Фрукты обязательно должны присутствовать в меню беременной женщины, поэтому многие будущие мамы хотели бы разнообразить свой рацион хурмой, а некоторые даже испытывают непреодолимое желание полакомиться ею. Есть некоторые рекомендации специалистов по употреблению ярких плодов этого экзотического растения в период родов.
Можно ли беременным хурму: польза и вред продукта в этот период
употребление хурмы беременной женщиной положительно сказывается на ее самочувствии и состоянии будущего ребенка. Нужно лишь учитывать некоторые негативные стороны добавления этого фрукта в рацион и минимизировать его воздействие.
Деревья хурмы обильно растут и плодоносят в южных странах
Чем полезна хурма для будущих мам
Плод хурмы средних размеров весит около 90 г и содержит 60 ккал. Благодаря высокой пищевой ценности плода беременная женщина быстро утоляет голод и восстанавливает необходимые ей силы. А растительные волокна, содержащиеся в хурме, при регулярном умеренном употреблении в пищу способствуют нормализации дефекации.
Плоды хурмы всегда привлекали беременных женщин своей красотой и экзотическим вкусом
Вот несколько основных моментов, определяющих пользу употребления этих оранжево-красных плодов для будущей мамы:
- Способность быстро выводить лишнюю жидкость из организма, восполняя при этом запасы калия. Мочегонное действие хурмы, направленное на активное выведение солей, не позволяет образовываться камням в почках и препятствует развитию отеков.
- Высокое содержание железа предотвращает возникновение анемии как у матери, так и у новорожденного.
- Иммуномодулирующее свойство хурмы повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям, что немаловажно в период рождения ребенка: в это время противопоказаны многие лекарственные препараты.
- Обилие магния, калия и кальция в мякоти предотвращает кариес, ломкость ногтей и выпадение волос у матери; кроме того, эти микроэлементы участвуют в формировании костей ребенка. А еще калий укрепляет сердечную мышцу женщины, которой во время беременности приходится перекачивать в два раза больше крови.
- Наличие йода в хурме стимулирует функцию щитовидной железы.
- Большое количество различных витаминов и антиоксидантов защищают будущую маму от вредного воздействия свободных радикалов и токсинов, усиливают обмен веществ, улучшают работу всех органов и систем организма.
Благотворное влияние хурмы на кожу широко используется в косметике
Как и почему хурма может навредить будущей матери
Некоторым беременным женщинам в этот сложный период жизни лучше не есть хурму. Этот продукт может вызвать следующие неблагоприятные условия:
- Аллергическая реакция. Женщинам, склонным к этому побочному эффекту, лучше воздержаться от употребления ярко-оранжевых плодов.
- Скачки уровня сахара в крови. Этот момент следует особенно учитывать беременным женщинам, страдающим сахарным диабетом, ведь сладкая хурма богата углеводами.
- Запор из-за вяжущих свойств кислых фруктов. Если эта проблема уже присутствует у женщины без хурмы, от введения в рацион экзотического фрукта лучше отказаться.
- Набор избыточного веса. Учитывая высокую калорийность мякоти плода, беременным, склонным к полноте, не следует слишком увлекаться хурмой.
Правила употребления хурмы: советы беременным
Покупая хурму, внимательно осмотрите плоды и оцените их качество. Если внешний вид и зрелость продукта вызывают сомнения, лучше купить его в другом месте. Например, покупатель должен быть уведомлен:
- темные пятна;
- вмятины;
- участки заплесневелости;
- трещины.
При беременности лучше совсем отказаться от хурмы, чем есть некачественный фрукт. Также имеет смысл поинтересоваться у продавца, в какой стране выращены эти фрукты. А если эти экземпляры пришли из дальнего зарубежья, лучше их не брать. Часто для того, чтобы хурма сохранила товарный вид после длительной транспортировки, ее активно удобряют ядовитыми соединениями. При покупке следует отдавать предпочтение фруктам местного производства или привезенным из ближнего зарубежья.
Лучше отказаться от хурмы, чем купить испорченный продукт
Будущая мама может съедать 1-2 плода в день. Хурма лучше не сочетать с другими фруктами и овощами в виде салатов, а употреблять их отдельно. В изолированном виде он принесет максимальную пользу.
Видео: хурма — сокровищница здоровья и долголетия
Экзотические фрукты, богатые полезными веществами, в большинстве случаев очень положительно сказываются на самочувствии беременной. Однако иногда хурма вместо пользы может принести вред. Поэтому перед введением его в меню обязательно следует проконсультироваться с врачом. И если специалист рекомендует заменить этот фрукт другим, нужно прислушаться к его мнению и не рисковать своим состоянием и здоровьем будущего малыша. Стоит обратить внимание на некоторые особенности хурмы и употреблять ее с осторожностью.
