6 классных идей как уложить ребенка спать без капризов

6 классных идей как уложить ребенка спать без капризов

6 умных приемов, чтобы ребенок легко уснул без протеста

Папе и маме нравится поздний вечер – это их любимое время суток. В это время дети спят спокойным сном, и родители могут расслабиться, выпить чашечку чая или заняться своими хобби. Но бывает, что укладывание ребенка спать затягивается на несколько часов.

У нас есть шесть проверенных способов, как быстро и без капризов уложить ребенка спать.

Выберите подходящую колыбельную и спойте ее перед сном

Тысячелетиями доказано, что пение колыбельных перед сном малышу помогает быстрее заснуть. Однако не все колыбельные одинаково эффективны. Чтобы песня способствовала расслаблению, нужно выбрать подходящую, которая обладает определенными характеристиками:

  • гармоничный ритм;
  • понятные и реалистичные образы;
  • тихое пение;
  • равномерно повторяющиеся слова;
  • лучше петь самим, а не включать запись на телефоне или компьютере.

Во время колыбельной следует избегать резких переходов и громких звуков. Важно, чтобы ребенок понимал о чем вы поете. Идеально, когда мама или папа сами исполняют песню, а не используют аудиозапись. Это помогает малышу привыкнуть к определенной мелодии и голосу, успокаивает его и готовит к сну.

Читайте также: 5 популярных игрушек, которые могут негативно повлиять на ребенка

Носите и гуляйте с ребенком

Еще когда ребенок находится в утробе матери, он привыкает к ритмичным движениям. Для него эти движения являются успокаивающими и помогают ему почувствовать себя защищенным. Не отказывайте малышу в этом ощущении. Перед сном носите его на руках, гуляйте с ним. Когда ребенок подрастет, его можно положить в гамак. Даже старшим детям качание помогает заснуть.

Попробуйте прочитать скучную ночную сказку

Прослушивание сказок перед сном является приятным вечерним ритуалом для всех детей – это стало обычным делом во многих семьях. Ребенок обычно просит вас рассказать или прочитать интересную историю. Однако, если вы хотите, чтобы ваш малыш быстрее заснул, ограничьтесь спокойной и скучной сказкой. Рассказы о храбрых рыцарях, ужасных событиях и веселых историях оставьте на дневное время. На ночь подойдут сказки с умиротворяющим сюжетом, в которых обязательно должен быть счастливый конец. Желательно, чтобы главный герой в итоге засыпал сладким сном. Малыш, взяв пример с героя, тоже захочет уснуть.

Что еще почитать:  Когда ребёнок должен начинать держать голову самостоятельно_1

Читайте также: Фразы, которые не стоит говорить детям.

Подарите вашему ребенку приятный массаж поглаживаний

Мягкий, расслабляющий массаж поможет укладывать в кровать любого ребенка, особенно того, кто устал. Поглаживая его спину, ножки и ручки, вы можете рассказывать ночную сказку или петь колыбельную. Нежный массаж помогает расслабить мышцы, успокаивает нервную систему, и ваш ребенок самостоятельно погрузится в сон.

Запросите ребенка, достигшего возраста 4 лет, попробовать заниматься медитацией

С приблизительным возрастом в четыре года, стоит попытаться освоить медитацию. Она направлена на восстановление мыслей, улучшение здоровья, преодоление страхов, воображение о будущем и достижение покоя. В зависимости от текущей ситуации, вы можете проводить различные виды медитации, решающие разнообразные проблемы:

  • преодоление страхов;
  • визуализация будущего;
  • сострадание и осознанность;
  • терапия через сказки;
  • расслабление и исцеление;
  • прощение.

Предложите ребенку сесть, закрыть глаза, расслабиться, сомкнуть кисти или просто положить ладони на колени. Включите музыку для медитации, попросите малыша внимательно слушать свои мысли и спокойно дышать. Такие практики помогут успокоиться, проанализировать прожитый день и легко заснуть.

Отключите свет и создайте атмосферу белого шума

Младенцам необходимо наличие звуков во время сна, так как тишина может быть для них пугающей. Ведь еще в утробе мамы ребенок постоянно слышал различные звуки, которые были смягчены околоплодными водами. Когда ребенок рождается, его успокаивают однообразные звуки, которые называются белым шумом. Поэтому перед сном выключите свет или оставьте его приглушенным и включите белый шум. Его можно скачать из интернета или установить специальное приложение на смартфон, где есть возможность настроить время звучания. Такой метод подходит не только для младенцев, но и для более старших детей и даже для взрослых, если они испытывают трудности с засыпанием.

Что еще почитать:  Лень трусость и еще 2 раздражающих качества которые помогут ребенку стать успешным

Читайте также: Как выбрать подходящий самокат для детей

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Расти_играя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: