Методы лечения и профилактики плоскостопия у детей

Плоскостопие – это диагноз, который часто ставится детским терапевтом. По статистике, оно встречается у 25% малышей до 3 лет. С возрастом эти цифры только увеличиваются: 32% четырехлетних и 40% шестилетних детей страдают от этого заболевания, а к двенадцати годам половина детей находится в зоне риска. Плоскостопие кажется безвредным, но на самом деле оно может привести к развитию ряда болезней опорно-двигательного аппарата. Важно знать, как диагностировать плоскостопие на ранней стадии и какие меры предпринять для его профилактики.

Причины возникновения и последствия

Плоскостопием называется серьезное искривление стопы из-за её прогиба. В результате ослабления и провисания мышц, стопа понижается и её поверхность почти везде соприкасается с полом.

Нарушение равновесия и осанки, косолапость и деформация суставов – это проблемы, связанные с этим заболеванием. Они вызывают и другие неприятные последствия: поскольку стопа не может амортизировать нагрузку, она переносится на голень, тазобедренные суставы и позвоночник. В результате уже в раннем возрасте могут возникнуть такие тяжелые заболевания, как артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль.

Врожденное (наследственное) плоскостопие страдают только 3% детей, остальные формы приобретаются в процессе жизни.

Основные причины развития данного заболевания у детей включают в себя:

• сидячий образ жизни, недостаток физической активности;
• избыточный вес, ожирение;
• недостаток кальция и витамина D;
• неправильно подобранная обувь;
• чрезмерно длительное использование обуви: ребенок должен проводить больше времени без обуви;
• перенесенные заболевания (рахит, полиомиелит, детский церебральный паралич) и травмы (переломы стопы, лодыжки).

Советы для родителей: проблема детского плоскостопия (видео)

Как и в каком возрасте определить проблему у ребенка

Важно выявить плоскостопие как можно раньше, чтобы предпринять соответствующие меры. Однако это сопряжено с определенными трудностями. Например, стопа у ребенка 1,5–3 года только начинает формироваться. Она частично состоит из хрящевой ткани, а мышцы и связки еще слабы и подвержены растяжениям. Кроме того, выемка свода может быть скрыта жировой “подушкой”, которая защищает неокрепшую костную ткань от травм. Поэтому в раннем возрасте визуально плоская поверхность стопы еще не указывает на наличие заболевания. Диагностика аномалии обычно происходит в возрасте от 5 лет.

Читайте также: Самое вкусное лекарство: лечим кашель у ребенка бананом

Если ребенок жалуется на боли в ногах и спине, утомляемость при ходьбе, особенно это касается детей с избыточным весом, необходимо быть настороже. Важно обратить внимание на состояние обуви: стоптанные башмаки могут свидетельствовать о том, что ребенок ходит с опорой на внутренний край стопы. Если у ребенка есть подобные симптомы, рекомендуется незамедлительно обратиться к ортопеду.

Вы можете попробовать провести диагностику в домашних условиях: намажьте стопы ребенка акварельными (пальчиковыми) красками или растительным маслом. Затем поставьте его на лист белой бумаги и попросите сохранить такое положение в течение 30 секунд. После этого изучите отпечаток.

На рисунке показано, как правильно интерпретировать полученное изображение:

Определяем степень плоскостопия на основе отпечатка стопы

Необходимо учесть, что плоскостопие может быть продольным или поперечным. Иногда встречается смешанная форма.

Особенности и проявления плоскостопия у взрослых и детей

Как выявить аномалию, на что обратить особое внимание? (с видео)

Профилактика

Обувь и ортопедическая стелька

Если вы хотите избежать проблемы плоскостопия у вашего ребенка, покупайте ему только качественную обувь, которая подходит по размеру. Ботинки, которые ваш малыш носит после кого-то, не являются лучшим вариантом, поскольку они уже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на слабые мышцы и суставы.

Если у ребенка диагностировано плоскостопие, рекомендуется использовать специальную ортопедическую обувь. В качестве профилактики же рекомендуется выбирать изделия из натуральных материалов (кожа, текстиль) с прочной пяткой; наличие небольшого каблучка и мягкого супинатора будет полезным.

Требования к ортопедической обуви для детей с плоскостопией

Важно! Для детей, которые имеют предрасположенность к плоскостопию, нежелательно использовать обувь без задника и с плоской подошвой.

Для обеспечения комфорта стопы рекомендуется использовать специальную ортопедическую стельку, которая поможет правильно сформировать мышцы. Встроенный супинатор в стельке поддерживает свод стопы. Такую стельку следует использовать по назначению врача и вставлять в обувь любого типа. Ее можно приобрести в аптеке или специализированном магазине.

Ортопедическая стелька работает по простому принципу: она имеет встроенный супинатор, который поднимает стопу в области свода.

Доктор Комаровский рассказывает о детской обуви и проблеме плоскостопия (видео)

Массаж

Массажные процедуры являются эффективным средством профилактики плоскостопия, но для достижения желаемого результата необходимо проводить продолжительные и регулярные сеансы. Лечебный массаж не ограничивается только стопами, он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, а затем обрабатываются ахилл, голень, верхняя часть стопы и подошва. Заканчивается массаж повторным разминанием икроножной мышцы и поверхности подошвы.

Читайте также: Ребенок часто подхватывает заболевания в детском садике: что делать?

Подошвенная часть массируется ребром ладони от пятки к пальцам, а затем проводится разминание межпальцевых промежутков. При фиксации ноги в области щиколотки выполняются повороты стопы вправо и влево.

Чтобы получить полноценный и качественный массаж, важно обратиться к опытному мастеру. Рекомендуется проводить сеансы не реже одного раза в 1,5 месяца в течение года.

Если вы предпочитаете массаж в домашних условиях, вам понадобятся специальные приспособления, такие как массажный коврик, шарики и валики.

Ортопедические коврики для вашего комфорта

Ортопедический коврик поможет справиться с проблемой плоскостопия.

Его поверхность украшена различными выпуклостями разных размеров и высот. Вы можете ходить по этому коврику или просто стоять на нем – в любом случае вы получите положительный эффект. Он улучшает кровообращение, распределяет нагрузку и обеспечивает необходимый рельеф. Важно помнить, что для детей с плоскостопием чрезмерное хождение босиком по плоской поверхности вредно. Поэтому научите своего ребенка систематически заниматься на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день.

Кроме того, вы можете сделать коврик для ребенка своими руками. В нашей статье мы уже описали несколько простых способов.

Занятия физкультурой

Очень важно проводить лечебную физкультуру для предотвращения плоскостопия. Поэтому научите ребенка делать упражнения хотя бы 2 раза в день. Такие занятия могут быть проведены в игровой форме под музыку. Подберите несколько упражнений и чередуйте их, чтобы ребенку было интересно. Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, пока не достигнете 15 повторений. Упражнения лучше делать без обуви. Цель гимнастики – укрепление связок и мышц ног. Суставы становятся крепкими, подвижными и гибкими.

Упражнения для лечения плоскостопия

1. Попеременно ходите на пальцах и на пятках, а затем на внешней стороне стопы и на внутренней.
2. Перекаты с пальцев на пятки. При этом положите под свод стопы нитку или палочку такого размера, чтобы ребенку не было больно.
3. Упражнение, сидя на стуле. Вытяните пальцы ног вверх. Сгибайте и разгибайте пальцы на ногах.
4. Разбросайте мелкие игрушки по полу справа от ребенка. Задача: захватить предметы пальцами ног и перебросить на левую сторону. Делается из положения сидя на полу с опорой рук сзади.
5. Положите под ноги ребенка тонкое полотенце или салфетку. Пусть теперь попробует ее смять стопой, сжимая пальцы.
6. Положите под ноги трубочку (пустую бутылку). Пусть ребенок перекатывает ее вперед-назад.

Читайте также: Сколько должен спать новорожденный ребенок

Видеоурок: Упражнения для плоскостопия

Ещё варианты

Чтобы предотвратить плоскостопие, рекомендуется также:

• использовать ножные ванны. Перед сном поместите ноги в тёплую воду с солевым раствором или травяным (ромашковым, хвойным) настоем на 5 минут. Полезно делать контрастные обливания с тёплой и прохладной водой, а затем протереть их полотенцем;
• ходить без обуви. Но следите, чтобы поверхность была неровной. В летнее время полезно ходить по траве, морской гальке или песку;
• ползать по канату и верёвочной лестнице;
• избегать таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, которые сильно нагружают стопу.

Превентивные меры (фотогалерея)

Ортопедическая обувь способствует правильному формированию стопы Массажный коврик – ваш союзник в борьбе с плоскостопием Теплые ванночки для ног с солевым раствором или травяным настоем Массаж стопы – эффективное средство против плоскостопия