5 безопасных методов закаляния младенцев

Считается, что необходимо закалять детей с самого рождения. Это помогает укрепить организм и повысить иммунитет. Существует пять безопасных способов закаливания детей.

Ходить без обуви

Сначала можно начать закалять организм через пятки, протирая их крепким полотенцем. А когда будет возможность, дайте ребенку ходить без обуви на улице – это отличный способ закаляния.

На пятках находятся важные точки, которые отвечают за множество процессов в организме. В том числе они оказывают влияние на умственное развитие. Поэтому старайтесь позволить малышам как можно чаще ходить без обуви, чтобы массировать пятки.

Как правильно умываться холодной водой

С самого рождения необходимо приучать ребенка к водным процедурам, включая умывание холодной водой. Однако, следует делать это постепенно, чтобы не вызывать стресс у малыша. Начинать стоит с использования воды, близкой к температуре его кожи на открытых участках тела. Обычно это составляет примерно +26…+28°C. Через неделю можно переходить на более прохладную воду и постепенно снижать температуру на несколько градусов каждые 5-7 дней. В конечном итоге, можно даже научить ребенка контрастным душевым процедурам.

Этот метод имеет огромное значение, поскольку он не только приучает детей к гигиене, но и укрепляет их иммунитет. В будущем, такие дети будут реже болеть, их физическое и умственное развитие будет более продвинутым, а они сами будут выглядеть бодрыми и уверенными в себе.

Читайте также: Как справиться с высокой температурой у ребенка?

Выбор одежды в зависимости от погоды

После рождения ребенок попадает в новую среду, но природа наделила его различными адаптивными и защитными механизмами, которые помогают ему приспособиться. Например, запускается процесс терморегуляции, благодаря которому организму удается избежать перегревания и переохлаждения.

Однако часто родители необоснованно переодевают детей, создавая для них слишком теплые условия, из-за чего механизмы терморегуляции перестают функционировать. Естественные процессы под влиянием искусственно созданных условий ослабевают, и ребенок становится уязвимым даже перед легким ветерком. Поэтому важно одевать детей соответственно погоде.

Наслаждайтесь прогулками в любую погоду

Родители должны считать своим долгом проводить время с детьми на улице в любое время года, адаптируясь к погодным условиям. Прогулка может быть как активной, так и спокойной, включая даже сон на свежем воздухе.

Новорожденных можно выносить на мороз не ниже -5°С уже после второй недели жизни. Начинайте с 10-минутных прогулок и постепенно увеличивайте время, проведенное на улице, до 2 часов. В летний период рекомендуется гулять 2-3 раза в день и не менее 2-2,5 часов.

Регулярное проветривание помещения

Проветривание комнаты является неотъемлемой частью закаливания организма. Оптимальный способ проветривания – сквозное проветривание, которое следует проводить, когда ребенок не находится в комнате. Главная цель такого закаливания – снизить температуру на несколько градусов.

Читайте также: Что такое диагноз “открытое овальное окно” и как его лечить?

В осенне-зимний период рекомендуется проводить проветривание комнаты, где находится ребенок, не менее 4-5 раз в день. Продолжительность такой процедуры должна быть не менее 15 минут. Летом окно или форточку следует держать постоянно открытыми, но при этом следить за температурой. Например, для грудничка подходит режим +20…+22°С.