8 полезных рекомендаций, как развить у ребенка силу воли

Сдача уроков, контроль над своим поведением, тренировки в спортзале, поддержание здорового образа жизни – для всего этого необходима сила воли. Это важное качество, которое позволяет достигать многого в жизни. Поэтому так важно развивать его с детства, а родители, конечно же, должны помогать в этом.

Разъясните ребенку, что означает сила воли

Прежде всего, дайте ребенку понять, что такое сила воли, зачем она ему нужна и откуда она берется. Объясните, что сила воли – это какая-то энергия, которая находится внутри нас. Спросите у него, чего он хочет достичь или научиться в ближайшей перспективе. Важно сразу определить временные рамки и критерии, по которым можно будет измерить успех. Вместе со своим ребенком составьте план пошаговых действий, чтобы достичь поставленной цели. Например, если он хочет стать сильнее и научиться делать 10 подтягиваний, составьте вместе с ним план ежедневных тренировок, благодаря которым через месяц он сможет достичь желаемого результата. Подчеркните, что иногда ему будет трудно и ему придется самому преодолевать трудности, но он всегда может рассчитывать на вашу поддержку. Объясните своему ребенку, что у него есть все необходимое, чтобы достигнуть поставленной цели, и что благодаря внутренней энергии многое с течением времени становится возможным. Он просто должен приложить усилия и быть терпеливым.

Оказывается, акцент можно развить. Это необходимо для того, чтобы человек всегда был концентрирован на том, чем занимается в данный момент. Поможет в этом практика осознанности, известная как «майндфулнесс». Заниматься ею можно с раннего детства, начиная с 4-5 лет, ведь она основана на различных упражнениях, которые помогают научиться справляться с тем, что всегда отвлекает наше внимание. Важность такого навыка невозможно переоценить как для школьника, так и для офисного работника.

Читайте также: Как я появился? Как правильно объяснить ребенку происхождение его?

Лишь несколько минут каждый день могут привнести радость в вашу жизнь. Начните с простых дыхательных упражнений. Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании, почувствовать каждое вдохновение и выдох. Увеличение продолжительности вдоха и выдоха поможет вам расслабиться. Во время приема пищи откажитесь от использования смартфонов, телевизоров и разговоров. Создайте тихую и спокойную атмосферу. Попросите вашего ребенка стать вашим личным дегустатором. Пусть он внимательно жует пищу и осознает ее вкус. Это поможет вашему разуму отдохнуть от ежедневной информационной перегрузки. Таким образом, вы сохраните здоровье своего разума. Так же, как тренируем мы тело, чтобы оно было физически выносливым, так же мы должны поддерживать и укреплять свой разум.

Разъясните ребенку, что ошибки — это нормально

Сила воли предполагает борьбу с окружением, с самим собой. Неизбежно допускать ошибки. Если вы скажете ребенку, что он не может хорошо учиться на уроках литературы, потому что у него склад ума математический, или наоборот, вы убьете в нем желание развиваться и преодолевать трудности. Лучше объясните, что ошибки — это нормально и они показывают, что нужно стремиться к улучшению. Написав сочинение на тройку, ребенок получает возможность поработать над собой и над своими ошибками. Чтобы постоянно развиваться, нужно сталкиваться с трудностями и ощущать дискомфорт. Люди, которые всегда получают отличные оценки, возможно, никогда не выходили из зоны комфорта, и в будущем им будет сложнее справиться с трудностями.

Помогите ребенку поверить в свои способности и в себя

Учиться на собственных ошибках и верить в успех способен только тот, кто имеет уверенность в себе. И именно родители стоят перед задачей создать такую обстановку, чтобы дети правильно воспринимали свои ошибки, верили в свои возможности и с легкостью принимали новые вызовы. Многие считают, что вера в успех является гораздо более значимым фактором, чем мотивация. Действительно, какая польза может быть от мотивации, если нет веры в себя? Детям, которые верят в свои возможности и свой успех, легче учиться и справляться с критическими ситуациями. Это применимо везде: от игры в настольный теннис до подготовки к ЕГЭ.

Читайте также: Правильное обучение детей иностранному языку

Всегда оказывайте поддержку своему ребенку

Ребенок только учится жить, ему дается это с трудом, и не всегда ему удается соблюдать договоренности, совершать ошибки, опускать руки – все это вполне естественно. Мы все люди, и у нас бывают моменты усталости. Поэтому, узнав, что мой сын не выучил уроки, хотя обещал это сделать еще пару часов назад, я не стала его обвинять в безволии и говорить все, что я о нем думаю. Важно сохранять спокойствие, иначе в следующий раз ребенок может и не попытаться исправить ситуацию. Зачем ему это делать, если его все равно будут ругать? Я научилась решать проблемы с помощью диалога. Я объяснила своему ребенку, что совершать ошибки – это нормально и гораздо важнее уметь исправляться и начинать все сначала. Именно так формируется сила воли.

Поощряйте и напоминайте о цели

Когда ваш ребенок достигает определенных результатов, обязательно обратите на это внимание. Похвалите его и отметьте, что это значимое достижение на пути к поставленной цели. Например, если ваша дочь стремится связать свою жизнь с легкой атлетикой и заняла призовое место на районных соревнованиях, отметьте, что она молодец, а ее результаты показывают, что она делает все правильно для достижения своей цели. Если результат неудовлетворительный, похвалите ее за то, что она смело приняла вызов и пошла туда, где сложно, и что, продолжая в том же духе, она обязательно достигнет успеха.

Читайте также: Как узнать, какой подарок ребенок хочет получить на Новый год.

Внедряйте новые полезные привычки

К сожалению, не всегда легко внедрить полезные привычки в свою повседневную жизнь. Часто мы себе обещаем начать бегать, заниматься спортом, делать зарядку каждое утро, начиная с понедельника. Однако попробуйте не откладывать это на потом, а начать уже сегодня. Например, можно начать бегать не на 3 километра, а на один, или делать утреннюю зарядку всего 5 минут вместо желаемых 20. Вводите новые привычки постепенно, и им будет легче прижиться в вашей повседневной жизни.