Загар во время беременности полезные советы

Загар во время беременности полезные советы

Советы для сохранения здоровья кожи во время беременности

Загар во время беременности: полезные советы

В течение всех девяти месяцев ожидания ребенка будущая мама старается быть очень осторожной, чтобы не навредить ему. Уже приближается летнее время года, на улице становится все жарче. И беременные женщины начинают задумываться над вопросом: «Можно ли им принимать солнечные ванны и купаться?»

Известно, что ультрафиолетовые лучи очень опасны, но существует такая вещь, как терапия солнечными лучами, которая обладает антидепрессивными свойствами. А положительные эмоции во время беременности необходимы и самой женщине, и будущему ребенку.

Кроме этого, лечение солнечными лучами способствует увеличению скорости обмена веществ, а также укрепляет ослабленную систему иммунитета беременной женщины, усиливает работу внутренних желез, обеспечивает повышение уровня гемоглобина в крови, что является профилактикой остеопороза. Также благодаря солнечным лучам увеличивается выработка важного витамина D, который необходим для предотвращения у ребенка такого заболевания, как рахит.

Ученые заметили, что во время беременности кожа женщины подвержена более быстрому загару. Это происходит из-за изменения уровня гормонов – в организме женщины в положении увеличивается количество эстрогенов, что приводит к образованию пигмента меланина. Именно поэтому будущим мамам следует быть более осторожными с загаром, чтобы избежать возможных осложнений.

Читайте также: Диагноз «акушерский паралич».

Необходимо помнить, что непосредственные солнечные лучи представляют опасность для будущих матерей. Не выходите на улицу при температуре воздуха выше 30 градусов. Если вы все же решите прогуляться днем, обязательно возьмите зонтик, который убережет вас от солнца. Самое опасное время для загара – с 11:00 до 15:00, так как вы можете перегреться и получить серьезные ожоги.

Под воздействием солнца песок и галька нагреваются до почти 60 градусов, поэтому лучше находиться на шезлонге, причем голова должна быть слегка поднята.

Что еще почитать:  Шитьё и вязание при беременности можно или нельзя

Если вы чередуете купание и загар, то не забывайте о том, что нужно контролировать общее время пребывания на солнце. Ультрафиолетовые лучи активно воздействуют не только на пляже, но и в море. Кроме того, важно употреблять достаточно жидкости. Это предосторожностное мероприятие поможет избежать обезвоживания и перегрева.

Не пренебрегайте солнцезащитными кремами. Отдавайте предпочтение кремам с фактором защиты не ниже 20. Обязательно изучите состав, который указан на этикетке, так как он может содержать вредные вещества, которые могут проникнуть в организм. Наносить крем на кожу нужно за полчаса до посещения пляжа, а затем каждые 2 часа и после каждого погружения в воду.

Беременная на пляже

Беременная на море

Неподчинение этим правилам может привести к осложнениям в организме будущей мамы. Длительное пребывание на пляже под сильными солнечными лучами может вызвать кровотечение из матки, потерю сознания, перегрев организма, появление пигментных пятен на лице беременной женщины.

Читайте также: 7 мощных имен для мальчика, которые неправильно считают старомодными

Купание во время беременности очень полезное занятие. В воде будущая мама ощущает легкость, так как вода снимает напряжение и усталость, а также помогает предотвратить отеки.

Во время плавания женщина тренирует дыхание и мышцы тела, что полезно для облегчения последующих родов.

Однако перед отправкой к любому водному объекту необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом, чтобы избежать проблем со здоровьем матери и будущего ребенка.

Очень важно тщательно выбирать место для купания. Прежде всего обратите внимание на его чистоту, так как купание в незнакомых и грязных местах может привести к опасному заболеванию.

Читайте также: Информация о выборе метода контрацепции

Также стоит избегать погружения в холодную воду. Специалисты не рекомендуют беременным женщинам купаться в воде, температура которой ниже 20 градусов.

Что еще почитать:  Думала что мусор а оказалось полезной вещью 7 применений контейнера от киндера_1
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Расти_играя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: