Ядовитая любовь: 7 признаков токсичных отношений и путь к выходу из них

Токсичная любовь: 7 признаков токсичных отношений и как из них выйти


Токсичные отношения — это отношения, в которых хотя бы одному из участников некомфортно. Если в норме люди развиваются вместе и достигают новых высот, то токсичная любовь отравляет партнеров. Главная проблема в том, что на осознание опасности происходящего уходят годы. Мы подготовили список признаков токсичных отношений и рекомендации по выходу из них.

Признаки токсичных отношений

Главный симптом токсичных отношений — дискомфорт. Спросите себя, как часто вы испытываете негативные эмоции. Важно объективно оценивать ситуацию. Например, однажды у меня были токсичные отношения. Я прожила с мужем почти 10 лет. Последние 4 года показались мне адом: я постоянно чувствовала, что стараюсь больше, чем мой партнер, из-за этого я выгорала. Я мысленно оправдывала мужа. Я убедил себя, что просто многого от него жду. Я оправдывала некоторые его поступки и винила себя. Даже когда дело доходит до обмана. Когда мои глаза, наконец, открылись, я трезво взглянул на происходящее и понял, что есть и положительные моменты, но отрицательных явно больше.

Токсичные отношения похожи на американские горки: вы периодически чувствуете себя счастливым и забываете прошлые обиды, но вскоре негативные эмоции снова берут верх.

К основным признакам токсичной любви можно отнести следующее:

  • Часто приходится что-то терпеть или заставлять себя что-то делать. В здоровых условиях такое тоже бывает, но редко.
  • Вы пытаетесь изменить своего партнера. Это может быть взаимно. Следует понимать, что люди практически не меняются, особенно по желанию окружающих.
  • У вас другие цели. Это не просто несоответствие, а противоположные амбиции. Например, вы хотите жить в маленьком городе, а ваш партнер живет в Москве.
  • Вы потеряли собственные интересы. Люди в токсичных отношениях в какой-то момент замечают, что перестали общаться со своими друзьями и перестали заниматься своими увлечениями. Все чаще им приходится подстраиваться под своих партнеров и учитывать интересы последних. Взаимности нет.

    Токсичная любовь: 7 признаков токсичных отношений и как из них выйти

    Очень часто партнер-тиран не только не интересуется хобби жертвы, но и всячески издевается над ней

  • Вы молчите, даже если вам нужно высказаться. Часто токсичность возникает просто из-за неспособности людей напрямую сообщать о своих желаниях и жалобах. Отсюда и возникает непонимание. Это один из самых ранних признаков.
  • Вы не чувствуете эмоциональной близости и защищенности. Очень сложно чувствовать себя комфортно рядом с человеком, который тебя не поддерживает и устраивает скандалы по пустякам.
  • Вами манипулируют. Особенно часто партнер пытается использовать чувства второй половины. Как это выглядит? Например, ваша жена просит вас зайти во вторник к свекрови, но вы не можете из-за работы или планов. Когда вы отказываетесь, ваша вторая половинка говорит что-то вроде этого: «Ты меня не любишь? Разве ты не ценишь мою мать?» В результате вы отказываетесь принять это из-за чувства вины.

Это не универсальная формула, но эти признаки встречаются чаще всего. На самом деле у каждого своя уникальная история. Если в одном случае женщина жалуется на неисправимого мужа-тирана, то в другом случае может возникнуть токсикоз из-за воплей проблем, истерик и непонимания на фоне изначально здоровых отношений.

Почему и мужьям, и жёнам следует избегать ядовитой любви

В токсичных отношениях один человек обычно является агрессором, а другой — жертвой. Уже из одного этого факта становится понятно, что ничего хорошего человек не получает благодаря такому взаимодействию. Жертва привыкает к своему положению, начинает ожидать от всех негатива, проявляет все меньше инициативы. Такие люди считают, что ничего не могут изменить, поэтому все чаще и чаще приспосабливаются к обстоятельствам, какими бы они ни были. Страдает и угнетатель: в нем закрепляются отрицательные черты характера. В результате он теряет способность нормально контактировать с миром, так как формы общения, которые он практикует с жертвой, малоэффективны в других случаях.

