дефицит важных микроэлементов в организме слишком выражен, то судороги могут усиливаться и появляться в различных частях тела. И если они затронут мышцы живота, это может привести к преждевременным родам. Поэтому сильные и частые спазмы в конечностях должны вызывать беспокойство.
Читайте также: Использование глицериновых свечей во время беременности
Видео: судороги во время беременности (консультирует врач)
Как справиться со спазмами ног
Конечно, будущей маме важно своевременно сообщать лечащему врачу о любых возникающих проблемах. Он даст необходимые рекомендации по коррекции образа жизни и, при необходимости, назначит медикаментозное лечение. Однако стоит знать простые способы, которые помогут справиться с приступом:
- Необходимо растянуть мышцу. Если икра болит, стоит потянуть стопу вверх, а если дискомфорт ощущается в области подошвы – развести пальцы ног в стороны.
- Осторожно помассируйте “застывшую” зону – погладьте, разомните, пощипите. Будет неприятно, но это сократит продолжительность спазма.
- Поставьте ноги на пол и сделайте несколько шагов, ступая всеми ступнями.
- Можно подставить пораженную область под струю теплой воды.
