Методы лечения и профилактики плоскостопия у детей

Плоскостопие – это диагноз, который часто ставится детским терапевтом. По статистике, оно встречается у 25% малышей до 3 лет. С возрастом эти цифры только увеличиваются: 32% четырехлетних и 40% шестилетних детей страдают от этого заболевания, а к двенадцати годам половина детей находится в зоне риска. Плоскостопие кажется безвредным, но на самом деле оно может привести к развитию ряда болезней опорно-двигательного аппарата. Важно знать, как диагностировать плоскостопие на ранней стадии и какие меры предпринять для его профилактики.

Причины возникновения и последствия

Плоскостопием называется серьезное искривление стопы из-за её прогиба. В результате ослабления и провисания мышц, стопа понижается и её поверхность почти везде соприкасается с полом.

Нарушение равновесия и осанки, косолапость и деформация суставов – это проблемы, связанные с этим заболеванием. Они вызывают и другие неприятные последствия: поскольку стопа не может амортизировать нагрузку, она переносится на голень, тазобедренные суставы и позвоночник. В результате уже в раннем возрасте могут возникнуть такие тяжелые заболевания, как артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль.

Врожденное (наследственное) плоскостопие страдают только 3% детей, остальные формы приобретаются в процессе жизни.

Основные причины развития данного заболевания у детей включают в себя:

сидячий образ жизни, недостаток физической активности;
избыточный вес, ожирение;
недостаток кальция и витамина D;
неправильно подобранная обувь;
чрезмерно длительное использование обуви: ребенок должен проводить больше времени без обуви;
перенесенные заболевания (рахит, полиомиелит, детский церебральный паралич) и травмы (переломы стопы, лодыжки).

Советы для родителей: проблема детского плоскостопия (видео)

Как и в каком возрасте определить проблему у ребенка

Важно выявить плоскостопие как можно раньше, чтобы предпринять соответствующие меры. Однако это сопряжено с определенными трудностями. Например, стопа у ребенка 1,5–3 года только начинает формироваться. Она частично состоит из хрящевой ткани, а мышцы и связки еще слабы и подвержены растяжениям. Кроме того, выемка свода может быть скрыта жировой “подушкой”, которая защищает неокрепшую костную ткань от травм. Поэтому в раннем возрасте визуально плоская поверхность стопы еще не указывает на наличие заболевания. Диагностика аномалии обычно происходит в возрасте от 5 лет.

Что еще почитать: Прикорм по ВОЗ советы и рекомендации

Читайте также: Самое вкусное лекарство: лечим кашель у ребенка бананом

Если ребенок жалуется на боли в ногах и спине, утомляемость при ходьбе, особенно это касается детей с избыточным весом, необходимо быть настороже. Важно обратить внимание на состояние обуви: стоптанные башмаки могут свидетельствовать о том, что ребенок ходит с опорой на внутренний край стопы. Если у ребенка есть подобные симптомы, рекомендуется незамедлительно обратиться к ортопеду.

Вы можете попробовать провести диагностику в домашних условиях: намажьте стопы ребенка акварельными (пальчиковыми) красками или растительным маслом. Затем поставьте его на лист белой бумаги и попросите сохранить такое положение в течение 30 секунд. После этого изучите отпечаток.

На рисунке показано, как правильно интерпретировать полученное изображение:

Определяем степень плоскостопия на основе отпечатка стопы

Необходимо учесть, что плоскостопие может быть продольным или поперечным. Иногда встречается смешанная форма.

Особенности и проявления плоскостопия у взрослых и детей

Как выявить аномалию, на что обратить особое внимание? (с видео)

Профилактика

Обувь и ортопедическая стелька

Если вы хотите избежать проблемы плоскостопия у вашего ребенка, покупайте ему только качественную обувь, которая подходит по размеру. Ботинки, которые ваш малыш носит после кого-то, не являются лучшим вариантом, поскольку они уже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на слабые мышцы и суставы.

Если у ребенка диагностировано плоскостопие, рекомендуется использовать специальную ортопедическую обувь. В качестве профилактики же рекомендуется выбирать изделия из натуральных материалов (кожа, текстиль) с прочной пяткой; наличие небольшого каблучка и мягкого супинатора будет полезным.

Требования к ортопедической обуви для детей с плоскостопией

Важно! Для детей, которые имеют предрасположенность к плоскостопию, нежелательно использовать обувь без задника и с плоской подошвой.

