ОРВИ при грудном вскармливании эффективные методы лечения для кормящей матери

ОРВИ при грудном вскармливании эффективные методы лечения для кормящей матери

Лечение ОРВИ при грудном вскармливании: эффективные способы устранения симптомов у кормящей мамы

Простуда у женщины

В зимне-весенний период легко подхватить вирусную инфекцию, и лечить ее гораздо сложнее. При грудном вскармливании организм женщины ослаблен родами и более подвержен риску заболевания. Молодые матери испытывают настоящий ужас, когда им ставят диагноз ОРВИ или ОРЗ в сезон простуд, ведь они должны заботиться о своих малышах, кормить и не заразить их! Что нужно сделать, чтобы улучшить свое состояние и защитить маленького ребенка от болезни?

Острое респираторное вирусное заболевание (ОРВЗ) в период лактации

ОРВЗ, также известное как простуда, является инфекцией, которая в первую очередь поражает слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Если ОРВЗ обнаружено и лечится своевременно и правильно, оно может пройти в течение нескольких дней. Однако, если не обращать должного внимания на свое здоровье, ОРВЗ может перейти в более серьезные заболевания, такие как бронхит, ринотрахеит и другие осложнения.

Болеющая женщина, стакан с водой, лимон и градусник

ОРВИ характеризуется повышением температуры, слабостью, кашлем и насморком.

Симптомы ОРВИ

Течение ОРВИ разделяется на три основных периода, каждый из которых имеет свои симптомы:

  1. Вирус проникает в организм. Первые симптомы проявляются через два дня после заражения. В этот период возникает першение и зуд в горле, раздражение слизистой носа, чихание, покраснение кожи лица.
  2. Организм реагирует на вирус. Этот период наступает через 72 часа после появления первых симптомов. Организм начинает активно производить интерфероны для борьбы с вирусной инфекцией, из-за чего температура поднимается (обычно не выше 37,5–38 °C), возникают ощущение слабости, головная боль, боль в горле, заложенность носа и снижение аппетита.
  3. Восстановление здоровья. Сроки выздоровления от ОРВИ индивидуальны для каждого человека, но в среднем процесс занимает около 7–10 дней после появления первых симптомов. Признаками начала этого периода являются восстановление нормальной температуры тела, увлажнение кашля и интенсивный насморк (сопровождающийся выбросом секрета, который выводит остаточные вирусы из организма).

Стандартная схема лечения вирусных инфекций включает комплексный подход. Медикаментозная терапия включает несколько групп препаратов:

  • противовирусные. Действуют непосредственно на возбудителя инфекции в организме;
  • иммуномодулирующие. Стимулируют производство интерферонов;
  • жаропонижающие. Понижают высокую температуру, но следует использовать их только при температуре 38 °C и выше, так как во время лихорадки организм активно борется с болезнью;
  • Лекарства с противовоспалительным действием помогают снизить боль и раздражение в горле и носовой полости;
  • Препараты, которые разжижают мокроту и помогают ее удалить из дыхательных путей, называются муколитиками;
  • Сосудосуживающие препараты могут облегчить дыхание через нос, но их использование должно быть ограничено (не более 3 дней). Продолжительное применение сосудосуживающих средств может привести к развитию хронического насморка.

Видеоролик о вирусных инфекциях

Продолжение грудного вскармливания при заболевании

Не паникуйте, когда у вас появляются первые признаки простуды! Если раньше вам говорили, чтобы вы отказывались от грудного вскармливания во время болезни, то сейчас педиатры говорят наоборот – прекращение кормления грудью в период заболевания матери увеличивает риск развития патологий у ребенка! Молоко матери помогает предотвратить размножение вредных микробов в организме младенца, потому что именно оно формирует его иммунитет.

Женщина кормит грудью

Важно продолжать грудное вскармливание во время ОРВИ!

Существует большая вероятность того, что ребенок, у которого мать продолжала кормить грудью во время заболевания, будет переносить болезнь легче или вообще не заразится. Отказ от груди приведет к мгновенному снижению иммунитета у ребенка. Кроме того, лекарства, принимаемые кормящей женщиной, обычно безопасны для грудного ребенка, они также проникают в организм через материнское молоко и помогают укрепить его защитные силы.

