Как избавиться от живота после кесарева сечения

Каждая женщина мечтает вернуть свою стройность и гибкость после родов, избавиться от лишних объемов и восстановить свою прежнюю фигуру. Для тех, кто рожал естественным путем, это проще и быстрее, чем для тех, кто прошел через кесарево сечение. После операции необходимо уделить больше внимания проблеме “маминого животика”. Однако, чтобы начать думать о возвращении к своей дородовой форме, необходимо полностью восстановиться. Но все эти временные трудности. Даже после кесарева сечения можно достичь отличных результатов. Главное – принимать системный, комплексный и грамотный подход. И, конечно же, нужно иметь сильное желание вернуть упругость, подтянутость и плоскость живота.

Почему у живота долго не проходят изменения после кесарева сечения

Округлившийся или, наоборот, обвисший, потерявший свою прежнюю форму, асимметричный живот — это проблема, с которой сталкиваются примерно 80% женщин, перенесших операцию кесарева сечения.

У большинства женщин живот после кесарева выглядит не совсем идеально. Чтобы восстановить его форму, нужно время и специальные методы.

Этот косметический недостаток вызван несколькими причинами, которые различаются по своей природе.

1. Основная причина долгого восстановительного периода после кесарева – хирургическое вмешательство. Во время операции матка, сосуды, ткани и нервные окончания могут быть повреждены, поэтому им нужно время, чтобы восстановиться и вернуться к прежним размерам и весу. Этот процесс занимает до 60 дней, если нет осложнений. Поэтому живот не становится сразу плоским после рождения ребенка. Размеры живота уменьшаются медленно и постепенно по мере сокращения матки.
2. Кесарево изменяет внешний вид живота женщины, создавая рубец. Со временем рубец становится все менее заметным, но он все равно делит живот пополам (иногда несимметрично) в горизонтальной или вертикальной плоскости, в зависимости от того, как был сделан разрез при операции. Во время беременности гормоны размягчают соединительные ткани живота, родовых путей и других органов. Это естественная особенность, позволяющая малышу расти и развиваться в матке (а матке и животу расти вместе с ним) и затем появиться на свет (а родовым путям растянуться и без проблем выпустить его). Иногда коллагеновые волокна апоневрозов прямых мышц и кожа на животе растягиваются настолько сильно, что уже не могут вернуться в прежнее состояние. Прямые мышцы разходятся, белая линия живота расширяется, и появляется так называемый кожно-жировой «фартук». Это патологическое состояние известно как диастаз. Диастаз имеет тенденцию прогрессировать.
3. В течение девяти месяцев беременности, когда вы носите ребенка в своем животе, его вес и размер постоянно увеличиваются, что влияет на смещение вашего центра тяжести при ходьбе. В результате вы немного назад отклоняетесь, живот выпирает вперед, плечи сутулятся, спина горбится, а пресс расслабляется. Вам так удобно. После родов потребуется некоторое время, чтобы научиться ходить правильно – без прогибов и сутулости, с прямой спиной и подтянутым животом. Вы можете начать следить за своей осанкой сразу после выписки из роддома.
4. Жировые отложения на животе и боках – это запасы, которые организм создает во время беременности, чтобы вам и вашему ребенку не испытывать недостатка в полезных органических веществах. У некоторых людей они больше, у некоторых меньше. Если их не будет, ваша талия станет тонкой, как прежде, и живот значительно уменьшится в размере.
5. Состояние мышечного корсета женщины до зачатия играет важную роль в том, как беременность и хирургическое вмешательство будут влиять на внешний вид живота. У женщин, которые имеют хорошую физическую форму и тренируются, процесс восстановления после родов проходит намного быстрее, даже если ребенок был рожден при помощи кесарева сечения.

По статистике, примерно 20% женщин страдают от послеродового диастаза прямых мышц живота. И чаще всего это происходит у женщин, которые рожают не первого ребенка или двойню.

Как видите, есть несколько причин, по которым живот после кесарева не уходит, и они могут быть разными у каждой женщины. В зависимости от этого выбирается комплекс мер для устранения этой проблемы — он уникален для каждой женщины. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом-гинекологом, чтобы узнать, что можно делать, а что нельзя. Он поможет найти наилучший вариант: чтобы решить проблему и не навредить вашему здоровью.

Через год после кесарева сечения рубец полностью заживает. Матка сокращается. Обвисший живот может быть вызван избыточным весом, дистазом прямых мышц живота или другими факторами, которые могут быть определены только врачом.

Как вернуть животу прежнюю привлекательность

Чтобы понять, какие меры помогут вам восстановить привлекательность живота после кесарева сечения, необходимо точно определить причины косметического дефекта. По внешнему виду живота вы можете предварительно понять, в чем заключается проблема.

Таблица: внешний вид живота после операции и способы его восстановления

Не забывайте, что женщина, прошедшая операцию, прежде всего является матерью младенца. У нее есть шрам после хирургического вмешательства, который нужно беречь. Она также кормит грудью своего любимого кроху. То, что одной маме разрешено, может быть противопоказано другой. И только врач знает, как корректировать форму живота в вашем конкретном случае.

Видео: как избавиться от складок на животе и боках после кесарева, подтянуть кожу, сбросить лишний вес и исправить осанку

Чтобы полностью устранить косметический дефект, необходимо использовать разностороннее и комплексное воздействие. Мероприятия будут назначены в зависимости от причин возникновения проблемы и с учетом показаний.

Как вернуться в форму: способы исправления недостатков

Существует множество способов, которые могут помочь уменьшить животик у молодой мамы, начиная от ношения специального белья и заканчивая пластической операцией. Но наилучший результат можно достичь, применяя комплексный подход.

Послеродовой бандаж

Рекомендуется носить послеродовой бандаж в течение двух месяцев после кесарева сечения. Он помогает поддерживать живот и фиксировать рубец, предотвращает обвисание кожи и способствует быстрому сокращению маточной мышцы, восстановлению тонуса мышц брюшной стенки и их укреплению. Когда матка полностью вернется к своим исходным размерам, бандаж можно заменить корсетом.

Противопоказания к ношению бандажа:

• аллергические реакции, кожные высыпания;
• замедленное сокращение матки после кесарева;
• задержка лохий (послеродовых выделений);
• необычный шов после кесарева секции или другой операции (не в области бикини, как это принято сегодня);
• некоторые заболевания почек и желудка.

Бандаж можно носить только по назначению врача. Некоторым рекомендуется начать носить его уже через 2 часа после операции. Однако, чаще всего бандаж начинают использовать через 7–10 дней.

Рекомендуется носить бандаж после кесарева сечения не менее двух месяцев.

На рынке представлено несколько типов послеродовых бандажей:

• универсальный;
• поясной;
• грацию (трусики);
• корсетные трусы (грацию с высокой талией);
• бандаж-юбочка (или шорты).

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить, какой тип бандажа будет наиболее подходящим для вас. Покупайте его в специализированном магазине или аптеке, где вы сможете примерить каждую модель и выбрать наиболее комфортный вариант.

Галерея фотографий: разнообразные виды бандажей после родов

Универсальный бандаж может быть использован как во время беременности, так и после родов (включая кесарево сечение) Пояс послеродовой поддерживает живот и спину Трусики-бандаж очень удобны в ношении Бандаж-грация помогает восстановить правильную осанку Бандаж-юбочка (шорты) утягивает не только живот, но и бедра

Для правильного использования бандажа (согласно инструкции на упаковке) рекомендуется следовать следующей процедуре. Обычно бандаж надевают в положении лежа, слегка поднимая бедра, и затягивают его немного, но не слишком сильно. Чтобы обеспечить нормальное кровоснабжение в органах малого таза, бандаж следует снимать каждые 3-4 часа в течение дня на полчаса, а затем снова надевать его. Во время сна бандаж не используется. Такой режим использования поможет поддерживать нормальное кровоснабжение в органах малого таза.

Физическая активность во время реабилитации

Обычно восстановление после кесарева сечения у женщин занимает от 8 до 10 недель. В этот период не рекомендуется выполнять интенсивные физические упражнения. Однако умеренная двигательная активность может только помочь молодой маме. До того момента, когда вы будете готовы выполнять упражнения для укрепления живота, можно начать с постепенных и простых упражнений.

Прогулки для улучшения состояния после родов

Для восстановления сил и укрепления организма после родов, необходимо проводить не менее двух часов на свежем воздухе ежедневно. Оптимально будет провести три или четыре часа на прогулке. Важно помнить, что это задача важна именно для вас, поэтому не стоит просить родных заменить вас в этом деле. Пусть лучше помогут вам с домашними делами, пока вы будете гулять. Однако, при выборе места для прогулки, следует предпочитать парки и скверы, находящиеся вдали от шумных городских улиц с пылью и смогом. Именно такие прогулки помогут улучшить состояние ваших мышц в послеродовой период.

Регулярные прогулки полезны как для ребенка, так и для мамы: они помогают восстановить физическую форму и улучшить фигуру

Ходьба должна быть энергичной. Расстояния не должны быть слишком большими. Постепенно ваши мышцы станут крепкими, а связочные ткани вернутся в состояние до беременности. Ежедневные прогулки способствуют снижению жировых отложений. Кроме того, это отличный способ отвлечься от домашних дел, поднять себе настроение и восстановить жизненные силы.

Самомассаж живота

Для того, чтобы мышцы живота оставались в хорошей форме, рекомендуется проводить самомассаж и использовать контрастные компрессы. Эти процедуры помогают активировать обменные процессы в мышцах и верхних слоях кожи, что способствует более быстрому восстановлению после операции и укреплению мышечной стенки живота.

Самомассаж включает такие методы, как поглаживания, постукивания, легкие щипки и надавливания. Массаж следует проводить до появления розового оттенка на коже живота.

Контрастные компрессы (в дальнейшем можно использовать обертывания) следует применять только после консультации с врачом и желательно при наличии специалиста.

Видео: помощь животу после родов и восстановление тонуса кожи через самомассаж

Упражнения

Первые простые упражнения лечебной физкультуры для живота можно выполнять еще в роддоме. Однако перед этим необходима консультация врача. После кесарева секции допускается выполнение упражнений Кегеля, которые направлены на тренировку мышц нижней части брюшной стенки, таза и ягодиц. Также сейчас самое время начать осваивать диафрагмальное дыхание. Оно включает в работу нижнюю часть живота и способствует укреплению прямых и косых мышц.

После выписки из роддома вам рекомендуется продолжать выполнять упражнения Кегеля и правильное дыхание с использованием диафрагмы. Также полезным будет самомассаж. Если у вас всё хорошо и процесс заживления после родоразрешения проходит нормально, вы можете постепенно начать осваивать лёгкие упражнения для живота из комплекса ЛФК. Включите в свою программу полуприседания, наклоны туловища вбок, подъём таза в положении лёжа, скольжение ног и другие упражнения.

Совместные игры с вашим малышом приносят массу удовольствия как ему, так и вам. Некоторые из них помогут вам укрепить мышцы брюшного пресса и избавиться от лишнего веса. Также существуют специально разработанные комплексы гимнастики с участием грудничков, которые могут быть полезны для их мам.

Если проводить упражнения вместе с ребенком, это будет полезно для обоих: для мамы – укрепление мышц живота, для ребенка – радость, и для обоих – хороший эмоциональный контакт.

Полноценные нагрузки на мышцы живота (включая упражнения для укрепления пресса) можно начинать только после 2 месяцев после операции. Однако стоит помнить, что это всего лишь приблизительные сроки, так как каждая женщина восстанавливается в своем собственном темпе. В данном случае лучше не торопиться и дать организму полностью восстановиться и рубцу затянуться. Дополнительные риски для мамы, ухаживающей за новорожденным, не стоят того.

Читайте также: Мода на имена: как чаще всего давали имена мальчикам в СССР

На данном этапе добавляются отжимания, полные приседания, скручивания, наклоны вперед-назад и другие упражнения к комплексу. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед внесением каких-либо изменений. Таким образом, ваши тренировки не причинят вреда, а только принесут пользу.

Полное восстановление мышц пресса перед началом тренировок возможно только после полного заживления рубца. Однако, в некоторых случаях, например, при диастазе, тренировки пресса следует избегать.

Вместе с активными тренировками существует и более пассивный способ воздействия на мышцы живота после кесарева сечения – втягивание живота. Это упражнение можно начинать выполнять после затяжки швов и прекращения боли или дискомфорта в области рубца. Вы можете выполнять его в любое удобное для вас время и в любом удобном месте.

