Как правильно дышать ребёнку на морозе: использовать шарф или нет и прочие моменты

В холодную погоду даже у взрослых часто замораживает дыхание от холодного воздуха, особенно когда на улице также дует ветер. Многие мамы и бабушки заботливо укутывают лица своих детей шарфами: у некоторых он покрывает только рот, а у других он утепляет их до самых бровей. Необходимо ли это делать? Как правильно дышать ребенку во время мороза?

Морозная погода не слишком благоприятна для нормального дыхания как у детей, так и у взрослых по следующим причинам:

Хотя многие патогенные микроорганизмы погибают при таких условиях, негативное влияние вредных других внешних факторов усиливается: человек вдыхает больше сажи, диоксида азота и двуокиси серы. Все это раздражает верхние дыхательные пути.
Если мороз достаточно сильный, то воздух становится более разреженным. Это влияет на работу кровеносной системы: кровь сгущается, а кровоток замедляется.
При выходе из тепла на морозе многие задерживают дыхание (так как бронхи часто реагируют на холодный воздух спазмом), при этом может показаться, что дышать даже больно. Это происходит чаще всего при глубоком вдохе. Кроме того, у некоторых людей может возникать одышка (особенно если есть сердечная недостаточность).
Когда на улице настоящий мороз (-20°C и ниже), то наш организм активирует защитный механизм — носовые ходы становятся уже, и согревание вдыхаемого воздуха становится сложным для слизистой оболочки носа. В такой ситуации организм самостоятельно ограничивает глубину вдоха.

Правила дыхания в холодную погоду

Во время сильного мороза лучше не выносить малыша на прогулку. Однако бывают случаи, когда необходимо выйти на улицу с ребенком, например, чтобы дойти до поликлиники.

Но даже если ребенок здоров, важно соблюдать определенные правила дыхания в холодную погоду (они также актуальны и для взрослых):

Важно помнить, что дыхание следует осуществлять только через нос. Ведь когда воздух проходит через носовые ходы, он нагревается (благодаря большому количеству кровеносных сосудов) и увлажняется. При дыхании через рот холодный воздух сразу попадает в бронхи и легкие, что очень опасно, потому что может привести к переохлаждению. Кроме того, носовая слизь является барьером для проникновения вирусов в организм, поскольку содержит иммуноглобулины. Если нос ребенка заложен, то лучше отложить прогулку. В случае необходимости выхода на мороз, желательно промыть нос перед выходом на улицу (но не позднее, чем за час до прогулки!), закапать сосудосуживающие капли, чтобы восстановить дыхание. Разрешается выдох через рот, но небольшими порциями.

Что еще почитать: Как приучить ребенка к твердой пище

Чтобы предотвратить бронхоспазм, необходимо ограничить глубокое дыхание. Также стоит избегать резких вдохов, поскольку медленное движение воздуха через дыхательные пути способствует его лучшему нагреву. Во время сильных морозов рекомендуется детям ограничить разговоры на улице, чтобы избежать попадания холодного воздуха в горло и далее в гортань, бронхи и легкие. Если на улице ветрено, не стоит дышать против ветра, чтобы избежать резкого вдоха. Если ветер дует в лицо, можно опустить голову или прикрыть нос ладонью.

Важно научить ребенка методу быстрого нагревания, практикуемому йогами. Во время вдоха одна ноздря должна быть открыта (другая должна быть закрыта пальцем), а при выдохе – другая ноздря. После нескольких таких упражнений терморегуляция вернется в норму. Чтобы хорошо утеплить шею и грудь ребенка, помимо шарфа, лучше надеть водолазку и свитер с высоким воротником. Верхняя молния куртки не должна быть открыта.

Видео: рассказ врача-пульмонолога о технике дыхания в холодную погоду

Если ребенок дышит носом, то нужно помнить: возможности носовых проходов по нагреву и увлажнению вдыхаемого воздуха гораздо больше, чем все шарфы вместе взятые. А если ребенок дышит ртом, то холодный воздух не успевает прогреваться, шарфик в этом случае может помочь теоретически, но правильнее не носить шарфы, а вылечить нос.

Читайте также: Подсказки для родителей, если ребенок боится оставаться один дома.

Е. О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/faq/moroz-i-dyxanie-cherez-sharfik.html

Врачи-педиатры, включая доктора Евгения Комаровского, рекомендуют использовать шарф для утепления одновременно носа и рта ребенка, однако важно, чтобы малыш дышал именно через нос. Толстая ткань шарфа поможет задержать теплый выдыхаемый воздух и дополнительно согреть нос. Это поможет предотвратить спазм сосудов. Закрывать только рот не имеет смысла.

Что еще почитать: Значимая дата определяем пол малыша по последним месячным

В случае сильных морозов, ветра или прогулок на открытой коляске или санках, особенно важно обеспечить утепление. Однако, если речь идет о младенце, который гуляет в закрытой коляске, достаточно одеть его в теплую одежду, такую как шапка и капюшон. При выдыхании младенцем воздух повышает температуру внутри коляски, где находится его голова. В закрытой коляске малышу не страшен ветер.

Материал шарфа должен быть мягким на коже, чтобы не вызывать раздражение при трении. Однако не стоит завязывать детскую шейку слишком крепко. К тому же, для утепления носа не обязательно использовать именно шарф. Другие предметы детского гардероба, такие как балаклавы, шапки-маски или обычный пуховый платок, также могут выполнять эту функцию.

Читайте также: Проблемы и уход за недоношенными младенцами