Ваш ребенок получает грудное молоко, это замечательно. Грудное вскармливание является лучшей защитой от инфекций для ребенка.

профессор медицинских наук Власов В.В.

http://www.aif.ru/onlineconf/1392621

Методы предосторожности в общении заболевшей матери с грудным ребёнком

Каждая мама, даже будучи больной, в первую очередь думает о здоровье своего ребёнка. Чтобы избежать заражения малыша, необходимо соблюдать несколько простых правил во время общения с грудничком:

  • использование маски. Это обязательное условие. Если вы планируете кормить ребёнка или просто держать его на руках, наденьте защитную маску. Она не может гарантировать, что малыш не заболеет, но значительно снижает риск заражения. Если у вас сильный насморк и кашель, лучше воздержаться от контакта с грудничком до тех пор, пока ваше состояние не улучшится. Не забывайте регулярно менять маски – желательно каждые полчаса;
  • необходимо ограничить контакт младенца с больной матерью. Хотя это несомненно печальная мера, но она является необходимой предосторожностью. Чем меньше времени ребенок будет проводить вблизи больного человека, тем меньше вероятность заражения. Идеально, если у ребенка и матери будет отдельные комнаты на этот период;
  • не забудьте поменять одежду у ребенка. Если вы болеете, а вам принесли ребенка (например, для кормления), убедитесь, что после еды ему поменяют одежду или пеленку. Микробы также оседают на ткани, и они могут увеличить риск передачи ОРВИ от матери к ребенку.

Предотвращение вирусных инфекций и укрепление иммунитета

Как и многие другие вирусные заболевания, ОРВИ и ОРЗ проще предотвратить, чем лечить. Это особенно важно для беременных и кормящих мам, так как многие лекарственные препараты, которые назначают врачи для лечения вирусных инфекций, содержат ингредиенты, которые могут быть вредными для малышей.

Вакцинация

Один из методов предотвращения вирусных заболеваний – своевременная вакцинация. Вакцина обычно представляет собой инъекцию с инактивированными (убитыми) вирусами, которые не вызывают болезнь, но стимулируют организм производить антитела, обеспечивающие защиту от вирусных инфекций во время простуды.

Вакцина обеспечивает эффективность от 70% до 90% в предотвращении гриппа среди здоровых людей в возрасте до 65 лет.

Каждый год во всей России проводится массовая вакцинация населения от гриппа. В настоящее время в РФ зарегистрировано несколько активных противогриппозных вакцин:

  • Гриппол (Россия);
  • Флюарикс (Бельгия);
  • Ваксигрипп (Франция);
  • Бегривак (Германия);
  • Инфлювак (Нидерланды);
  • Агриппал (Италия).
Что еще почитать:  Учим малыша сидеть

Читайте также: Как правильно ухаживать за гигиеной малыша и осуществлять подмывание у мальчика?

В муниципальных медицинских учреждениях преимущественно используется препарат Гриппол, который способствует формированию высокого специфического иммунитета против гриппа. Вакцина не запрещена при грудном вскармливании и, более того, полностью совместима с грудным молоком. Если вы также относитесь к группам риска (например, имеете сахарный диабет, находитесь в периоде беременности, страдаете хроническими заболеваниями сердца, легких, печени или почек, имеете подавленный иммунитет), то обязательно привитесь. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют вакцинацию как наилучший способ профилактики ОРВИ для кормящих мам, поскольку она не только безопасна для здоровья ребенка, но и полезна: через грудное молоко малыш получит антитела к вирусу гриппа, которые образовались в организме привитой матери.

Гриппол

Гриппол создает сильный уникальный иммунитет против гриппа и хорошо переносится как детьми, так и взрослыми.

Если у вас аллергия на куриные яйца, то вакцинация от гриппа вам не рекомендуется, поскольку куриный белок содержится в составе препарата.

Отзывы врачей о прививке

Что может вызвать прививка? Возможными побочными эффектами могут быть незначительное повышение температуры. В целом, исследования показывают, что прививка приносит наибольшую пользу группам риска и именно им она необходима. Нет рекомендации делать прививку всем кормящим женщинам.

педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Комаровский Е.О.

http://www.komarovskiy.net/faq/privivka-ot-grippa-kormyashhej-mame.html

Нужно обязательно прививаться кормящим мамам. Во-первых, поскольку организм кормящей мамы ослаблен после родов, а во-вторых, иммунные белки матери, содержащиеся в грудном молоке, передадутся ребенку и обеспечат ему защиту. Организация Всемирного здравоохранения рекомендует вакцинацию от гриппа как единственный реальный способ предотвратить эту инфекцию.

Хасаншина М.С., врач-инфекционист

Источник: http://izhlife.ru/beautyandhealth/75380-privivka-ot-grippa-stavit-ili-net.html

Простые способы укрепления иммунитета

Кроме вакцинации, существуют и другие методы профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета кормящей женщины. Чтобы мама и грудной ребенок безопасно пережили сезон простуды, необходимо соблюдать несколько правил:

  • Стремитесь мыть руки как можно чаще, особенно перед контактом с ребенком, так как заражение вирусной инфекцией происходит не только воздушно-капельным, но и контактным путем;
  • Находясь в местах скопления людей, используйте защитную маску, особенно в поликлиниках и общественном транспорте;
  • Разнообразьте свой рацион продуктами, содержащими много витаминов и минеральных солей: свежие овощи и фрукты, цельные зерна. Если нужно, можно принимать витаминные комплексы, но только после консультации с вашим лечащим врачом! Неправильно подобранные препараты могут навредить не только вам, но и вашему ребенку, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом;
  • Не забывайте делать пешие прогулки, но при этом всегда одевайтесь соответственно погоде, чтобы не переохладиться или перегреться;
  • Постарайтесь каждый день уделить хотя бы десять-пятнадцать минут на занятия физическими упражнениями. Небольшая тренировка поможет не только укрепить ваш организм, но и поддерживать тело в отличной форме (ведь каждая молодая мама хочет выглядеть привлекательной после родов!). Даже простой танец с ребенком на руках обеспечит вам необходимую физическую нагрузку и доставит огромное удовольствие вам и малышу;
  • В теплое время года закаляйтесь. Когда термометр показывает ≥30°C, а ЖКХ отключает горячую воду — холодный душ становится полезной и даже приятной необходимостью.

Лечение ОРВИ и ОРЗ

В случае, если вам все-таки удалось подхватить ОРВИ, необходимо обратиться к врачу, который предложит вам грамотное и эффективное лечение, сочетаемое с грудным вскармливанием.

Медикаментозное лечение при лактации

Если терапевт поставил диагноз ОРВИ или ОРЗ кормящей женщине, он немедленно назначает ей лекарственное лечение, подобрав препараты, совместимые с грудным вскармливанием.

Таблица разрешенных медицинских препаратов при грудном вскармливании

Фотогалерея: лекарственная терапия при грудном вскармливании

Нурофен детский Нурофен является лекарственным препаратом, который обладает противовоспалительными, болеутоляющими и жаропонижающими свойствами. Парацетамол Парацетамол способен снижать высокую температуру организма. Мукалтин Мукалтин применяется для облегчения кашля и помогает справиться с неприятными симптомами. Тантум Верде Тантум Верде обладает противовоспалительным, местным обезболивающим и антисептическим действием. Лизобакт Лизобакт оказывает антисептическое воздействие на организм. Виферон Виферон является иммуномодулирующим препаратом, который обладает противовирусными свойствами. Пиносол Пиносол обладает противовоспалительным и антисептическим воздействием на организм.

Отзывы о лекарствах

Моя мама много отдыхает, много пьет, чтобы облегчить симптомы, она принимает парацетамол и детский називин, если она чувствует себя очень плохо. А для моего ребенка я использую только грудное вскармливание. И, конечно же, я использую носовой спрей аквамарис (или физиологический раствор), если у него появятся насморк. Я против любых феронов, иммуномодуляторов и “гомеопатических” противовирусных препаратов. Я верю в науку, которая утверждает, что организм способен самостоятельно справиться с ОРВИ, особенно если ребенок получает поддержку от материнских антител, естественный “противовирусный” препарат)))

Andrevna

http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5960874

Я принимаю Оциллококцинум, он помогает мне и во время беременности, и при грудном вскармливании, и до всего этого.

N@t@sh@

http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5960874

Во время кормления грудью, при повышенной температуре, можно использовать парацетамол. Для облегчения боли в горле можно использовать тантум-верде, который также безопасен при грудном вскармливании. Кроме того, малиновое варенье и липовый цвет также могут помочь. Если необходимо, можно принимать даже антибиотики, совместимые с грудным вскармливанием.

Гость

http://www.woman.ru/

Препараты, которые можно использовать при грудном вскармливании с осторожностью

Для кормящей матери существует множество противопростудных препаратов, которые не рекомендуется использовать, так как их активные компоненты быстро проникают в грудное молоко и могут негативно повлиять на организм маленького ребенка. Поэтому очень важно следовать инструкциям по применению лекарств и проконсультироваться со своим врачом. Если назначенная терапия не дает желаемых результатов, врач может добавить более сильные препараты, но при применении в период лактации следует быть осторожным. При этом всегда учитывается соотношение польза/риск для матери и младенца.

Что еще почитать:  8 привычек самовлюбленных родителей которым и дела нет до своих детей

Читайте также: Какие прорезыватели помогут малышам при прорезывании зубов

Таблица с лекарствами, которые кормящей маме требуется использовать с осторожностью

Фитотерапия как метод лечения ОРВИ

Помимо препаратов, назначенных врачом, можно также применить фитотерапию:

  1. Лечение насморка народными средствами. Вместо уже упомянутых солевых растворов для промывания и закапывания носа, можно воспользоваться слабыми отварами трав – аптечной ромашки, календулы, мать-и-мачехи, листьев малины. Те же средства могут использоваться и для ингаляций – с использованием специального ингалятора (не используйте паровые, ультразвуковые и компрессорные ингаляторы для растительных отваров и эфирных масел), или просто с помощью обычных бытовых ёмкостей. При этом следует помнить, что температура готового отвара не должна быть выше 50 °C, иначе есть риск получить ожог от пара. После ингаляции рекомендуется полежать в постели около полчаса и избегать сквозняков, чтобы не застудить гайморовы пазухи. Для лечения и профилактики насморка также подходят некоторые эфирные масла: хвойные, эвкалипт, мята перечная. Их можно использовать для ингаляций с помощью ароматических ламп.
  2. Существуют народные методы для лечения горла. Чтобы смягчить боль в горле без вреда для ребенка, кормящим матерям помогают солевые и содовые растворы для полоскания, как отдельно, так и вместе, в пропорции 1:1. Отвары трав, таких как ромашка, чабрец и шалфей, обладают противовоспалительным эффектом и используются для полоскания горла. Также хорошо помогает чайная ложка меда, разведенная в теплой воде. Использование этого пчеловодческого продукта для лечения ОРВИ у кормящих матерей не запрещено, но при этом необходимо следить за реакцией ребенка. Если аллергическая реакция не проявляется в течение суток, мед можно использовать в небольших количествах.
  3. Народные рецепты от кашля. Когда ОРВИ или ОРЗ атакуют, кашель может быть двух видов: вначале он сухой, но при правильном лечении становится влажным. Сухой кашель можно облегчить с помощью таких трав, как зверобой, ромашка, душица, мята и шалфей. Из них можно готовить отвары для полоскания, как отдельно, так и смешивая несколько трав. Эти растения обладают противовоспалительными, потогонными, антисептическими и седативными свойствами, которые особенно важны для ослабленного организма.

В народной медицине рекомендуется пить отвар душицы женщинам после родов, так как ее лечебные свойства способствуют быстрому восстановлению женского здоровья.

Полезные свойства лекарственных растений

Правильное лечение сухого кашля быстро превращает его во влажный. В этом случае необходимо как можно скорее избавиться от мокроты, чтобы избежать застоя секрета в дыхательных путях и не усугубить болезнь. Разжижению мокроты способствуют следующие народные средства:

  • корень солодки (можно принимать как готовую настойку, так и самостоятельно приготовленный отвар);
  • корень алтея (обладает мощным отхаркивающим действием, содержит большое количество слизистых веществ, которые благотворно влияют на раздраженные органы дыхания);
  • корень имбиря (помогает организму бороться с болезнетворными микроорганизмами, укрепляет иммунитет).

