7 вкусных лакомств, которые не только приятны на вкус, но и полезны для детей

Предоставьте детям свободу выбора, и они будут наслаждаться шоколадом, перекусывая батончиками и запивая соками. Часто бывает сложно убедить ребенка есть здоровую пищу. Но сегодня мы расскажем о продуктах, которые принесут ему и пользу, и вкусовое удовольствие.

Мед

Мед можно давать детям уже с 1 года. Это настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых растущему ребенку, так как он влияет на:

развитие мозга;
улучшение состава крови;
укрепление иммунитета;
противовоспалительный эффект;
укрепление костей и зубов;
улучшение зрения и другие.

Желательно предоставлять жидкий мед детям. Также следует помнить, что это является продуктом с высоким уровнем аллергенности. Прежде чем дать его ребенку, нужно убедиться, что это не вызовет ему вреда. Можно провести такой эксперимент: нанесите мед на внутреннюю часть запястья. Если в течение суток не возникнет раздражения, значит ребенок может насладиться этим без последствий.

Горький шоколад: почему он так полезен

Горький шоколад отличается высоким содержанием какао-бобов, которые обладают множеством полезных свойств:

Аминокислота триптофан стимулирует выработку гормона радости – серотонина
Повышение умственных способностей
Витамины В1, В2, РР
Укрепление костей
Насыщение мозга кислородом
Хорошая работа сердца
Прилив энергии

Рекомендуется давать горький шоколад детям только после 3-х лет. Особенно полезно его употреблять школьникам, так как он стимулирует работу мозга, что особенно важно во время уроков. Лучше всего давать его в качестве десерта после основного приема пищи. А самое главное, ребенок будет рад, когда мама предложит ему кусочек шоколадки!

Читайте также: Капризы мужчин в еде: как их угодить?

Мармелад: уникальное лакомство

Мармелад имеет неповторимый состав, поскольку изготавливается из свежевыжатого сока фруктов и ягод, что позволяет сохранить все их полезные свойства. Давайте внимательнее рассмотрим преимущества мармелада перед прочими сладостями:

помогает организму избавиться от тяжелых металлов и солей;
богат витаминами (РР, А, С, В1, В2) и минералами (железо, магний, калий, кальций, фосфор, натрий);
способствует регенерации тканей;
очищает стенки желудка и кишечника;
нормализует обмен веществ;
насыщает организм кислородом и многое другое.

Что еще почитать: Дети и окружающий мир: что из чего сделано?

Согласно рекомендациям, домашний мармелад можно давать детям после года, когда они уже знакомы с фруктовым пюре. Фабричный мармелад лучше отложить до двухлетнего возраста, а жевательный – до трех лет. Кроме того, мармелад обычно нравится деткам, ведь его продают в виде разнообразных зверушек, которые интересно рассматривать и изучать.

Зефир: лакомство для детей

Дети обожают зефир – это сладкое лакомство, от которого они практически никогда не отказываются. Чтобы готовить вкусный и полезный зефир, лучше всего приготовить его дома, используя только качественные компоненты. Однако, если вы предпочитаете покупать зефир в магазине, обратите внимание на наличие знака ГОСТа и изучите состав перед покупкой.

Зефир имеет положительное влияние на организм ребенка, если его давать в умеренных количествах. Вот некоторые преимущества зефира:

Улучшает память
Дает энергию
Усиливает перистальтику кишечника
Удовлетворяет суточную потребность в йоде
Укрепляет иммунитет и многое другое

Читайте также: Принципы правильного питания.

Зефир можно давать детям после 1 года в небольшом количестве в качестве десерта.

Халва: вкусный и полезный десерт

Халва – восточный десерт, который часто готовят во многих семьях. И это не удивительно, ведь халва, приготовленная из качественных ингредиентов, может оказать положительное влияние на здоровье взрослых и детей. Например:

укрепляет иммунитет;
улучшает зрение;
борется со свободными радикалами;
повышает выносливость;
укрепляет нервную систему и многое другое.

Однако стоит помнить, что халва является аллергенным продуктом. Детям рекомендуется давать халву только с 3 лет, приготовленную из кунжута или арахиса, а из подсолнечных семечек – только с 5-6 лет. Чтобы быть уверенным в качестве и безопасности десерта, лучше научиться готовить халву дома, исключив вредные красители и консерванты из состава.

Что еще почитать: Тест Звёздная девочка угадаете знаменитость по фото дочери

Пастила – уникальный десерт из свежих фруктов

Пастила – это высококачественное лакомство, которое можно предложить детям вместо обычных конфет. Часто используются яблоки, абрикосы, вишни, малины, смородина и другие фрукты для приготовления этого вкусного угощения. Кроме того, в пастилу добавляют мед, который придает ей особое очарование. Поэтому нет смысла спорить о ее пользе для организма. Пастила обладает следующими полезными свойствами:

повышает энергию и работоспособность;
улучшает процесс пищеварения;
стимулирует обмен веществ;
положительно влияет на состояние кишечника;
обогащает организм витаминами и минералами;
повышает настроение и многое другое.

Придерживайтесь рекомендации давать пастилу детям только после года, в количестве 40-50 грамм во время или после еды.

Читайте также: 11 продуктов и блюд, которые мы зря считаем полезными для детей

Сладости из сухофруктов

Сухофрукты могут быть предложены детям в чистом виде или использованы в различных рецептах. Они могут быть отличным перекусом для школьников между уроками или во время прогулок с друзьями. Но не забывайте, что купленные сухофрукты следует замочить в кипятке, чтобы исключить наличие бактерий.

Особенно полезными являются чернослив, курага и изюм. Они помогают справиться со стрессом, укрепляют иммунную систему, а также содержат большое количество калия, магния, йода и витаминов группы В. Сухофрукты особенно полезны весной и зимой, когда повышается риск заболеваний. Но детям следует давать эту сладость только после достижения 1-летнего возраста.