Переживание эмоциональной нестабильности во время беременности.
Известно всем, что во время беременности психическое состояние женщины подвержено некоторым изменениям: настроение постоянно меняется, возникает необъяснимая печаль, которая может смениться счастьем, появляется повышенная чувствительность и многое другое. Давайте разберемся, что вызывает эти перемены и как контролировать свои эмоции в течение девяти месяцев ожидания малыша?
Причины изменения настроения.
Часто гормоны “винятся” в изменении настроения беременной женщины. Как работает эта схема?
Во время беременности, эндокринные железы вырабатывают большое количество гормонов. Некоторые из них существенно влияют на настроение женщины в положении:
– адреналин увеличивает сердцебиение, что вызывает чувство нервозности и беспокойства;
– эндорфины, также известные как гормоны счастья, улучшают настроение
– кортизол – гормон, вызывающий возбуждение. Это что-то вроде допинга, который используют спортсмены; Читайте также: Ребенок постоянно ломает игрушки: как быть родителям? – эстроген сотрудничает с прогестероном, который может успокоить организм; – пролактин вырабатывается для того, чтобы помочь организму подготовиться к грудному вскармливанию. Он работает с допамином, который вызывает возбуждение. Ввиду того, что все в организме человека функционирует во взаимосвязи, все гормоны связаны друг с другом, поэтому они могут усиливать или ослаблять действие друг друга. Если нарушается их баланс, то это сказывается на психике и эмоциях женщины. Большинство женщин, ожидающих ребенка, испытывают уязвимость и особую чувствительность. Это связано с гормональными изменениями и появлением новых эмоций. Во время беременности женщина находится в состоянии ожидания – она еще не является матерью, но уже задумывается о стандартных вопросах материнства: как заботиться о ребенке, справится ли она с ним и т. д. Читайте также: Как подготовиться к родам психологически и морально Все эти тревоги, чувства и эмоции вызывают нестабильное поведение. И это абсолютно нормально – просто нужно принять тот факт, что жизнь меняется. В период беременности женщина может постоянно испытывать стресс, вызванный как гормональными изменениями, так и различными жизненными обстоятельствами. Специалисты выделяют два вида стресса, которые могут возникнуть у будущей мамы: – Объективный стресс – это беспокойство женщины, связанное с здоровьем ее будущего ребенка; – Субъективный стресс – возникает по любым причинам, например, женщина может испытывать раздражение из-за какой-то мелочи. В такой ситуации то, что для других может показаться незначительным, для беременной может стать серьезным и вызвать стресс. Близкие и родные люди могут помочь беременной женщине справиться с этим состоянием. Отдых, прогулки, развлечения и даже специальные успокаивающие препараты – все это может помочь будущей маме преодолеть стресс. Для того чтобы избежать или хотя бы снизить частоту колебаний настроения и стрессов во время ожидания ребенка, следует придерживаться нескольких рекомендаций: Читайте еще: Как купить презервативы и где они продаются – проводите больше времени на улице, делайте пешие прогулки
– старайтесь спать столько, сколько нужно вашему организму; – не фокусируйтесь на одной теме, не замыкайтесь в себе; – больше общайтесь с людьми, устраивайте встречи, праздники; – не забывайте о специальной гимнастике
– давайте организму как можно больше отдыха, как физического, так и эмоционального. Желаем вам позитивных эмоций и здоровой беременности!Повышение чувствительности
Стресс во время беременности
Как улучшить настроение будущей мамы?