Сон на животе способствует восстановлению мышечного корсета и ускоряет сокращение матки после кесарева. В большинстве случаев такая поза во время сна не противопоказана для женщин, но лучше проконсультироваться по этому вопросу со своим врачом.

Для восстановления прежней физической формы полезно заниматься различными видами физической активности, такими как плавание, танцы, пилатес, аэробика и йога, в зависимости от ваших предпочтений.

Бодифлекс

Бодифлекс представляет собой комплекс статических упражнений на растяжку, разработанный американкой Грир Чайлдерс. Он включает 12 упражнений, которые выполняются с использованием диафрагмального дыхания. Аэробное диафрагмальное дыхание позволяет обогатить кровь кислородом и ускорить обменные процессы в мышцах, что приводит к сжиганию жира, уменьшению объемов тела и снижению веса. Кроме того, упражнения по Бодифлексу способствуют укреплению мышц передней брюшной стенки и подтяжке живота. Благодаря поступлению достаточного количества кислорода в организм улучшается общее самочувствие, появляется прилив жизненных сил и поднимается настроение.

Вот интересное сравнение: если бегать в течение часа, то можно сжечь до 700 кКал, а если заняться бодифлексом в общей сложности час, то можно сбросить вес на 3500 кКал.

Движения в бодифлексе сопровождаются особым дыханием, что позволяет значительно ускорить обменные процессы в организме. В результате избыточный вес быстро сходит.

Бодифлекс не требует длительных и утомительных тренировок. Занятия проводятся дважды в день, по 15 минут, натощак. После кесарева сечения бодифлекс можно начинать через 4-6 недель. Перед началом выполнения упражнений обязательно научитесь правильному диафрагмальному дыханию – это основа успеха.

Как правильно дышать, используя диафрагму:

1. Сожмите губы в трубочку и полностью выдохните воздух из легких.
2. Сделайте громкий и резкий вдох через нос. При этом наполните воздухом живот, как будто надуваете его.
3. Сделайте такой же резкий выдох с шумом “пах!”. Выдох осуществляется диафрагмой, словно выдавливаете воздух животом.
4. Следующим шагом вы задерживаете дыхание, при этом нацеливаясь на то, чтобы живот поднялся вверх, «под рёбра». Осуществляйте подсчёт до восьми или до десяти.
5. После этого медленно вдыхайте и расслабьтесь.

Диафрагмальное дыхание: во время вдоха живот выпячивается, а при выдохе он втягивается внутрь себя

Что касается комплекса упражнений, то он содержит в себе:

• изометрические, которые оказывают воздействие на отдельную группу мышц;
• изотонические, которые задействуют несколько мышечных групп;
• растягивающие, которые размягчают мышцы, заставляют их работать, тянуться и сокращаться, делают их эластичными.

Бодифлекс для пресса и талии включает упражнения “Лев” и “Уродливая гримаса”, “Боковая растяжка” и “Пресс”, “Ножницы” и “Кошка”.

Тренировки по методике бодифлекс могут включать в себя как одну определенную группу мышц, так и одновременно задействовать несколько групп.

Существуют следующие ограничения для этого вида гимнастики:

• серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышенное внутричерепное давление;
• проблемы с позвоночником;
• инфекционные и воспалительные заболевания в остром периоде;
• обострение любых хронических заболеваний;
• наличие опухолей и кровотечений;
• нахождение в состоянии беременности.

Видео: как привести живот в порядок и сделать его плоским за короткое время с помощью тренировки бодифлекс

Питание

Если вы являетесь кормящей мамой, то вам необходимо следить за своим рационом, чтобы он был полноценным и разнообразным. Следуйте принципам правильного и здорового питания, ограничьте потребление мучных, жирных и сладких продуктов. При этом, при достаточной физической активности, вес, набранный вами во время беременности, начнет постепенно снижаться. Ваш организм будет получать все необходимые полезные элементы для нормального функционирования.

Если вы кормите грудью, специальные диеты вам не подходят. Однако, разумное ограничение в питании поможет избавиться от лишних килограммов и достичь стройности.