Для обеспечения комфорта стопы рекомендуется использовать специальную ортопедическую стельку, которая поможет правильно сформировать мышцы. Встроенный супинатор в стельке поддерживает свод стопы. Такую стельку следует использовать по назначению врача и вставлять в обувь любого типа. Ее можно приобрести в аптеке или специализированном магазине.

Что еще почитать: Синдром раздраженной кишки что это и как лечить

Ортопедическая стелька работает по простому принципу: она имеет встроенный супинатор, который поднимает стопу в области свода.

Доктор Комаровский рассказывает о детской обуви и проблеме плоскостопия (видео)

Массаж

Массажные процедуры являются эффективным средством профилактики плоскостопия, но для достижения желаемого результата необходимо проводить продолжительные и регулярные сеансы. Лечебный массаж не ограничивается только стопами, он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, а затем обрабатываются ахилл, голень, верхняя часть стопы и подошва. Заканчивается массаж повторным разминанием икроножной мышцы и поверхности подошвы.

Читайте также: Ребенок часто подхватывает заболевания в детском садике: что делать?

Подошвенная часть массируется ребром ладони от пятки к пальцам, а затем проводится разминание межпальцевых промежутков. При фиксации ноги в области щиколотки выполняются повороты стопы вправо и влево.

Чтобы получить полноценный и качественный массаж, важно обратиться к опытному мастеру. Рекомендуется проводить сеансы не реже одного раза в 1,5 месяца в течение года.

Если вы предпочитаете массаж в домашних условиях, вам понадобятся специальные приспособления, такие как массажный коврик, шарики и валики.

Ортопедические коврики для вашего комфорта

Ортопедический коврик поможет справиться с проблемой плоскостопия.

Его поверхность украшена различными выпуклостями разных размеров и высот. Вы можете ходить по этому коврику или просто стоять на нем – в любом случае вы получите положительный эффект. Он улучшает кровообращение, распределяет нагрузку и обеспечивает необходимый рельеф. Важно помнить, что для детей с плоскостопием чрезмерное хождение босиком по плоской поверхности вредно. Поэтому научите своего ребенка систематически заниматься на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день.

Кроме того, вы можете сделать коврик для ребенка своими руками. В нашей статье мы уже описали несколько простых способов.

Занятия физкультурой

Очень важно проводить лечебную физкультуру для предотвращения плоскостопия. Поэтому научите ребенка делать упражнения хотя бы 2 раза в день. Такие занятия могут быть проведены в игровой форме под музыку. Подберите несколько упражнений и чередуйте их, чтобы ребенку было интересно. Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, пока не достигнете 15 повторений. Упражнения лучше делать без обуви. Цель гимнастики – укрепление связок и мышц ног. Суставы становятся крепкими, подвижными и гибкими.

Что еще почитать: ТОП-15 вопросов которые погубят любое свидание

Упражнения для лечения плоскостопия

Попеременно ходите на пальцах и на пятках, а затем на внешней стороне стопы и на внутренней.
Перекаты с пальцев на пятки. При этом положите под свод стопы нитку или палочку такого размера, чтобы ребенку не было больно.
Упражнение, сидя на стуле. Вытяните пальцы ног вверх. Сгибайте и разгибайте пальцы на ногах.
Разбросайте мелкие игрушки по полу справа от ребенка. Задача: захватить предметы пальцами ног и перебросить на левую сторону. Делается из положения сидя на полу с опорой рук сзади.
Положите под ноги ребенка тонкое полотенце или салфетку. Пусть теперь попробует ее смять стопой, сжимая пальцы.
Положите под ноги трубочку (пустую бутылку). Пусть ребенок перекатывает ее вперед-назад.

Читайте также: Сколько должен спать новорожденный ребенок

Видеоурок: Упражнения для плоскостопия

Ещё варианты

Чтобы предотвратить плоскостопие, рекомендуется также:

использовать ножные ванны. Перед сном поместите ноги в тёплую воду с солевым раствором или травяным (ромашковым, хвойным) настоем на 5 минут. Полезно делать контрастные обливания с тёплой и прохладной водой, а затем протереть их полотенцем;
ходить без обуви. Но следите, чтобы поверхность была неровной. В летнее время полезно ходить по траве, морской гальке или песку;
ползать по канату и верёвочной лестнице;
избегать таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, которые сильно нагружают стопу.

Превентивные меры (фотогалерея)

Ортопедическая обувь способствует правильному формированию стопы Массажный коврик – ваш союзник в борьбе с плоскостопием Теплые ванночки для ног с солевым раствором или травяным настоем Массаж стопы – эффективное средство против плоскостопия