Почему нельзя использовать обувь на высоком каблуке во время беременности
Во время беременности каждая женщина стремится быть привлекательной и обаятельной. Однако “интересное положение” ставит определенные ограничения, которые мешают использовать обычные методы для поддержания красоты и создания неповторимого образа. В первую очередь, это касается обуви на высоком каблуке. Конечно, она добавляет особую изящность и элегантность любой женщине, делает ноги визуально более стройными и длинными, а фигуру – более подтянутой и женственной. Однако врачи настойчиво утверждают, что во время беременности нельзя носить высокие каблуки. Почему же медики так категоричны?
Почему беременным женщинам нельзя носить высокий каблук
С самых первых дней беременности в организме женщины происходят значительные изменения: начинается активное выделение гормонов, включая прогестерон. Именно под его влиянием организм будущей мамы готовится к родам.
Прогестерон положительно влияет не только на нормальный ход беременности, но и делает соединительные ткани более упругими и гибкими.
Эти процессы затрагивают не только ткани, которые непосредственно участвуют в родоразрешении, но и другие соединительные ткани, включая голеностопные суставы.
Из-за увеличившейся эластичности мышц и сухожилий ношение неудобной и неподходящей обуви может привести к травмам и деформации голеностопа.
Если будущая мама, несмотря на все предостережения, всё-таки решается носить обувь на высоком каблуке, это может иметь негативные последствия, которые могут нанести вред её здоровью и здоровью её будущего ребенка.
- При ходьбе вес тела распределяется на стопы неравномерно, и именно это способствует увеличению давления на головки плюсневых костей.
- Меняется общий центр тяжести, и походка становится неустойчивой, что может привести к деформации связок голеностопных суставов и стопы в целом.
- Ношение высоких каблуков может привести к падениям, болям в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, судорогам в области икроножных мышц, а иногда может вызвать смещение позвонков.
- Нагрузка на различные отделы позвоночника распределяется неравномерно, а смещение центра тяжести вперед увеличивает изгиб пояснично-крестцового отдела. Кроме того, мышцы поясницы, малого и большого таза, а также ног остаются практически постоянно напряженными.
- Износ обуви с высокими каблуками может привести к повышению артериального давления, что увеличивает риск развития варикозной болезни.
- Как известно, во время беременности женщина постепенно набирает вес, и ее живот становится все больше, что влияет на распределение нагрузки на позвоночник. Из-за этого будущей маме приходится немного откинуться назад при ходьбе, чтобы вернуть позвоночнику его исходное положение.
- Если у мамочки есть проблемы с осанкой, то это может привести к растяжениям мышц и кожи живота при ношении обуви на высоком каблуке, а также к появлению стрий (растяжек на коже), что нередко бывает.
- Изменение положения матки, вызванное постепенной дисбалансировкой центра тяжести и неправильным положением живота, оказывает негативное влияние на ребенка, так как он уже не может занимать естественное положение внутри матки.
- Если женщина уже до беременности страдала плоскостопием, то носить высокие каблуки может не только отрицательно сказаться на распределении нагрузки, но и способствовать дальнейшему развитию этого заболевания.
В период беременности все системы организма женщины подвергаются влиянию, и осанка также изменяется.
Какие альтернативы существуют
Возникает вопрос — на что заменить обувь на высоком каблуке будущей маме? Однако, есть несколько вариантов альтернативной обуви, поэтому не стоит отчаиваться.
Читайте также: Ливарол — помощь при молочнице у будущих мам
Существует распространенное заблуждение, что беременным женщинам следует носить только плоскую обувь. На самом деле это не так.
Странно, но причины, по которым нельзя носить обувь с плоской подошвой, аналогичны причинам, по которым нельзя носить высокие каблуки. Поэтому можно сделать логичный вывод — нужно найти компромиссное решение.
Важно, чтобы в обуви для беременных был невысокий, но устойчивый каблучок. Он должен обеспечивать максимальную устойчивость.
Будущая мама может выбирать различную обувь в зависимости от времени года и своих предпочтений: туфли, босоножки, сандалии, мокасины, ботинки, сапожки.
Что означает “невысокий и устойчивый каблук”? Это небольшой подъем в области пятки, не превышающий пяти сантиметров.
С учетом этого, обувь может иметь платформу-танкетку или каблуки квадратной или широкой овальной формы. Чтобы избежать возможного падения, необходимо правильно закрепить обувь на ногах и выбирать модели с рифленой подошвой.
Чтобы сделать ношение обуви во время беременности ещё более безопасным и приятным, каждая будущая мама должна знать несколько маленьких хитростей.
- Рекомендуется приобретать обувь немного большего размера, чем ваш обычный размер.
- Также можно заказать специальные ортопедические стельки по индивидуальному заказу. Они помогут правильно скорректировать положение центра тяжести при ходьбе и предотвратить боли в пояснице, отёчность ног и варикозное расширение вен.
- Важно обращать внимание на качество обуви: она должна быть изготовлена только из натуральной кожи или других натуральных материалов.
- Наиболее подходящими моделями будут те, у которых широкая колодка и мягкая перфорированная стелька. Обувь не должна ограничивать движения, поэтому носить остроносую или с узким голенищем не рекомендуется.
- Важно оставить зазор не менее пяти миллиметров между ногой и внутренней поверхностью обуви. Именно такой зазор поможет избежать проблем с кровообращением, которые часто возникают у беременных женщин.
- Если вы покупаете обувь уже на ранних стадиях беременности, подумайте о том, как она будет вам удобна в последние месяцы. Выбирайте обувь так, чтобы даже на девятом месяце вы могли надеть ее без особых усилий.
- Особенно стоит обратить внимание на вид застежки – гнуться, чтобы завязать шнурки будет очень неудобно. Предпочтение следует отдать молниям и липучкам, их можно застегнуть, поставив ногу на низкую тумбочку или стул.
- Важно, чтобы обувь для будущей мамы была удобной и носилась как угодно. Однако врачи настоятельно рекомендуют не нагибаться слишком низко и не опускать голову ниже туловища. Для этого можно использовать специальную обувную ложечку, длина которой должна быть не менее полуметра. С ее помощью вы сможете быстро надевать обувь, не испытывая дискомфорта.
Читайте также: Можно ли использовать обычные капли Нафтизин во время беременности?
Запрет на высокие каблуки: насколько он обоснован?
Хорошее настроение очень важно для каждой женщины, особенно для будущей мамы. И самым лучшим способом его поднять является ношение красивой и элегантной одежды. Но что делать, если образ не будет завершен без очаровательной обуви на высоких каблуках или шпильках?
Иногда каждая женщина хочет почувствовать себя настоящей королевой красоты, и что делать, если эта мысль посетила будущую маму?
По мнению экспертов, ношение обуви на высоком каблуке допустимо до третьего триместра беременности. Однако на 7-9 месяце лучше отказаться от такого экстрима.
Если будущей маме захотелось позволить себе такую вольность именно в первом или втором триместре, она должна знать и соблюдать определенные правила.
- Обувь на высоком каблуке можно носить, но не более трех часов. После этого необходимо обязательно переобуться в более комфортные туфли. Поэтому, посещая крупные мероприятия, не забудьте взять с собой запасную пару обуви.
- Если у вас возникло желание надеть туфли на высоком каблуке, предпочтение следует отдать стабильным моделям. Туфли на тонкой шпильке здесь не подойдут, так как вероятность падения в них велика. Лучше всего, чтобы обувь имела широкий носок, а застежка была удобно расположена на щиколотке.
- Не ошибитесь с выбором размера обуви. Стопа ни в коем случае не должна быть плотно прижатой к колодке. Идеальным вариантом будет надеть туфли, которые немного больше по размеру (примерно на полразмера-размер).
- После посещения культурного мероприятия вы, вероятно, почувствуете усталость. Ваши ноги также будут уставшими и нуждающимися в особом уходе. Снять напряжение и улучшить микроциркуляцию крови отлично поможет контрастный душ.
- После ношения обуви на высоком каблуке у беременных часто возникает отек стоп. Чтобы избавиться от него и восстановить нормальное кровообращение, необходимо выполнять простые гимнастические упражнения, которые помогут ускорить процессы восстановления. Например, можно взять бутылку и поместить ее на пол или другую ровную поверхность. Затем нужно катать бутылку ногами по полу. Также можно лежать на спине и писать носками в воздухе буквы или цифры, а также собирать пальцами ног разбросанные по ковру спички.
Читайте также: Глицин – отличное средство для эмоциональной стабильности будущей мамы