Что означает правильное питание? Следуйте классической пирамиде состава рациона БЖУ (белки, жиры, углеводы). Их соотношение должно быть в пропорции 20:30:50 процентов (с учетом сложных углеводов). Количество приемов пищи должно соответствовать количеству кормлений в течение дня. То есть, вы кормите ребенка грудью, а после этого едите сами. Однако, порции не должны быть слишком большими. Таким образом, вы не будете испытывать чувства голода и не рискуете набрать вес вместо его потери. Пейте не менее 2 литров воды в день.

Какие продукты можно включить в свое меню?

1. Белковая пища: молочные и молочно-кислые продукты (молоко, сыр, творог, кефир, йогурт, простокваша, сливочное масло), яйца, мясо, рыба, бобовые.
2. Для получения жиров рекомендуется использовать нерафинированные растительные масла, такие как подсолнечное, оливковое и льняное, а также жирные сорта рыбы. Оливки, орехи, семечки и авокадо также являются богатыми источниками жиров.
3. Включите в свой рацион углеводы, такие как различные каши из злаков, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, картофель и мёд.
4. Не забывайте овощи, фрукты и ягоды, они должны присутствовать на вашем столе каждый день. Они являются источником витаминов и микроэлементов, необходимых для восстановления организма после операции.

Галерея картинок: набор продуктов, необходимых для правильного питания

Необходимо выбирать молочные продукты с наименьшим содержанием жира. Рекомендуется употреблять нежирные виды мяса: индейку, кролика, куриную грудку, говядину или телятину. Вы можете выбрать куриные или перепелиные яйца. Диетическими продуктами считаются нежирные сорта рыбы, богатые омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. При потреблении бобовых продуктов во время кормления следует быть осторожными, так как они могут вызвать метеоризм. Предпочтение следует отдавать нерафинированному оливковому маслу среди растительных масел. Ваш рацион должен быть основан на злаках. Овощи и фрукты должны присутствовать на вашем столе каждый день, так как они являются источником витаминов и полезных минералов.

Читайте также: Как избавиться от растянутого живота после родов

Если ваш малыш получает искусственное вскармливание, вы можете использовать различные методики для снижения своего веса, например, методику Кати Миримановой или белковую диету Дюкана (начиная с третьего этапа – консолидации). Вы также можете выбрать любую другую систему питания. Важно помнить ограничения, предусмотренные диетой, и быть разумными.

Восстановление сил после родов требует получения организмом достаточного количества полезных органических веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Видео: 10 советов по здоровому питанию — белки, жиры и углеводы, что можно и что лучше не есть, как сохранить стройность для молодой мамы

Средства для ухода за кожей

Бороться с растяжками после родов и пигментными пятнами, укреплять и тонизировать кожу живота, уменьшать рубцы и жировые отложения помогают разнообразные средства для ухода за кожей — как готовые косметические продукты, так и средства, сделанные в домашних условиях: кремы, муссы, гели, скрабы и т. д.

Различные бренды предлагают широкий ассортимент товаров для ухода за кожей живота и бедер, имеющих лечебное и профилактическое назначение. Они достаточно эффективны, особенно в комплексной терапии.

Популярные среди молодых мам бренды:

• Mama Comfort;
• Mustela;
• 9 месяцев;
• Pregnacare;
• Avent;
• Vichy;
• Dr. Nona и многие другие

Существует возможность приготовить такие средства самостоятельно, используя ингредиенты, которые можно легко найти на кухне у каждой хозяйки, и они будут не менее эффективными. Например, известная процедура обёртывания славится своей эффективностью. Для её проведения нет необходимости ходить в салон красоты, всё можно сделать дома. Главное знать последовательность действий и рецепты необходимых средств для проведения процедуры.

Для приготовления средств для коррекции фигуры в домашних условиях необходимо обратиться к кухонным запасам. Большинство необходимых ингредиентов легко найти в своей собственной кухне.

Домашние обёртывания

Перед началом процедуры обёртывания рекомендуется принять горячий душ, чтобы распарить кожу и открыть поры, а также осуществить тщательное очищение с использованием собственноручно приготовленного скраба по представленному ниже рецепту. В случае, если горячий душ по каким-либо причинам невозможен, можно смочить полотенце в горячей воде и приложить его к животу на некоторое время. Таким образом, кожа также будет распарена.