Чай с лимоном, мёдом и имбирем

Чай со свежим лимоном, натуральным мёдом и ароматным имбирем не только укрепляет иммунитет, но и способствует снижению веса

Вы можете приобрести готовые лекарственные травяные смеси в аптеке, где они известны как грудные сборы под номерами 1,2,3 и 4. Однако, если вы не переносите какие-либо компоненты, входящие в них, можно самостоятельно составить необходимое средство из трав, например:

  1. Возьмите равные части корня солодки, корня алтея, шалфея (можно заменить на мятную траву) и ромашки.
  2. Залейте столовую ложку смеси кипятком и настаивайте в течение 30 минут.
  3. Остудите готовый отвар до нужной температуры и процедите. В питье можно добавить свежевыжатый сок лимона, натуральный мёд, а также малиновое варенье или сушёную малину.

Потенциальные негативные эффекты фитопрепаратов

Фитотерапия, как правило, используется в качестве вспомогательного метода при борьбе с вирусными заболеваниями, и она не обеспечивает мгновенного результата. Поэтому, если вы заразились ОРВИ, обязательно вызовите на дом своего участкового врача. Его обязанностью является назначение правильного лечения с использованием соответствующих медицинских препаратов, а вашей ответственностью является следование его рекомендациям, восстановление и укрепление иммунитета с помощью целебных трав.

Кроме того, практически каждый фитопрепарат может ухудшить состояние человека, если у него есть индивидуальная непереносимость. Аллергические реакции на лечебные травы встречаются редко, но все же возможны. Если вы не уверены, как ваш организм реагирует на определенный компонент фитопрепарата, попробуйте начать с одной травы. Если аллергической реакции не произошло, вы можете добавить другое растение и впоследствии использовать полноценные лекарственные сборы, состоящие из нескольких ингредиентов.

Читайте также: Необходимо ли держать новорожденного вертикально после кормления и как это правильно делать

Кроме того, у некоторых фитопрепаратов есть способность вызывать побочные эффекты в организме даже у здорового человека. Например, мята может вызвать диуретический эффект, зверобой повышает артериальное давление, шалфей полезен для дыхательных путей, но может вызывать сокращение матки (поэтому, если женщина беременна и хочет сохранить ребенка, ей следует воздержаться от употребления травы, так как это может привести к выкидышу). Мята и анис могут снизить количество вырабатываемого грудного молока, поэтому необходимо быть очень осторожным при их употреблении. А ромашка аптечная станет «лучшим другом» кормящей матери во время заболевания, так как она не только снимает воспаление, но и стимулирует лактацию.

Мне дали много полезных советов, из которых я вынесла для себя следующее: я пила грудной сбор из трав, применяла лазолван для горла, капала грипфирон в нос, мазала его звездочкой (это дало мне лучший результат) и часто промывала нос. Я еще не знаю насколько это эффективно, но дважды в день принимала горячую ванну с пенкой и солью. Кроме того, в первые 2 дня я надевала на лицо ватно-марлевую повязку при контакте с ребенком. Я полностью выздоровела всего за три дня.

Гость

https://deti.mail.ru/forum/

Основные принципы эффективной терапии

Не только лекарства играют важную роль в лечении. Соблюдение питьевого режима является одним из наиболее значимых аспектов при лечении ОРВИ. Регулярное употребление жидкости помогает выводить из организма продукты жизнедеятельности вредоносных бактерий, а также позволяет снизить температуру тела и улучшить физическое состояние в целом. Рекомендуется предпочитать теплый чай с лимоном, травяные отвары или теплое молоко с небольшим количеством меда.

Что еще почитать:  7 звезд которые лишили своих детей наследства

Следующим важным условием быстрого выздоровления является соблюдение постельного режима, независимо от тяжести заболевания. Если возможно, передайте ответственность за заботу о ребенке и выполнение домашних обязанностей родственникам. Это поможет снизить риск заражения ребенка и позволит вашему организму восстановиться быстрее. Для дезинфекции полости носа регулярно закапывайте солевые растворы (желательно каждые полчаса – час). Они эффективно увлажняют слизистую оболочку и при сильном насморке помогают разжижить и удалить секрет из носовых пазух. Кроме того, солевой раствор можно использовать для полоскания больного горла. Он помогает смягчить воспаление и уменьшить отек.

Не забывайте регулярно проветривать помещение, отведённое для карантина! Благодаря обеспечению вентиляции и увлажнению воздуха в комнате больному человеку становится легче дышать, так как уменьшается заложенность носовых пазух. Кроме того, согласно мнению доктора Е. О. Комаровского, регулярное проветривание способствует дезинфекции помещения.

