Сауна и баня при беременности

Сауна и баня при беременности

Беременность и ее совместимость с посещением сауны и бани

беременная баня

Издавна баня считалась полезной для организма. Она помогает выводить шлаки и токсины, благотворно влияет на кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов, оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на тело. Бани бывают разные: русская, сибирская, японская, турецкий хамам, инфракрасная, финская и т. д. Они отличаются температурой, влажностью, строением и процедурами. Однако, баня может быть вредной, если не соблюдать правила безопасности и не учитывать противопоказания. Так стоит ли беременным посещать баню и какой тип бани предпочесть?

Можно ли посещать баню во время беременности?

Беременным женщинам действительно полезно посещать баню. Почему? Это помогает успокоить и расслабить мышцы и связки, улучшает кровообращение, снимает отёки и уменьшает тревожность. Если женщина регулярно посещала бани и сауны до беременности, то и во время беременности, на ранних и поздних сроках, это не причинит вреда.

Однако стоит знать общие противопоказания для беременных:

  • болезни сердечно-сосудистой, мочекаменной и лёгочной системы;
  • болезни почек;
  • кожные заболевания;
  • высокая температура;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Вред и возможные последствия от посещения бани в разные триместры беременности

Есть врачи, которые настоятельно запрещают беременным посещать баню или сауну. Другие считают, что можно ходить туда, но нечасто и с осторожностью. Однако, длительное пребывание в бане может привести к учащению пульса и повышению давления, что негативно сказывается на состоянии плода.

В первом триместре существует большой риск выкидыша при посещении бани или сауны. Кроме того, это может отрицательно повлиять на развитие плода. Очень опасно резкое изменение температур, особенно если беременная после парной решит окунуться в холодную воду. В третьем триместре это может привести к преждевременным родам или кровотечению. Сравнительно безопасным периодом для посещения бани считается вторая половина беременности, но только до 7-8 месяца, с осторожностью и под контролем гинеколога.

Читайте также: Стрепсилс — можно ли беременным женщинам использовать популярные леденцы для горла

По мнению большинства врачей, лучше отложить посещение бани и сауны на время беременности, так как риск негативного воздействия на ребенка превышает пользу для матери.

Также не рекомендуется посещать сауну, принимать горячие ванны и посещать русскую баню во время беременности.

Е.П. Березовская
http://lib.komarovskiy.net/podgotovka-k-beremennosti-ili-kak-izbezhat-straxov.html

Что еще почитать:  Как выбрать стильное пальто - идеи и вдохновение в Интернете

Как выбрать подходящую парную и почему это важно?

На рынке представлено множество типов бань и саун, и выбор определенного варианта может зависеть от ваших личных предпочтений и потребностей.

Таблица: основные типы бань и саун и их особенности

  • Баня, состоящая из рубленых бревен;
  • Печь в парной обычно изготовлена из кирпича;
  • Возможность достижения очень высокой температуры пара.
  • Повышенная температура
  • Увеличенное давление
  • Болезнь туберкулез
  • Заболевания, вызванные паразитами
  • Сахарный диабет
  • Психические расстройства
  • Эпилепсия
  • Вторичная глаукома и снижение внутриглазного давления
  • Утонченный и светлый;
  • огромная дровяная печь-каменка;
  • в парной имеется полка из дерева, где размещаются предметы для бани.
  • Подготовка начинается с выполнения массажа и разминки.
  • Бочка или ящик изготовлены из специальной термодревесины с встроенной системой электроподогрева.
  • Само помещение бани поддерживает прохладную температуру. Бочки и купели можно размещать как внутри помещения, так и на улице.
  • Процедура предусматривает погружение тела до шеи в горячие бочки или купели с настоями трав, кедровыми опилками или опилками из липы.
  • После проведения процедуры рекомендуется завернуться в полотенце и отдохнуть на специальной кушетке.
  • Также можно принимать сухие ванны Фурако, которые представляют собой деревянные ящики с наполнителем, например, кедровыми опилками.
  • Последней процедурой является ванна с галькой и водой, нагретой до температуры 50-60 градусов.
  • Посещение бани завершается чайной церемонией.
  • Эпилепсия;
  • артериальная гипертония;
  • туберкулез;
  • усиление хронических и простудных заболеваний.
  • Если баня выполнена из камня или имеет отделку из керамической плитки, то в ней отсутствует дерево;
  • В бане установлен купольный потолок;
  • Воздух в бане имеет мягкий микроклимат;
  • В бане создана максимально возможная влажность.
  • Усиление заболеваний дыхательной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • воспалительные процессы в организме;
  • инфекционные заболевания различной этиологии;
  • эпилептические приступы.
  • Стены состоят из дерева, полученного из хвойных пород.
  • В помещении поддерживается низкая влажность, и отсутствует пар.
  • Печь, как правило, является электрической.
  • Заболеваниями, которые могут возникнуть у человека, являются туберкулез, диабет, высокое артериальное давление, мочекаменная болезнь, атеросклероз, тяжелые нервные расстройства и заболевания верхних дыхательных путей.
  • Деревянная кабинка небольшого размера;
  • Ощущение от воздействия инфракрасных лучей в ней не такое сильное, как в обычной сауне;
  • Использование такой кабинки оказывает бодрящий эффект.
  • Повышенная температура, простудные заболевания;
  • гнойные и паразитарные заболевания;
  • кровотечения;
  • туберкулез;
  • заболевания почек и печени;
  • наличие доброкачественных опухолей;
  • посттромбофлебитический синдром (венозные проблемы);
  • кахексия (истощение организма).
Что еще почитать:  Традиционные игры, хороводы и молодецкие забавы на Великдень

Дополнительно прочитайте: Безопасность средств природного происхождения для будущих мам: фокус на Фитолизине.

Поскольку беременным не рекомендуется длительное пребывание в условиях горячей парной, наиболее предпочтительным выбором будет баня с мягким микроклиматом, умеренной температурой и относительно сухим воздухом.

основные типы бань по микроклимату

Для беременных женщин рекомендуется посещать бани, в которых создан мягкий микроклимат с умеренными показателями температуры и влажности.

Естественно, температура и влажность в бане зависят не только от её типа, но и от того, кто её нагревает. Было бы замечательно, если беременная женщина могла попросить спутников учесть её состояние и не устремляться к крайней жаре в парной.

Подборка фотографий: известные разновидности парных

изображение русской бани Русская баня отличается относительно высокой температурой пара и средней влажностью воздуха изображение сибирской бани Главная особенность сибирского варианта бани — это наличие печи-каменки и яркий древесный аромат изображение японской бани (Офуро) В японской бане бочки могут устанавливаться как в прохладном помещении, так и на открытом воздухе изображение финской сауны Сочетание не слишком высокой температуры и сухого воздуха финской сауны при грамотном подходе оказывает благоприятное воздействие на организм беременной изображение инфракрасной кабинки Беременным запрещено посещать инфракрасную сауну изображение хаммама 100% влажность, характерная для хаммама, может быть вредна при беременности

Правила безопасности

В первую очередь женщинам следует учитывать общие рекомендации. Они для всех одинаковые:

  1. Внимательно ознакомьтесь с возможными противопоказаниями перед посещением бани.
  2. Не входите в парную без головного убора и с мокрой головой, чтобы избежать перегрева.
  3. Не забывайте пить достаточное количество жидкости для поддержания уровня гидратации в организме.
  4. После посещения парной принимайте прохладный, но не холодный душ.
  5. Используйте резиновые шлепанцы, чтобы предотвратить травмы и заражение инфекциями.
  6. Отдыхайте в парной столько времени, сколько вашему организму покажется необходимым. Не дожидайтесь учащенного дыхания и повышенного давления.

Беременным женщинам не рекомендуется посещать бани или сауны при высоком артериальном давлении, выраженном токсикозе или угрозе самопроизвольного выкидыша. Если женщина все же решает посетить баню во время беременности, то ей следует соблюдать определенные правила безопасности:

  1. Если в бане высокая температура и/или влажность, стоит ограничиться посещением бассейна и душа, а не посещать парную.
  2. Следите за своими ощущениями и прислушивайтесь к своему организму: если у вас возникает головокружение, тошнота или другие неприятные ощущения, немедленно покиньте помещение и как можно скорее выйдите на свежий воздух.
  3. Не посещайте баню или сауну в одиночку.
  4. Избегайте резкого перепада температур. Например, не погружайтесь в холодную воду сразу после посещения парной.
Что еще почитать:  9 способов наладить отношения с воспитателем в детском саду
  • Посещение бани беременными женщинами не рекомендуется в случае экстремальных температур и влажности.

  • Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом!

  • Отзывы беременных женщин

  • Я нахожусь на 36-й неделе беременности. Посещаю сауну, но не более 5-7 минут. Рекомендую проконсультироваться с врачом, так как перегрев в сауне может спровоцировать преждевременные роды.

    Юлия Р.
    http://www.9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

    Моя знакомая постоянно посещает сауну, и врачи говорят ей, что если она нормально переносит посещение сауны, то нет необходимости менять свои привычки во время беременности.

    Ирляндия
    http://www.9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

    Врач составил перечень ограничений для беременных. Строго запрещено посещение бани, принятие горячей ванны и прочих процедур.

    Лена-пена
    https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/315048/index.html

    Видео: можно ли беременным посещать баню

    Ролик: польза от бани и сауны в период беременности

    Мнения врачей о посещении бани и сауны во время беременности разнятся. Однако все они согласны в одном: нужно прислушиваться к своим ощущениям в парной, избегать высокой температуры и влажности, и не допускать перегрева. Посещение сауны и бани в I и III триместрах не рекомендуется. Если будущей маме очень хочется в баню, то лучше сначала проконсультироваться с врачом и строго следовать его рекомендациям.

    • Автор: Елена Чайковская
    • Напечатать
    • Меня зовут Елена. Мне 28 лет. У меня есть высшее экономическое образование, а также дополнительное образование в области таможни. Я всегда стремлюсь к приобретению новых знаний и саморазвитию. Большую часть своего времени я уделяю изучению вопросов, связанных с здоровьем и воспитанием детей. И, конечно, применяю полученные знания на практике.
    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Расти_играя
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: