Как избавиться от изжоги?
Многие беременные женщины сталкиваются с проблемой изжоги. Хотя это состояние не опасно ни для женщины, ни для ребенка, оно все равно приносит дискомфорт.
Что такое изжога?
Изжога – это ощущение жжения, начинающееся от гортани и распространяющееся до грудины. Она возникает при попадании желудочного сока в пищевод. Врачи считают, что причиной изжоги во время беременности являются изменения на физиологическом и гормональном уровнях.
В период беременности уровень прогестерона увеличивается, что приводит к расслаблению тонуса маточной мускулатуры. Таким же образом прогестерон влияет на работу кардиального сфинктера, что приводит к проникновению желудочного сока и появлению изжоги.
Кроме этого, прогестерон замедляет скорость сокращений желудка, что негативно сказывается на процессе пищеварения, вызывая ощущение жжения.
Читайте также: Список самых полезных продуктов для здоровья женщины.
В последние месяцы беременности одной из причин изжоги может быть увеличение размеров ребенка. С каждым днем он занимает все больше пространства в животе, что замедляет процесс пищеварения. В результате этого желудочный сок попадает в пищевод.
Изжога чаще всего возникает во втором триместре беременности. Однако в некоторых случаях ощущение жжения может появиться и на ранних сроках беременности. По медицинским исследованиям примерно 20 % женщин жалуются на изжогу в первые месяцы беременности, и около 70 % женщин страдают от нее в третьем триместре.
Как справиться с изжогой?
Полностью избавиться от изжоги невозможно. Однако есть несколько способов снизить неприятные ощущения, вызванные ею.
1. Исключите из своего рациона шоколад, кофе, цитрусовые, жирные и острые блюда.
2. Разделите прием пищи на несколько небольших порций в течение дня. Это поможет желудку избавиться от излишнего желудочного сока.
3. При приеме пищи не торопитесь, хорошо пережевывайте пищу.
4. Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые не только вредны для вашего здоровья, но и могут вызывать изжогу.
5. Постарайтесь держать спину прямо во время еды и избегайте ношения одежды, которая сдавливает живот.
