Как разбудить ребенка правильно: просто, быстро и с улыбкой
Мало кто из нас любит просыпаться утром… Особенно рано… Особенно дети. Очень часто мы, взрослые, даже не хотим этого, уже с самого утра портим настроение себе и ребенку, потому что будим своего ребенка совсем не так, как нужно. В результате у всех членов семьи остается только неприятное ощущение. Но как правильно разбудить ребенка, если он отказывается просыпаться ни при каких обстоятельствах? Прежде всего, стоит подумать о том, почему ребенок настойчиво отказывается начинать новый день.
Основное условие – соблюдение режима дня
Наиболее распространенной причиной проблемы утреннего пробуждения ребенка является изменение ежедневного распорядка. Часто такое происходит, когда малыш начинает посещать детские учреждения.
Поэтому родители должны заранее узнать, когда нужно приводить ребенка в детский сад или ясли, чтобы начать придерживаться такого режима уже за несколько недель до планируемой даты поступления в детский сад (это же касается и школы). Таким образом, малыш уже привыкнет вставать в определенное время и не испытает стресса по этому поводу.
Обратите внимание на то, как много времени вы тратите на сон. Для ребёнка очень важно спать как ночью, так и днём. Потребность в сне зависит от возраста ребенка. Поэтому режим дня должен быть согласован с этой потребностью.
Индивидуальный режим ни в коем случае не должен противоречить новому расписанию – количество часов, отведенных на дневной и ночной сон, должно соответствовать. Например, если ребенок не спал днем, ему следует лечь спать раньше.
Хотя часто бывает, что дети отказываются от дневного сна. Часто такие отказы вызваны психоэмоциональным состоянием ребенка, обстановкой в семье или временем года (летом, например, потребность в сне меньше, чем зимой).
Постепенно вводится новая схема дня. Родители должны определить, сколько времени именно их ребенку нужно, чтобы он чувствовал себя хорошо. Новый график должен удовлетворять всех, но быть гибким.
Затем нужно изменить время сна. Если вы хотите, чтобы ребенок ложился спать раньше, то дневной сон следует уложить сразу после обеда.
Постепенно, день за днем, ребенок начнет привыкать засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это важно, поскольку регулярный режим дня положительно влияет на индивидуальное развитие растущего организма.
Сон ребенка должен быть спокойным и крепким, чтобы ему было легко просыпаться. Поэтому следует обратить внимание на следующие факторы.
- Важно, чтобы ткань, из которой изготовлено постельное белье для кроватки, не была жесткой, чтобы не вызывать раздражения кожи.
- При выборе пижамы для ребенка, предпочтение следует отдавать свободной и неограничивающей движениям одежде. Если ребенок часто раскрывается, то пижама должна быть изготовлена из плотной ткани.
- Наиболее оптимальная температура для детской спальни составляет 18 градусов. Перед сном рекомендуется проветрить комнату.
- Кроватка должна быть максимально комфортной и просторной, чтобы ребенок мог спать в удобной позе, а его ручки и ножки не затекали во сне.
- Если ребенок боится темноты, можно установить небольшой ночник в его комнате.
- Перед тем как уложить ребенка спать, убедитесь, что он не голоден, не хочет в туалет, не испытывает страха или беспокойства и т.д.
Необходимо уделить должное внимание данным факторам, ведь от качества сна зависит самочувствие малыша с утра и его готовность проснуться после сна. Любой ребенок, если он отдохнул в полной мере, с нетерпением ждет начала нового дня, полного увлекательных приключений и незабываемых впечатлений.
Как разбудить грудного ребенка?
Обычно младенцы в первый месяц жизни много спят, поэтому родители вынуждены будить их для кормления. В этот период нет особой разницы между сном и бодрствованием, но родители уже замечают, что все-таки есть некоторый режим.
После второго и третьего месяца дневной режим уже ясно сформирован, и поэтому матери и ребенку важно его соблюдать. Единичные отклонения, связанные с прогулкой или походом к врачу, не так важны.
Прежде чем разбудить ребенка, оцените глубину его сна – если он спит крепко, то нет смысла его будить в данный момент. Можно просто взять младенца на руки, погладить, покачать, поговорить с ним, и он проснется. Главное – делать все это мягко, спокойно, без лишнего шума и резких движений, чтобы не испугать малыша.
Если у вас возникают беспокойства о том, что ребенок слишком много спит или не высыпается, проконсультируйтесь с врачом.
С самого раннего возраста используйте разные стишки, песенки, потешки, чтобы привлечь внимание малыша. Так будет легче разбудить его, и утро для ребенка всегда начнется весело.
Сначала малыш сможет реагировать только на ваш голос. Со временем он начнет понимать слова, а затем запомнит их и будет повторять за вами.
Чего нужно избегать?
Когда человек спит, все процессы в его организме замедляются, поэтому невозможно сразу перейти в режим бодрствования за несколько секунд. Нельзя требовать от ребенка, который только что проснулся, выполнения определенных действий, и особенно ругать его за непослушание.
Читайте еще: Учим малыша быть пунктуальным
Какие еще действия следует избегать родителям?
