Как помочь ребенку справиться со страхом перед сном
Страхи у детей – это естественная часть их психического развития. Многие малыши испытывают страх спать в одиночестве. Однако ребенку также важно иметь свое личное пространство, так же, как и его родителям, несмотря на то, что они очень любят своего ребенка. Как можно решить эти “ночные” проблемы? Какие методы могут быть эффективными?
Почему ребёнок испытывает страх перед тем, чтобы спать в одиночестве
Страх перед тем, чтобы засыпать в одиночестве, чаще всего присущ ребёнку, который всегда проводил ночь вместе с родителями (в одной кровати или в отдельной, но в одной комнате со взрослыми). Когда начинается процесс перехода к тому, чтобы спать в своей комнате, малыш проявляет протест и делает всё возможное, чтобы это предотвратить (ведь ему так было комфортно рядом с мамой и папой), он не понимает, зачем нужно что-то менять. Такое поведение, в общем-то, является нормальным.
У моей подруги ребенок всегда спал в одной комнате с родителями, потому что жилищные условия не позволяли им иметь отдельное место для него. Кроме того, она всегда кормила его грудью по требованию, и малыш проводил с ней много времени в постели, прижимаясь к груди. Из-за этого он стал очень зависим от матери и уже в два года начал активно протестовать, когда она уходила в туалет или в ванную – он требовал идти с ней. Отдельное спальное место стало реальностью только после того, как мальчик пошел в детский сад и у семьи появилась своя двухкомнатная квартира.
Первые ночи в отдельной комнате могут быть настоящим стрессом для ребенка, который привык спать с взрослыми с самого рождения.
Другая ситуация возникает, когда у ребенка, который уже определенное время спит отдельно от родителей (возможно, даже с самого рождения), внезапно появляется страх. В этом случае могут быть следующие причины боязни.
У годовалого ребенка (и младшего возраста) не так много факторов, которые могут вызвать этот страх:
- Возникновение стрессовой ситуации. Это может быть вызвано, например, разлучение с грудью, появление гостей (ребенок мог получить много впечатлений днем или вечером), испуг от громкого звука в течение дня, увиденный пугающий образ по телевизору и т.д.
- Ребенок плохо себя чувствует (например, его зубы режутся).
Младенец и годовалый ребенок могут просыпаться ночью и проситься к родителям из-за боли, вызванной прорезыванием зубов.
У более старшего ребенка, например, двух-трех лет, будет больше причин для беспокойства и протеста:
- Приспособление к детскому саду. Ребенок проводит большую часть дня без родителей, скучает и хочет быть ближе к ним ночью.
- Болезнь, такая как простуда или грипп. Ребенок плохо себя чувствует, не может заснуть, и ему кажется, что ему будет легче, если он будет с мамой.
Если ребенок болеет, он может испытывать страх перед сном в одиночестве.
Родители самостоятельно могут пугать ребенка за неправильное поведение Бабайкой или другим существом — ребенок представляет его и боится засыпать
Вечернее возбуждение может привести к возникновению ночных приступов.
Иногда дети семи лет и старше начинают испытывать страх спать одни – это могут быть школьники или те, кто скоро ими станет (хотя, конечно, большинство детей уже спит отдельно к 7 годам):
- Стрессовые факторы. Беспокойство перед поступлением в школу, период адаптации первоклассника, ожидание важного контрольного или экзамена. Проблему также могут вызывать конфликты с одноклассниками и учителями.
Возможно, ребенок испытывает страх отдыхать один по причине тревоги, например, перед началом школьной жизни
После неприятного события или просмотра фильма, у ребенка могут возникать страшные сны.
Вообще, страх спать одному типичен для детей до 10 лет. Обычно он проходит к этому возрасту. Если же страх продолжает преследовать ребенка, несмотря на все усилия родителей, стоит обратиться к психологу.
Как помочь ребёнку
Естественно, оптимальным решением, которое поможет избежать трудностей в будущем, – это с самого рождения укладывать ребёнка спать в отдельной комнате. Конечно, не все мамы согласятся на это (кто-то может посчитать, что это слишком строго), и также не всегда есть возможность создать такие условия (нет отдельной комнаты).
Читайте также: Если ваш ребёнок – индиго
С самого начала после выписки из роддома мой сын спал в отдельной комнате в своей кроватке. Когда он просыпался ночью (однажды или дважды), я просто приходила, кормила его грудью и укладывала обратно. Таким образом, ребенок даже не знал, что такое спать вместе с мамой и папой. Из-за этого никогда не возникало проблем со сном. Более того, когда он пошел в детский сад, а муж уехал в командировку, я предложила ему переночевать со мной несколько раз (честно говоря, мне самой было скучно). Мальчик соглашался, но ночью просил отвести его в его комнату – объяснял, что ему неудобно и хочется спать в своей кровати.
Читайте также: Можно ли прекратить грудное вскармливание летом: советы бабушки и мнение педиатров
Временами для родителей возникает необходимость научить младенца спать в отдельной кроватке (если ранее он всегда спал с родителями), а затем перевести его в свою комнату. Это иногда бывает сложно и требует терпения и последовательности.
Вначале необходимо разместить кроватку для детей рядом с взрослыми кроватями. Если малыш просыпается ночью, его следует успокоить, поговорить по-доброму, обнять, но не забирать к себе. Через одну-две недели детскую кровать можно переместить подальше – на противоположную сторону комнаты. Когда ребенок привыкнет засыпать там спокойно и не беспокоиться по ночам, можно перенести кроватку в отдельную комнату. Когда вы укладываете ребенка спать там, хорошо его поддерживать за ручку и поглаживать, пока он не заснет. Если проснувшийся ребенок начинает плакать или капризничать ночью, следует подойти к нему, снова успокоить его по-доброму, и если это не помогает, на пару минут взять на руки и снова уложить. На этом этапе многие мамы не могут выдержать и берут ребенка к себе в кровать. Однако важно быть твердой и настойчивой: процесс адаптации может занять до двух месяцев.
На первом этапе ребеноковая кроватка устанавливается рядом с взрослой.
Если ребенок уже привык спать отдельно, но испытывает беспокойство из-за стресса или прорезывания зубов, маме следует подойти к нему ночью, взять на руки и погладить. Проблему с зубами можно решить с помощью специальных обезболивающих гелей. Нужно сидеть рядом с малышом, пока он не заснет.
Для старших детей (двух-трех лет) следующие методы помогут привыкнуть к спальному месту отдельно:
- Уделите ребенку, который уже ходит в детский сад, больше внимания вечером и днем в выходные: гуляйте вместе, играйте, рисуйте, разговаривайте.
- Создать особый ритуал укладывания. Необходимо исключить активные игры за несколько часов до сна. После проведения гигиенических процедур, рекомендуется прочитать малышу сказку с добрым сюжетом, выполнить легкий массаж и поцеловать его перед сном. У каждой семьи может быть свой уникальный вариант данного ритуала.
Позвольте доброй сказке на ночь стать неотъемлемой частью процесса укладывания спать.
Если ребенок испытывает страх перед темнотой, важно держать включенным привлекательный ночник
Исключительное предложение – игрушка, которая сахранит сон и отгонит любых чудищ
Внутреннее оформление детской комнаты должно быть привлекательным для ребенка и вызывать желание проводить в ней больше времени
Интересный ход – попросить ребенка вечером сыграть в игру “спать” (особенно подходит для девочек): нужно уложить куклу спать. Из действий ребенка взрослый может узнать много интересного, осознать свое собственное поведение (возможные ошибки), так как оно будет проецироваться на игрушку.
Чтобы оценить своё поведение со стороны, мама может предложить дочке уложить спать куклу
Что касается школьников, то у них боязнь спать в одиночестве обусловлена обычно конкретной негативной ситуацией, стрессовым фактором. Здесь помогут уже другие способы:
- Наилучшим методом будет доверительный разговор: необходимо выяснить у ребёнка, что именно его беспокоит, а затем устранить эту проблему (развеять напрасные волнения, при необходимости поговорить с учителем и т.д.).
Чтобы выяснить проблемы школьника, нужно провести откровенную и доверительную беседу.
Избавиться от страхов поможет арттерапия, при которой рисуется монстр, а затем он уничтожается.
Хорошо завести домашнего питомца поможет ребенку почувствовать себя сильнее, поскольку он будет заботиться о беззащитном существе.
Видео: опыт женщины, которая рассказывает, как она приучала свою дочь спать отдельно
Видео: разные методы для отучения ребенка от совместного сна
Запрещенные действия
Некоторые родители, стараясь приучить ребенка спать отдельно, допускают грубые ошибки, которые только усугубляют психологические проблемы:
- Выражают свое раздражение поведением ребенка, говорят с ним на повышенных тонах.
Неуместно винить ребенка за его трудности.
Ребенок, которого взрослые оставляют в состоянии страха и ухудшают ситуацию, может начать испытывать неврологические расстройства и панические приступы.
Поддержка всегда делает людей сильнее, а насмешки – только унижают