Что еще почитать:  Азбука для Детей в виде Карточек

Оба в невыгодном положении. Что делать? Вариантов несколько: либо попытаться изменить отношения, либо уйти или продержаться. Третий путь — тупиковый: в процессе жертва все больше привязывается к тирану. Чаще всего первому так и не удается уйти. Если жертва выходит из отношений, позже она не сможет взаимодействовать с другими.

изменение установок означает прямое и правильное выражение своих мыслей и желаний. Часто партнер не понимает, что от него требуется. Дальнейшие перспективы зависят от другой стороны. Если человек не прислушивается к вашим пожеланиям, вряд ли у вас что-то получится.

Токсичная любовь: 7 признаков токсичных отношений и как из них выйти

Не будет лишним спокойно и осторожно объяснить партнеру, что вам некомфортно, но вы хотите сохранить отношения, потому что любите и цените его: так будет легче достичь компромисса

Все просто: он такой, какой есть. И вот ты такой, какой ты есть. Либо вам хорошо вместе, либо вам придется расстаться. И лучше до того, как вы взяли ипотеку и родили троих детей.

Психолог Михаил Лабковский

https://labkovskiy.ru

В других случаях возникает другая проблема: выйти из токсичных отношений очень сложно. В первую очередь потому, что жертва не осознает ненормальности ситуации, а это первый шаг. Даже когда приходит сознание, человек часто начинает себя успокаивать, так как боится внезапных решений, перемен, одиночества и т д. Иногда возникает угроза насилия или физической расправы. Часто важное значение имеет экономическое положение, особенно для женщин, ведь им обычно приходится жертвовать своей карьерой ради семьи. Чтобы вернуться к полноценной жизни как можно безболезненнее, вы должны знать, как правильно выйти из токсичных отношений.

Как выйти из токсичных отношений

Часто человек расстается с токсичным партнером, а потом снова к нему возвращается. Чаще всего дело даже не доходит до расставания. Происходит это потому, что люди не знают, как вести себя в подобных ситуациях. На самом деле достаточно всего 7 шагов, чтобы спасти себя.

Осознание проблемы

Первый шаг — признать, что ваши отношения доставляют вам дискомфорт и сдерживают вас. Вам следует задуматься о том, как вы себя чувствуете не только рядом с партнером, но и когда он занят. Как давно вы занимаетесь чем-то, что вызывает у вас положительные эмоции? Насколько вы счастливы? Важно понять, вредны ли вам эти отношения или нет. На этот вопрос нужно ответить предельно честно.

Токсичная любовь: 7 признаков токсичных отношений и как из них выйти

Часто люди в токсичных отношениях признаются, что испытывают облегчение, когда их партнер куда-то уходит, но в то же время чувствуют себя опустошенными

Анализ ситуации

Желательно понять, почему вы вступили в эти отношения или почему они стали токсичными в процессе. Это гарантирует, что ошибки не повторятся. Важно учитывать, что психологически здоровые люди просто не позволят себе попасть в токсическую «ловушку».

Те, кто психически здоров, руководствуются своими эмоциями и всегда выбирают сами. Ни красота, ни любовь не требуют жертв. А если и потребуют, то это точно не твоя история.

Психолог Михаил Лабковский

https://labkovskiy.ru

Наиболее распространенные проблемы: страх одиночества, зависимость от других людей, низкая самооценка, желание чем-то заполнить пустоту или стремление не выделяться из толпы. Каждый из этих вопросов необходимо решать индивидуально. Например, вы должны понимать, что иногда быть одному не так страшно, как быть рядом с токсичным партнером. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, необходимо обратиться к специалисту, иначе ситуация повторится.

После этого напишите, что вам дали эти отношения. Что было достигнуто в процессе? Честно говоря, это не просто достижения. Например, многие женщины замечают, что прибавляют в весе, находясь с партнером. Возможно, вы потеряли некоторые навыки, потому что перестали заниматься хобби. У большинства людей проблемы на работе. Некоторые теряют друзей и перестают общаться с родственниками. Необходимо отметить эмоциональное состояние.