При появлении первых признаков инфекции необходимо надеть теплую одежду, однако обеспечить прохладный и влажный воздух, часто капать солевые капли в нос (обычный физраствор), употреблять больше теплых напитков (минеральная вода, чай, компот и прочее). При приближении к ребенку следует использовать марлевую маску. Упомянутые солевые растворы также следует капать ребенку, так как это поможет защитить его от вирусов. Еще один способ защиты – регулярно проветривать комнату, так как вирусы мгновенно погибают в движущемся воздухе.

Источник: http://www.komarovskiy.net/faq/chto-delat-kormyashhej-mame-pri-pervyx-priznakax-prostudy.html

В один из дней я плохо себя чувствовала – у меня болели кости, я ощущала, что болезнь настигает меня. Но я сварила морс из клюквы и пила его, пила его, и хотя у моего сына появилась трещинка за ушком из-за аллергии, она не стала хуже, зато на следующий день я чувствовала себя прекрасно) Обильное питье! И да, полоскание слизистых и ингаляции с фиторастительными средствами не навредят кормящим мамам.

Гость

http://www.komarovskiy.net/faq/chto-delat-kormyashhej-mame-pri-pervyx-priznakax-prostudy.html

Особенности режима и гигиенических процедур

Как уже упоминалось ранее, соблюдение постельного режима является важным аспектом для молодой мамы. Важно помочь организму восстановить свой иммунитет в период после родов, когда он ослаблен. Соблюдение постельного режима поможет снизить нагрузку на организм молодой матери и способствует более быстрому восстановлению.

Существует мнение, что во время болезни не стоит проводить гигиенические процедуры с использованием воды. Однако это утверждение не совсем верное. Разумеется, если у вас повышенная температура тела, лучше отказаться от принятия горячего душа или ванны до полного выздоровления. Однако, когда симптомы болезни начинают снижаться, можно и даже нужно принимать водные процедуры, так как они помогут очистить поры кожи от пота, который выделяется во время лихорадки. Важно помнить, что вода не должна быть горячей, лучше всего ее подогреть до температуры тела (36,6 °C). Принимая ванну, можно одновременно проводить ингаляции, добавив в воду эфирные масла мяты, эвкалипта или шалфея. Однако не стоит забывать, что в такой ванне лучше не проводить много времени, так как вода быстро остывает. Десять минут будет достаточно.

Особое внимание необходимо уделить питанию. Во время грудного вскармливания многие мамы начинают придерживаться принципов здорового и правильного питания, особенно в первые месяцы жизни ребенка: стараются употреблять больше овощей и фруктов, которые богаты витаминами, кисломолочных продуктов, нежирного мяса и рыбы. Это положительно влияет на общее самочувствие, у таких людей увеличиваются шансы не заразиться ОРВИ и ОРЗ в сезон простуды или легче перенести вирусные инфекции и быстрее выздороветь.

Девушка ест салат

Для укрепления иммунитета рекомендуется придерживаться принципов здорового питания.

Во время инкубационного периода вирусных заболеваний часто возникает временная потеря аппетита. Вместо того чтобы заставлять себя есть, следует употреблять пищу только тогда, когда появляется желание. Особенно полезен куриный бульон, который отлично согревает и восстанавливает силы.

Мнение доктора Комаровского о лечении ОРВИ при грудном вскармливании: видео

Болезнь всегда неприятна, особенно для женщин, кормящих грудью, потому что у них просто нет времени на болезни! Однако для женщин, которые недавно родили или планируют стать матерями, важно помнить, что роды – это большой стресс для организма женщины, и ему требуется время и забота, чтобы восстановиться как можно скорее. Не загоняйте себя в угол заботами о малыше, не стесняйтесь просить помощи у близких – вам также, как и любому человеку, нужен отдых. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса из-за усталости, риск заболеть ОРВИ или ОРЗ увеличивается в разы. И если не удалось избежать болезни, постарайтесь использовать ее как дополнительную возможность отдохнуть. Чем меньше вы нервничаете, тем скорее наступает выздоровление. Берегите свое здоровье, потому что оно важно не только для вас, но и для ваших детей.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Расти_играя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: