Правила выбора растительного масла для младенца.

В составе растительного масла находятся полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для нормального обмена веществ и формирования клеточных мембран организма. Употребление такого масла необходимо как для взрослых, так и для детей, так как оно содержит важный витамин Е, необходимый для развития детей. Кроме того, растительные масла обладают слабительным и желчегонным эффектом.

Пищевая ценность растительных масел

Растительные масла имеют различную ценность в зависимости от их вида.

1. Подсолнечное масло содержит витамин Е и кислоты Омега-6, что делает его полезным для организма.

2. Кукурузное масло обладает такими же свойствами, как и подсолнечное масло.

3. Оливковое масло считается самым легкоусвояемым. Оно также обладает множеством антиоксидантов, что позволяет ему иметь длительный срок хранения. Оливковое масло рекомендуется включать в рацион детей, так как оно способствует усилению обмена веществ и укреплению сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.

Читайте также: Можно ли давать детям мед? Вопросы о меде для детей до года

4. Льняное масло содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Это масло помогает нормализовать работу кишечника у ребенка, а также укрепляет его иммунную систему, положительно влияет на состояние кожи и обладает слабительным эффектом.

С какого возраста можно вводить растительное масло ребенку?

Специалисты утверждают, что начинать добавлять растительное масло в рацион малыша можно с 5 месяцев. Сначала следует добавлять в пищу по 1-2 капли. При этом важно внимательно следить за реакцией организма ребенка. Если не возникает никаких аллергических проявлений, постепенно увеличивайте количество масла так, чтобы к году малыш употреблял около 3-5 граммов в день.

Если вашему ребенку уже больше 3-х лет, то рекомендуемая суточная норма растительного масла должна быть в пределах 10-16 граммов. Старайтесь разнообразить масла, которые ваш ребенок потребляет, чтобы его организм получал максимальное количество полезных веществ. Просто меняйте их виды.

Читайте также: Признаки и лечение кишечных инфекций у детей

Как выбрать подходящее растительное масло для маленького ребенка?

Безусловно, важно, чтобы растительное масло, которое вы используете в питании вашего ребенка, было качественным. Прежде чем покупать масло, внимательно изучите этикетку, чтобы избежать приобретения смеси, содержащей низкокачественные добавки масел.

Никогда не давайте масло ребенку, не попробовав его сами. Качественное масло будет иметь приятный запах, красивый и прозрачный цвет без помутнений. Кроме того, оно не должно быть горьким.

Растительные масла бывают рафинированными и нерафинированными. Основное отличие между ними – степень очистки. Нерафинированное масло очищается только от механических примесей, поэтому оно может содержать остаточные гербициды. Такое масло не рекомендуется давать детям до трех лет.