Что еще почитать:  Что подарить девочке на 7 лет: выбираем презент с умом

Зарождение любви к себе

Чтобы отношения были здоровыми, оба партнера должны идти на жертвы и делать что-то в равной степени для себя. Люди с историей токсичных отношений должны сделать последнее. Жертвы чаще всего привыкают жить чужими интересами. Они перестают делать себе приятные вещи, редко что-то себе покупают и не обращают внимания на свой внешний вид. Но у их партнера есть все.

Токсичная любовь: 7 признаков токсичных отношений и как из них выйти

В здоровых отношениях отношения между «хочу» и «должен» одинаковы для обоих партнеров

Постарайтесь понять, чего вы действительно хотите. Что бы вы делали, если бы не были в отношениях? Может быть, вы хотите больше времени для хобби или карьеры. Это самый сложный этап, поскольку в большинстве случаев жертвы даже не успевают осознать собственные желания. Особенно это касается тех людей, которые внушаемы или находятся под влиянием партнера в течение нескольких лет. Если вы чувствуете, что не справляетесь, лучше обратиться к специалисту.

Подготовка

Действия на этом этапе полностью зависят от обстоятельств. Например, если есть угроза физического насилия, лучше уйти из дома вместе с детьми и вещами. Необходимо думать обо всем: о собственном самочувствии, финансовом положении, безопасности и т д. Следует позаботиться о решении проблем заранее. Рассмотрите наихудшие сценарии, чтобы быть готовым к любым неожиданностям. Никогда не провоцируйте своего партнера. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций с ним и его близкими.

Сжигание мостов между вами и партнёром

Возьмите блокнот и запишите, почему вы уходите от партнера. Это очень важно, потому что у некоторых возникает желание вернуться позже. С годами воспоминания тускнеют, жалобы часто забываются. Так вы запомните свой опыт.

Активные действия и выход из пары

Этот этап включает в себя переезд, сообщение о своем решении и развод. В некоторых случаях имеет смысл временно переехать в другое место, даже если у вас есть собственный дом. Так вы остановите погоню. Если вы хотите подать на развод с человеком лично, лучше всего сделать это в компании общих друзей, чтобы предотвратить физическое насилие. Следует избегать обвинений, оправданий и расчетов. Просто скажите, что вам неудобно и вы решили уйти.

Токсичная любовь: 7 признаков токсичных отношений и как из них выйти

Уведомление о нарушении должно быть как можно более кратким и убедительным

Адаптация

Посвятите себя тому, что вы любите. Это могут быть дети, хобби, работа… Что угодно. Делай что хочешь. Живи так, как ты хочешь. Конечно, не стоит впадать в крайности. Только тот, кто любит себя, может создать здоровые отношения. Если вы не научитесь этому, вы будете жить для своего партнера и станете зависимым.

Что нельзя делать

Ни в коем случае не спешите начинать новые отношения, чтобы забыть старые. Скорее всего, все снова сведется к токсичной любви. Проблема не всегда заключается в наших партнерах. Чаще всего в нас самих. Вам нужно время, чтобы поднять самооценку, проанализировать ситуацию, разобраться с причинами, приведшими к ее возникновению, и стать более цельным человеком. Только тогда вы сможете создать здоровую атмосферу отношений.

Истории из жизни

Мы в разводе уже три года, поначалу это было не по-детски ни для кого из нас. Но когда я впервые указал на человека крупнее меня во всех отношениях у двери, это было круто. Хотя потом сломался.
Были моменты, когда пытались сойтись, но вся грязь из прошлого тянулась. Сейчас мы общаемся – и оба сильно изменились в общении. Он уже знает, как я могу это сделать, и нет никаких болевых точек. Внезапно стало тихо.

Лаокоон

https://deti.mail.ru/forum/semejnye_otnoshenija/semja_i_semejnye_otnoshenija/konec_toksichnym_otnoshenijam_ura/?page=2

Я тоже решила поделиться своим опытом. Просто, может быть, кто-то тоже откроет глаза, как я, и найдет в себе силы вырваться из таких отношений.
Начнем с того, что в какой-то момент я начала понимать, что моя семейная жизнь — это постоянные скандалы, крики и неудовольствие со стороны мужа. Что бы я ни делал, это не сработало. Похудела после родов – нет, ты худая. Я забочусь о ребенке, никого не прошу помочь, я даю ему поспать, опять же не так, ты хоть раз попроси меня помочь накормить дочку, ответ один – у тебя праздник(декретный отпуск) и все равно ничего не делаешь.
Пошла работать – мало зарабатываешь (хотя у нас с ним была одинаковая зарплата, а у меня еще и подработка) Постоянные насмешки, приколы, начал пить и эти “пьяные” вечера стали просто невыносимы. Вечная истерика, что денег не хватает, что ему нужно купить новую машину и что она однозначно круче Васи, Пети и т.д.за 1 млн, не меньше. А свекровь, мол, должна ему помочь и денег дать. А он всё повторял, что я никому не нужен, что я такой-то и т д.
И так продолжалось 4 года. Я была просто морально сломлена, каждый день не хотела идти домой, потому что знала, что будет очередной скандал и он найдет за что зацепиться.. Такой скандал мог создать крошку на полу коридора, которую стены тряслись. И что интересно, он сидел дома, не работая в этот день, а ожидая меня с работы, чтобы убрать ребенка.
В общем, он и его родственники мне на уши зацепили, что все так живут, а вы с этим миритесь. Я уходил и возвращался несколько раз.
И тут я наткнулась на интересную тему про токсичные отношения и.. как будто у меня открылись глаза, я начала читать об этом.

Мы больше не живем вместе, я подала на развод.
Иногда я удивляюсь про себя, как крылья выросли за моей спиной. Просто обидно, что он настраивает свою дочь против меня и моей бабушки (бывшей свекрови)

Юлия

https://deti.mail.ru/forum/semejnye_otnoshenija/semja_i_semejnye_otnoshenija/konec_toksichnym_otnoshenijam_ura/?page=3

И я терпела 10 лет обмана, оскорблений и унижений. Мы расстались, но он еще недалеко, городок маленький. Он бьется каждый день, я снова начала радоваться жизни. Последнее, что было от него, он начал угрожать (что меня могут ударить где-то за углом). Психолог сказал мне, что мне, возможно, придется бежать из города. Он настоящий психопат и патологический лжец. Не раз он замахивался на меня, но не бил, а только толкал. Но он сильно ударил по лицу моего бывшего Благодаря ему я первый раз пошла к психологу почти три года назад, и самое интересное, что это было 14 февраля. Такие слова, как тварь, ты ничего не можешь, дурак, ничтожество, ты без меня никто (ты кто-то, пока я есть) и т д., вошли в его привычку. Когда он увидел, что я убегаю от него, то сразу подумал о любви и о детях. Все наладилось (поскольку ему нечего было опасаться, что пострадавший уйдет), все стало на свои места, и сроки ремиссии сократились. Для него все люди ущербны и ничтожны. Ну, об этом можно говорить долго. Главное, что я с ним потеряла себя, он лишил меня работы, друзей и веры в себя. Сейчас постепенно появляются планы, желания, я снова начинаю любить себя. Я посмотрел на все это другими глазами. Прошло всего чуть больше 3-х месяцев… Дальше будет лучше. Я уверен!!!

Мария Михайличенко

https://deti.mail.ru/forum/semejnye_otnoshenija/semja_i_semejnye_otnoshenija/konec_toksichnym_otnoshenijam_ura/?page=4

Токсичные отношения — это яд для души. Опасно тем, что иногда кажется нужным или приятным, а на самом деле уничтожает людей. В лучшем случае это потеря работы, друзей и близких, в худшем дело может дойти до самоубийства. Отношения, которые вызывают только дискомфорт, следует как можно быстрее прекратить, а в идеале и вовсе не вступать.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Расти_играя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector