Как помочь ребенку с бессонницей: причины и рекомендации.

Сон человека изменяет свою природу на протяжении всей жизни. Согласно статистике, примерно 25 % детей в возрасте от 1 до 5 лет страдают от бессонницы. Это связано с тем, что нервная система ребенка еще не полностью сформирована, поэтому различные факторы могут стать препятствием на пути к спокойному сну.

В данной статье мы попытаемся выяснить причины возникновения бессонницы у детей, насколько она опасна и как помочь ребенку справиться с этой проблемой.

Риск, связанный с отсутствием сна.

Он заключается в том, что во время сна наш организм вырабатывает гормон роста, а если ребенок не спит, его физическое развитие может нарушиться.

Кроме того, недосыпание отрицательно влияет на логическое мышление ребенка, он не может справиться с задачами, требующими сообразительности. Поэтому эту проблему нельзя пренебрегать.

Основная причина бессонницы – стрессовое состояние.

Появление бессонницы обусловлено различными факторами. Однако наиболее распространенной причиной ее возникновения являются эмоционально-стрессовые ситуации.

Читайте также: Камни в почках: симптомы и методы лечения.

Например, у малыша возникают проблемы со сном по разным причинам:

• напряженная обстановка в семье, болезнь одного из родителей;
• переезд;
• длительное пребывание в шумной компании;
• психологические травмы;
• знакомство с новыми людьми, нахождение в незнакомой обстановке и так далее.

Важно помнить, что нарушение сна может быть вызвано не только отрицательными эмоциями. Также положительные эмоции могут оказать влияние. Например, если у ребенка появляется долгожданная собака, ему может быть сложно заснуть, так как он будет все время думать о новом друге.

Что еще может вызвать проблемы со сном?

У грудничков причиной бессонницы могут быть прорезывание зубов, колики, регургитация и другие факторы.

У детей старшего возраста бессонницу могут вызывать:

• наличие паразитов, так как они вызывают зуд в области половых органов;
• воспалительные процессы в ухе. При заболевании накапливается жидкость, которая может оказывать давление на барабанную перепонку и вызывать дискомфорт;
• приобретение новых умений и навыков. Некоторые дети, которые только начинают самостоятельно стоять или ходить, могут испытывать трудности с привыканием к этим навыкам. Они могут тренировать их даже ночью, что затрудняет засыпание;

– Ребенок не может заснуть из-за избытка активности в дневное время. Его день был слишком насыщенным и бурным, что мешает ему успокоиться перед сном.

– Ребенок может испытывать проблемы со сном из-за внезапного изменения режима. Если он привык, что после купания следует прием пищи и затем сон, то отсутствие этого порядка может сбить его с толку и помешать ему заснуть.

– У ребенка может возникнуть страх перед сном из-за его богатого воображения. Он может представлять, что под кроватью или в шкафу находится монстр, который пугает его в ночное время. Этот страх может мешать ему заснуть.

– Различные посторонние шумы, яркий свет, проникающий в окно и другие факторы могут мешать ребенку спокойно заснуть. В этом случае важно устранить все возможные помехи, чтобы создать комфортную обстановку для сна.

– Читайте также: Как уложить ребенка спать, если он не хочет?

Иногда бессонницу могут вызвать и страшные сновидения. Спросите у вашего ребенка, о чем ему снится, из-за чего он испытывает страх. Попробуйте нарисовать этот кошмар на бумаге в виде веселой картинки, чтобы ваш ребенок перестал его бояться. Если это не сработает, важно обратиться за помощью к профессионалам.

Как побороть проблемы со сном?

1. Для ребенка необходимо создать контрастную обстановку: днем должно быть весело, шумно и ярко, а вечером должны звучать тихие звуки, свет должен быть приглушенным, разговоры спокойными, движения медленными. Постепенно ребенок начнет ассоциировать эти признаки со сигналом к сну.

2. Обратите внимание на удобство и теплоту кроватки вашего ребенка.

3. Перед сном можно почитать ребенку добрые сказки и сделать массаж, это поможет расслабиться.

4. В комнате ребенка можно установить аромалампу или купить специальную подушку с травами. Масло розы, мяты, розмарина и лаванды рекомендуется использовать для создания успокаивающего эффекта.