Кофейный пилинг

Смешайте равные части молотого кофе и геля для душа. Аккуратно нанесите полученную смесь на живот и бока и массируйте интенсивно. Смойте пилинг теплой водой и высушите кожу мягким полотенцем. Теперь вы готовы к обертыванию.

Теперь приготовьте основную смесь для процедуры. Вот несколько вариантов рецептов на ваш выбор.

Завертывание глиной

Для приготовления смеси возьмите 500 мл теплой воды и приблизительно 1 стакан косметической глины и четверть стакана морской соли. Тщательно перемешайте, чтобы получилась густая масса. Добавьте в эту массу 2 столовые ложки нерафинированного оливкового или персикового масла, а также можно использовать миндальное или любое другое растительное масло. Перемешайте все ингредиенты до однородного состояния. Теперь смесь готова к использованию.

Обертывание шоколадом или медом

Для этой процедуры вам потребуется растопить 100 г шоколада на водяной бане. Если у вас аллергия на шоколад, его можно заменить натуральным медом высокого качества. Добавьте в получившуюся массу 1 столовую ложку оливкового или другого растительного масла, а также несколько капель эфирного масла лимона, апельсина или грейпфрута. Перед нанесением на кожу живота остудите смесь до температуры 40-42°C.

Для процедуры обертывания также используются корень имбиря, порошок горчицы, различные масла, которые обладают местным раздражающим эффектом. Однако после кесарева сечения рекомендуется воздержаться от добавления этих ингредиентов, чтобы избежать раздражения и воспаления рубца.

1. Тонким слоем нанесите состав для обертывания на пищевую полиэтиленовую пленку (вместо пленки можно использовать натуральную не слишком плотную ткань или пергамент).
2. Оберните живот пленкой, убедившись, что она плотно прилегает, повторяя контуры тела.
3. Укутайте живот теплым материалом.
4. Проведите 15-20 минут в состоянии расслабления.
5. После этого можно снять пленку и принять душ, чтобы удалить остатки состава для обертывания с кожи. Нежно помассируйте живот.
6. По окончании процедуры нанесите специальный крем на кожу живота. Его также можно приготовить дома.

Мумиё в креме

Измельчите несколько таблеток Мумиё и растворите их в небольшом количестве воды, чтобы получилась кашица. Смешайте полученную массу с таким же объемом крема для детей (или вашим обычным кремом для тела). Нанесите получившийся крем на живот. Через 2-3 часа остатки крема можно смыть теплой водой.

Мумиё можно купить в форме пилюль или пасты

Аналогично физическим нагрузкам, обертывания разрешены только через 2 месяца после операции кесарева сечения. Вы можете проводить их 1 раз в день в течение 5-7 дней. Затем следует сделать перерыв в течение недели, и курс процедур повторяется. Таким образом, это займет 2 месяца. Затем, для профилактических целей, проводите процедуру один раз в неделю или 3 раза в месяц. Лучше чередуйте составы для обертываний, чтобы избежать аллергических реакций на коже живота.

Если у вас есть аллергия, перед использованием какого-либо рецепта сначала проведите аллергический тест. Нанесите немного тестируемой смеси на запястье, подождите полчаса, затем смойте – если нет покраснений на месте нанесения, смело используйте эту смесь для обертываний.

Методы хирургической коррекции свисающего живота

Оперативные методы коррекции используются в случае, когда через год после кесарева сечения объем живота не уменьшается и продолжает свисать, когда диастаз прямых мышц 2-3 степени диагностирован, когда женщина страдает от сильного ожирения.

Выбор метода вмешательства производится по показаниям:

• эндоскопическая герниопластика, лапароскопия – операции по закрытию диастаза;
• абдоминопластика – удаление излишков кожи и жира с живота (кожно-жирового фартука), а также закрытие диастаза;

Этот фрагмент демонстрирует внешний вид живота до и после проведения абдоминопластики и липосакции.

После таких операций рекомендуется планировать беременность не ранее, чем через полгода. Однако лучше подождать год, чтобы организм полностью восстановился после кесарева сечения и пластики живота.

Рецензии женщин

Я надела послеоперационный бандаж прямо в роддоме. В результате у меня не было проблем с животом. Однако, если я ложилась на бок, то живот слегка съезжал в эту сторону. Это прошло через полгода. В общем, я рекомендую носить бандаж – он поможет.

Scandal

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3935734/