5 подлинных причин, из-за которых ваш малыш плохо питается

Детки иногда проявляют капризы и отказываются садиться за стол или очень привередливы в еде. Однако растущему организму необходимо получать сбалансированное питание. Следовательно, проблемы с аппетитом у детей обязательно требуют вмешательства родителей. Педиатры и детские психологи выделяют пять основных причин, по которым ребенок имеет плохой аппетит.

Ваш ребенок чувствует себя нехорошо

Одна из самых простых причин – плохое самочувствие. Если вы заметили, что уже 2-3 дня малышу не хочется есть, он отказывается даже от фруктов и сладостей, трапеза вызывает слезы раздражения, то, возможно, он болеет.

Некоторые детские заболевания проходят без повышения температуры. На всякий случай отведите сына или дочь к врачу. Если в организме существует недостаток витаминов, то это очень легко исправить.

Проблема может быть не в простуде или авитаминозе, а в заболевании органов ЖКТ. Например, не сразу удается определить повышенную кислотность желудочного сока или непереносимость некоторых веществ (лактозы, глютена). Возможно, необходима диета или изменение существующего режима питания, но об этом может сказать только врач.

Ребенок не любит вкус блюда

Изначально все было хорошо – ребенок ел из бутылочки и был полностью удовлетворен. Однако, чем больше продуктов вы добавляете в его рацион, тем сложнее становится найти что-то, что понравится ему.

Дети начинают очень избирательно относиться к пище уже к 3 годам. Родителям следует быть терпеливыми, так как вкусовые предпочтения могут измениться множество раз.

Как и у взрослых, у детей тоже есть свои предпочтения в еде. Особенно часто маленькие привереды отказываются от еды, если им не нравится ее вкус.

• Не пересолено ли блюдо (возможно, ваш ребенок просто не любит соленый вкус);
• Не слишком ли оно острое (детям до 6-7 лет острое не рекомендуется);
• Возможно, вы используете какие-то приправы, которые ему не нравятся;
• Вкус новый и непривычный.

Выбор рациона всегда происходит методом проб и ошибок. Большинство детей не любит печень из-за ее вкуса, но есть и те, кто с удовольствием ее ест. Также не всем нравится черный хлеб и вареный картофель.

Для активного роста и развития очень важно, чтобы ребенок хорошо питался. Он должен получать достаточное количество калорий для нормальной учебы в саду и школе. Лучше подобрать альтернативу непонравившемуся продукту, чем оставлять ребенка голодным.

Если он не ест печень, можно приготовить мясо, рыбу или курицу. Если он не хочет овсянку на завтрак, можно приготовить гречку или рисовую кашу. Конечно, не стоит предлагать сразу 2-3 блюда, чтобы ребенок выбирал. Но принуждать его есть насильно нельзя. Это только приведет к нарушениям пищевого поведения.

Хорошее предложение состоит в том, чтобы предоставить ребенку выбор, что приготовить ему на завтрак. Невозможно, чтобы ребенок совсем ничего не хотел есть на завтрак. Если он не хочет кашу, предложите ему вареное яйцо, омлет, хлопья или бутерброд. Заранее договоритесь о том, что будете готовить.

Если ваш сын или дочь просит не кладите лук (он им не нравится в супе или жареный), то не кладите его. Вы же идете на уступки для взрослых гостей, спрашивая, что они хотят. У вашего ребенка тоже есть право выбора и свои вкусовые предпочтения.

Читайте также: Вздутие живота: причины и лечение.

Красота в тарелке

Многих родителей раздражает этот момент, но детские психологи доказали: красивая еда вызывает больше интереса и ее дети с удовольствием едят. Например, бутерброды, вырезанные в форме сердечек, морковь, нарезанная звездочками и разноцветные хлопья с макаронами – все это нравится малышам.

Для детей очень важно, как выглядит то, что находится в их тарелке. Например, паштет может выглядеть отталкивающе: странная консистенция и неприятный цвет. Дети просто отказываются пробовать его только потому, что блюдо некрасиво. Однако если украсить обычную еду, результат удивит многих родителей.

Ребенок принимает пищу в непривычной обстановке

Часто аппетит зависит от окружающей обстановки. Даже совсем маленькие дети привыкают к тому, чтобы есть дома за своим любимым столом. В этом месте они уже нашли свое удобное положение, свое место, привычную посуду и приборы.

Иногда случается так, что ребенок хорошо ест дома, а затем его везут к бабушке, которая почему-то не может его покормить. Малыш даже отказывается от своего любимого блюда и вообще не хочет есть. Или, например, семейный поход в кафе заканчивается плачем ребенка и раздражением родителей.

Если у вас возникла такая проблема, то постепенно приучайте ребенка к новым местам. Чаще ходите в гости, заглядывайте на обед или чай к бабушкам и дедушкам. Так ребенок привыкнет к тому, чтобы есть не только дома. Попробуйте сначала приносить с собой что-то знакомое: его личную тарелку, чашку, ложку.

У ребенка недостаточно движения

Для детей важно комбинировать полноценный отдых и сон с регулярной и достаточной физической активностью. Если малыш посещает детский сад, то обычно он получает достаточное количество физической активности. Там организованы прогулки и игры на детской площадке.

Однако, если вы решили не отправлять своего ребенка в садик, могут возникнуть проблемы. Малыш будет проводить много времени дома, ему не с кем играть (если нет братьев или сестер). В этом случае, родители должны каждый день выходить на прогулку и заниматься простыми физическими упражнениями с ребенком.