Как избавиться от предменструального синдрома (ПМС) и устранить его проявления

В данной статье мы обсудим проблему, с которой знакомы все женщины – ежемесячные неприятности и другие неприятные симптомы, вызванные предменструальным синдромом.

ПМС: симптомы и признаки

Синдром – это совокупность нескольких или множества симптомов, как известно. Есть около 150 различных симптомов менструального синдрома, некоторые из них хорошо известны практически всем девушкам, а другие появляются только у некоторых процентов женщин. К счастью, все 150 симптомов редко беспокоят одну женщину одновременно, и многие из них легко переносятся, часто даже незаметно. Однако, с течением времени дискомфорт в конце цикла часто усиливается из-за нарушения гормонального баланса.

Симптомы предменструального синдрома могут проявляться у каждой женщины по-разному и изменяться со временем. Среди наиболее распространенных признаков ПМС можно выделить:

• Появление головных болей
• Боли в суставах и спине
• Чувство беспокойства
• Раздражительность и повышенная нервозность
• Головокружение и заторможенность
• Тянущие боли внизу живота и пояснице

Читайте также: Рекомендации по выбору продуктов, имеющих успокоительное действие, для тех, кто страдает от бессонницы.

Как избавиться от ПМС

Многие женщины с легкостью переносят предменструальный синдром и не предпринимают никаких мер, принимая все неприятные ощущения как должное. Однако существует множество способов облегчить симптомы ПМС и снизить дискомфорт.

Факторы, которые заставляют женщину выглядеть старше

Читайте также: Факторы, которые могут придать женщине возраст.

Как избавиться от предменструального синдрома: методы лечения

В медицинском смысле, главной причиной появления неприятных симптомов предменструального синдрома (ПМС) является несбалансированность гормонов – эстрогена и прогестерона. Кроме того, выбрасываемые организмом тканями простагландинами – биологически активными веществами, раздражают нервные окончания и приводят к излишнему напряжению гладких мышц матки, кишечника и других органов. Снижение уровня простагландинов в организме помогает уменьшить болевые ощущения во время менструации. Почти все “женские” противовоспалительные лекарства направлены на снижение простагландинов.

Нервное напряжение и другие неприятные симптомы ПМС можно снизить с помощью народных средств и фитотерапии.

Справка по борьбе с метеоризмом (газами) при предменструальном синдроме

Для уменьшения образования газов во время предменструального синдрома рекомендуется приготовить настойку из листьев мелиссы или цветков ромашки, заваренных в кипятке на протяжении двадцати минут. Полученную настойку следует процедить и употреблять по полстакана несколько раз в течение дня.

Читайте также: Полезная информация о менструальном цикле: ключевые этапы и рекомендации к каждому из них