Регулярные обычаи, способствующие укреплению здоровья ребенка в холодное время года

Для того чтобы зимой дети болели реже, полезно совершать простые ежедневные ритуалы. Они помогут защитить организм ребенка от бактерий и вирусов.

Ежедневное мытье пола

В зимнее время следует мыть пол в детской комнате каждый день. Лучше всего подойдет безопасная смесь соды и уксуса в равных пропорциях. Запах быстро выветривается, а получившийся состав не наносит вред детям. Важно убедиться, что ребенок не аллергичен на уксус.

Ежедневная уборка с использованием влажной тряпки поможет избавиться от пыли, а в комнате будет легче дышать. Очень часто именно пыль и сухой воздух становятся причиной раздражения слизистых. Затем начинается воспаление и снижается иммунитет. Таким образом, гораздо легче заразиться ОРВИ или гриппом.

Уксусная смесь имеет свойства, которые убивают бактерии, дезинфицируют и эффективно очищают пол. Второй вариант – использовать хозяйственное мыло, которое также обладает антибактериальными свойствами и не позволит опасным бактериям выжить после мытья.

Чтобы предотвратить насморк, можно использовать простой и доступный метод – промывание носа и полоскание горла. Этот метод позволяет уничтожить болезнетворные бактерии и очистить слизистую от пыли и излишков секрета. Рекомендуется проводить эту процедуру после прогулки, посещения детского сада или похода в общественные места.

Сейчас можно приобрести готовые растворы для промывания полости носа и полоскания горла, а можно приготовить их дома. Для приготовления раствора в 250 мл теплой кипяченой воды разведите 0,5 чайной ложки морской соли. Затем можно использовать небольшую спринцовку или шприц (без иглы), чтобы набрать раствор.

Промывание нужно проводить следующим образом:

1. Наклоните голову ребенка в сторону.
2. Наполните раствором одну из ноздр.
3. Убедитесь, что жидкость вытекла через другую ноздрю.
4. Повторите несколько раз, меняя стороны.

Эта процедура может быть не очень приятной, но она является эффективным средством для профилактики заболеваний носа и горла.

Врачи рекомендуют полоскать горло слабым раствором соли 1-2 раза в день, особенно если вы были с ребенком на многолюдных местах.

Измельчение шкурок от цитрусовых в руках

Шкурки цитрусовых содержат эфирные масла, которые способствуют поддержанию иммунитета, уничтожают микробы и являются эффективным антисептиком. Вы можете использовать эфирное масло, приобретенное в аптеке, или позволить ребенку измельчить шкурки в своих руках:

• лимон, лайм;
• мандарин;
• апельсин или грейпфрут.

Читайте также: Смена молочных зубов на постоянные: что должны знать родители.

Лимонные шкурки содержат вещества, которые помогают бороться с гриппом, ларингитом, ангиной – это один из наиболее распространенных антисептиков. Если у вас нет возможности вымыть руки на улице, измельчение шкурки поможет вам хорошо очистить руки.

Использование аромалампы перед сном

Чтобы подготовить воздух в комнате ребенка перед сном, рекомендуется зажечь аромалампу за 1-1,5 часа до сна. Она способна очистить и увлажнить воздух, создавая благоприятную атмосферу для отдыха. Чтобы достичь максимального эффекта, выбирайте масла с успокаивающим и антисептическим действием, которые оказывают положительное влияние на слизистые оболочки и дыхательную систему:

• масло чайного дерева;
• масло эвкалипта;
• масло мяты;
• масло шалфея;
• масло розового дерева;
• масло мирры;
• масло ладана;
• масло лаванды.

Перед тем, как зажечь аромалампу, рекомендуется проветрить комнату. Затем можно зажечь аромалампу, и ребенку будет легче заснуть. Этот метод поможет справиться с кашлем и насморком, а также может быть полезен на ранней стадии простуды или ангины.