Почему появляется послеродовая депрессия у отцов и как ее преодолеть?

В настоящее время довольно часто в разговорах молодых семей можно услышать высказывание о “послеродовой депрессии папы”. Но возникает вопрос: действительно ли у мужчин, у которых недавно родился ребенок, может возникнуть депрессия? И является ли новорожденный ребенок причиной такого состояния у отца? Давайте разберемся в этом.

Всем известно понятие “депрессия”. Однако далеко не у всех есть четкое представление о его значении. В большинстве случаев мы называем депрессией просто плохое настроение, усталость, вспыльчивость и так далее. Но на самом деле следует уточнить: депрессия – это диагноз, который ставит психиатр на основе наличия у пациента определенных симптомов, которые присутствуют в его жизни несколько недель подряд. И только в таком случае это можно считать болезнью, требующей лечения, потому что клиническая депрессия не исчезает сама по себе. Послеродовая депрессия у женщин связана не с психологическими факторами, а с гормональными изменениями.

Однако, маловероятно, что именно рождение ребенка вызывает у мужчины депрессию. Скорее всего, имеются иные причины, объясняющие такое состояние. В случае, если симптомы незначительны и проходят в течение нескольких дней, их сложно назвать депрессией. И лечение в данном случае не поможет. В данной ситуации следует понять, почему это происходит, и найти способ решить данную проблему.

Существуют разные причины, по которым мужчины могут погрузиться в состояние депрессии, подобное тому, что испытывают женщины. Одна из таких причин связана с отношениями внутри семьи.

Что приводит к угнетенному состоянию у отцов

Но почему, спрашивается, у мужчин возникает подавленность? Ведь они не проходят через все телесные и эмоциональные изменения, связанные с беременностью и родами, и они не заботятся о младенцах так, как это делают матери. Тем не менее, они выглядят печальными и стараются проводить как можно меньше времени дома. Почему так происходит? Скорее всего, мужчине очень не хватает внимания. И неудивительно, что он может с грустью вспоминать, как хорошо было вам двоим до появления ребенка. Кроме того, мужчина может испытывать ревность к ребенку и чувствовать безысходность: все, что было раньше, уже никогда не вернется.

Читайте также: Как правильно выбрать первую посуду для ребенка?

Женщина после родов может забыть о том, что она прежде всего женщина. Она проводит все свое время с ребенком и так устает, что к вечеру она мечтает побыстрее оказаться в постели и немного поспать, пока малыш не понадобится ей снова. Если ей сказать, что ее мужу нужно внимание, она, скорее всего, возразит: “Он уже взрослый человек и может быть немного самостоятельным. Я не могу одновременно заботиться о маленьком и о “большом” ребенке”. И она будет права, потому что так же, как она перешла в новый статус матери, она ожидала, что ее муж тоже сразу станет отцом в семье. Однако это происходит редко. Это происходит потому, что, в отличие от женщины, которая готовилась к рождению ребенка в течение 9 месяцев и стала самым важным и необходимым человеком для малыша, мужчина постепенно привыкает к новому статусу. Всем известно, что пробуждение отцовского инстинкта иногда происходит долго.

В итоге супруги оба ожидают друг от друга, по их мнению, очевидных вещей, — он ждет от нее внимания и заботы о себе, а она ждет от него помощи в бытовых делах, в заботе о ребенке, — но никто не получает того, чего ждет. В большинстве случаев из-за этой ситуации возникают истории, когда мужчина начинает пропадать на работе, все чаще утопает в бутылке и, в конечном итоге, покидает семью. При этом общество отвергает именно мужчину, а женщине выражают соболезнования, что ее муж оказался таким подлецом. И никто не пытается помочь семье, объяснить, как можно исправить сложившуюся ситуацию.

Муж по натуре желает получать заботу и внимание в свою сторону и может даже испытывать ревность к малышу

Решение данной проблемы

Каждый мужчина хочет ощущать себя нужным. И кроме того, еще и смелым, умным, искусным и так далее. Но чтобы проявить все эти качества, должны быть созданы подходящие условия. И кто может это сделать? Конечно же, любимая женщина, которая будет не только супругой, но и равным партнером и другом. Может показаться парадоксальным, но это именно так: чтобы утолить желание внимания и заботы, нужно сосредоточиться не на любви и страсти, а на партнерстве в новой семейной жизни.

Именно поэтому уже на этапе знакомства стоит научиться дружить с мужчиной, доверять ему, и только после этого строить романтические отношения.

Психологи утверждают, что молодым мамам не стоит бояться такого поворота событий. Припомните, что многие мужчины придерживаются правила: никогда не предавайте друзей. Проще говоря, женщин вокруг много, но настоящие друзья не так легко найти, поэтому их надо ценить.

Читайте также: Какое воспитание дать сыну, чтобы он вырос настоящим мужчиной.

Во время ожидания малыша обязательно просите мужчину участвовать в делах, связанных с беременностью: покупка детских вещей, совместное посещение врачей, обсуждение дальнейших планов и т. д. Но не нужно переборщить и возложить на него явно женские обязанности.

Допустим, у вас есть потребность в кроватке. Как поступить: выбрать несколько хороших вариантов самостоятельно, посоветоваться с мужем о том, какая лучше. Затем, когда кроватка будет доставлена, предложить ему собрать ее, позвав при этом пару друзей для компании. И если муж самостоятельно проявит инициативу выбрать или купить что-то, не стоит ему препятствовать, просто мягко направьте его в нужное русло.

Чем больше ваш мужчина вовлечен в этот процесс, даже если он иногда жалуется, что это не его дело, тем легче ему будет принять свое отцовство. Чем больше решений он принимает самостоятельно, тем важнее он чувствует себя в этой роли.

Подсказка, которая может вам помочь. Мужчины, присутствующие на родах, обычно легко воспринимают тот факт, что теперь их семья состоит из трех человек, и могут уделять время заботе о ребенке.

Согласно статистике, если муж присутствует на родах, то ему не грозит депрессия после них

Если же мужчина не проявляет инициативы, поручите ему “самые сложные” задачи: одевать ребенка, купать его, менять подгузники и так далее. При этом никогда не ругайте мужчину, если у него что-то не получается, и не пытайтесь самоутвердиться за его счет, демонстрируя, как вы справляетесь отлично. В противном случае он просто перестанет заниматься ребенком, полностью доверив все дела вам. Распределите бытовые обязанности, составьте список или организуйте все так, как вам удобно, главное – чтобы он понял, что дел много, и вы объективно не сможете справиться со всем самостоятельно. Вероятно, после спокойного разговора мужчина сам поймет, что ему несложно приготовить ужин и завтрак пару раз в неделю, а также сходить за продуктами.

Даже в том случае, если муж не такой умелый в делах домашнего хозяйства, цените его помощь, а не насмехайтесь над ним и не критикуйте его.

Покажите своему мужу, что вы не забываете о нем, что все еще любите его. Чаще общайтесь с ним, прислушивайтесь к его мнению. Не забудьте похвалить его, если он помог вам с домашними делами. Только так вы сможете сохранить теплоту и любовь в семье, не оставляя без внимания ни своего мужа, ни своего ребенка. Когда мужчина видит, как вы к нему относитесь, он не будет поддаваться депрессии. После рождения ребенка жизнь не останавливается. Просто семья переходит на новый, более важный и ответственный уровень. И эта жизнь прежде всего зависит от взрослых. Не забывайте, что мама и папа – создатели своих детей, и эти создания не могут быть лучше своих создателей. Ребенку не нужно постоянное внимание, но ему важно чувствовать любовь и счастье своих родителей.