- Неожиданно включать свет или музыку.
- Громко разговаривать и прикрикивать.
- Снимать одеяло с ребенка, забирать подушку.
- Трясти и выдергивать малыша с кровати.
- Обливать малыша водой и т.п.
Это действие не приведет к достижению желаемого результата – оно только испортит настроение малышу и нарушит его покой. Вряд ли вы сами захотели бы, чтобы вас будили таким способом…
Советы для родителей
Основное – правильное настроение!
Приятное пробуждение будет, когда ребенок засыпает в хорошем настроении.
Все спорные моменты следует решать днем. Перед сном расскажите своему малышу сказку, ведь ему так важно знать, что его любят. Поцелуйте его, обнимите и, самое главное, пожелайте ему приятных сновидений.
Каждому делу своё время
Распорядок дня является неотъемлемой частью жизни каждого ребёнка.
Это относится не только к моментам, когда ваш малыш ложится спать и просыпается. Важно также, чем он занимается в течение дня. Чтобы обеспечить ему хороший и крепкий сон, летом можно отправиться на прогулку перед сном, а зимой – поиграть в настольные игры дома. Поясните ребёнку понятно и доступно, почему важно придерживаться распорядка дня. А для того чтобы он лучше засыпал, можно предложить ему перед сном выпить стакан молока или сделать нежный массаж.
Приятное пробуждение – залог хорошего настроения
Только родители знают, как создать приятную атмосферу для своего ребёнка при утреннем пробуждении. Важно учесть его индивидуальные предпочтения. Некоторым детям приятнее просыпаться под звуки детских песенок, в то время как другим больше нравятся ласковые слова и объятия любимой мамы.
Забудьте о “ещё пять минуточек”
Рекомендуется выделять не менее 15 минут на утренний подъём.
Только родители знают, как сделать утреннее пробуждение своего ребёнка приятным. Здесь важно учитывать его индивидуальные предпочтения. Некоторым детям легче просыпаться под детские песни, другим – от ласковых слов.
Нет места для агрессии
Агрессивное поведение по отношению к ребенку является неприемлемым в любых обстоятельствах. Малыш ожидает, что его родители, самые близкие люди, будут нежными и ласковыми. Грубость и жестокость могут нанести серьезную психологическую травму ребенку.
Отказываемся от ругани
Если ребенку трудно просыпаться, это не значит, что его нужно ругать.
Ругаясь, вы ничего не добьетесь. Если вы хотите, чтобы ребенок проснулся, поговорите с ним о чем-то интересном: планируемых на день событиях, прогулке с друзьями или поделитесь смешными историями из своего детства. Когда ребенок будет готов встать, помогите ему подняться и одеться.
Лучше начните будить ребенка на 15 минут раньше, чтобы было время для разговоров, ласк и медленного пробуждения.
Поставьте светильник для подражания!
Дети подражают своим родителям.
Если родители не могут долго спать или, наоборот, начинают жаловаться на то, что нужно рано вставать, ребенок обратит на это внимание. Если вы требуете от малыша соблюдения режима дня, то и вы должны его соблюдать, ведь вы являетесь для него примером. Начните утро спокойно, без суеты, размеренно, и у вас и у вашего ребенка будет отличное начало дня.
Читайте также: Основные советы по питанию детей от ведущего психолога Жерара Апфельдорфера
Зарядка в утреннее время
Именно утренняя физическая активность поможет полностью проснуться и настроиться на работу. Особое внимание стоит уделить всем группам мышц и суставам. Также полезно провести совместную пробежку с семьей – это насытит организм кислородом и подарит энергию и бодрость на весь день.
Здоровое питание
Вещества, такие как витамины и минералы, известны своим участием в обмене веществ, в том числе они необходимы для регулирования работы нервной системы, которая непосредственно влияет на сон и пробуждение.
Перед сном не рекомендуется давать ребенку тяжелую пищу, а тем более много сладкого и соленого. Ужин следует принимать не менее, чем за два часа до сна, то же правило применимо и к взрослым.
Очень важен первый прием пищи – завтрак. Он должен быть наиболее питательным, так как он запускает работу организма. Дети обычно не любят завтракать, если ужин был изобильным или поздним, поэтому его следует перенести на более подходящее время.
Выгул на свежем воздухе
Прогулки на улице – это важная часть здорового отдыха. Каждому органу нашего тела без исключения необходим кислород. Вместо того, чтобы ехать на автобусе, можно выходить из дома раньше и прогуливаться пешком.
Лето – время готовить сани…
Все необходимые вещи следует подготовить вечером.
Это правило применимо к сбору тетрадей, учебников и школьной формы. Если ваш ребенок пока не ходит в школу, вечером следует подготовить игрушки, которые он хочет взять с собой в детский сад, а также одежду для него. Это позволит значительно сэкономить время и избежать утренней суеты.
Если ваш ребенок не испытывает проблем с пробуждением утром, самостоятельно просыпается в одно и то же время даже по выходным, это означает, что вы все делаете правильно, и у него установился хороший режим дня.
