Товары, способствующие развитию интеллекта малыша.
Все родители хорошо знают, что здоровое и правильное питание оказывает положительное воздействие на функционирование мозга ребенка. Сегодня мы обсудим, какие продукты помогут ребенку развить свой ум.
Лосось.
Этот вид рыбы содержит полезные жирные кислоты омега-3, которые очень важны для нормальной работы мозга. Приготовьте ребенку бутерброд с лососем и дополните его свежими или тушеными овощами, уверен, ему понравится.
Полезные продукты для развития памяти
Исключительно значимым является регулярное потребление яиц в питании вашего малыша. Ведь желтки этих яиц содержат холин, который оказывает положительное влияние на память.
Превосходное арахисовое масло
Арахис – это богатый источник витамина Е и антиоксидантов, которые заботятся о нервных диафрагмах мозга. Для завтрака вашего малыша идеально подойдут бутерброды с арахисовым маслом.
Читайте также: Как помочь ребенку преодолеть агрессию и перестать бить других детей?
Зерновые
Зерновые культуры, такие как овсянка, являются идеальным выбором для завтрака, поскольку они обладают высоким содержанием витаминов Е и В, а также калия и цинка. Все эти компоненты способствуют развитию умственных способностей.
Бобовые
Добавьте в свой питательный рацион бобы, чечевицу и горох. Их можно использовать в качестве гарнира к салатам, курице или говядине.
Полноценное зерно.
В нем можно обнаружить глюкозу, такой важный компонент, как клетчатка и витамины группы В, благодаря которым развивается нервная система.
Молочные продукты.
Молоко и йогурт богаты протеином и витаминами группы В. Также в раскладке ребенка обязательно должны присутствовать сметана, ряженка, кефир и творог.
Читайте также: Как научить ребенка спокойно реагировать на отсутствие матери.
Овощи.
Очень важно, чтобы ребенок употреблял морковь, брокколи, кукурузу, шпинат, баклажаны и болгарский перец, так как именно эти продукты ярких оттенков содержат большое количество антиоксидантов, которые способствуют восстановлению клеток мозга. Желательно предлагать ребенку овощи в свежем виде.
