Климакс как облегчить его проявление в домашних условиях

Климакс как облегчить его проявление в домашних условиях

Как справиться с климаксом в домашних условиях?

Концепция “период климакса” приводит к унынию и печали у каждой представительницы прекрасного пола. Данный временной отрезок в жизни женщины оказывает негативное влияние на ее физиологию. Сегодня мы обсудим, как минимизировать проявления климакса и продолжать получать все блага жизни.

В свойственный климаксу период организм полностью перестраивается. Все важные системы, такие как нервная, эндокринная и гормональная, начинают работать совершенно иначе. В результате происходит нарушение обмена веществ, снижение сексуального влечения, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы и возникновение остеопороза. Эти изменения сказываются на внешнем виде, поведении, настроении и состоянии здоровья женщины.

Кожа теряет свою гладкость и упругость, ее цвет ухудшается. Она становится более чувствительной и слабой, возникают морщины, ткани кожи теряют свой тонус. В результате контуры лица нарушаются, а отечность становится все более частой.

Настроение также претерпевает значительные изменения. Появляется раздражительность и беспокойство, а также резкие перепады настроения. Затем возникают неприятные физические ощущения – постоянная усталость, вялость, нарушения сна. Менструальный цикл сбивается и со временем полностью прекращается.

Читайте также: Пищевое отравление у ребенка. Что делать?

В данное время многое зависит от силы воли женщины. Некоторые воспринимают климакс, как нечто естественное и, несмотря на это, продолжают свою обычную жизнь. Другие же испытывают эмоциональные трудности и уходят в себя, часто погружаясь в депрессивное состояние. Главное, чтобы женщина имела желание и стремление преодолеть дискомфорт, который вызывает менопауза.

Как справиться с проявлениями климакса без выхода из дома?

женщина в период климакса, женщина наслаждается жизнью

1. Использование подтягивающих средств.

Эти препараты помогут скорректировать форму лица, улучшить овал подбородка и скулы. Женщина не должна забывать о кремах, масках и сыворотках, которые ухаживают за кожей на шее и декольте. Также эксперты рекомендуют заменить крем для ухода за кожей вокруг глаз на более эффективный, который более активно борется с морщинами. Кроме того, добавьте в свою красоту продукты, которые помогут справиться с пигментацией. Следуйте основным принципам сбалансированного ухода:

  • очищение;
  • тонизирование;
  • увлажнение.
Что еще почитать:  Вкусные полезные и быстрые завтраки для детей

Читайте также: Еще одна мама? Взаимоотношения между невесткой и свекровью.

2. Управление питанием.

Сократите потребление специй, кофеина, сладостей и алкогольных напитков. Не забывайте о поддержании баланса воды: пейте больше фильтрованной воды, травяного чая и различных отваров.

Все потребляемые продукты следует охлаждать до температуры 36-37 градусов, поскольку горячая пища и напитки могут вызвать приливы и ухудшить самочувствие.

Ежедневное питание должно содержать большое количество белков, минералов и сои, которая способствует нормализации функционирования организма и сердечно-сосудистой системы.

женщина и климакс, как пережить климакс в домашних условиях

Не забывайте включать в свой рацион фрукты и овощи. Особую роль играют кисломолочные продукты, которые помогают компенсировать недостаток кальция в организме. Добавьте в свою диету оливковое и рапсовое масла, так как они богаты витамином Е, который также известен как “витамин молодости”. Проконсультируйтесь со своим врачом относительно приема поливитаминов, которые укрепляют организм и позволяют восполнить недостаток необходимых элементов, важных для нормальной работы органов и систем организма.

3. Стрессы.

Постарайтесь избегать ситуаций, которые вызывают стресс, несмотря на то, что это может быть трудно. Откажитесь от одежды, сделанной из синтетических материалов, и предпочитайте вещи из натуральных тканей, которые позволяют коже дышать.

Читайте также: Молоко для грудничков: включение коровьего и козьего молока в рацион новорожденных

Специалисты рекомендуют вести дневник приливов, в котором женщина должна отмечать время наступления, продолжительность и свои ощущения во время их появления. Психологи утверждают, что помогут пережить приливы расслабление и прием витамина Е, которые нужно принимать ежедневно по 2 таблетки.

Если ваше самочувствие ухудшается с каждым днем, обязательно обратитесь к врачу, который назначит специальные препараты, чтобы уменьшить проявление менопаузы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Расти_играя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: