Как заинтересовать ребенка овощами и сделать это полезной привычкой

Все родители осознают, что ребенок должен употреблять здоровую и питательную пищу. Однако мы знаем, что не всегда здоровая еда приятна на вкус. Именно поэтому многие мамы и папы жалуются на то, что их ребенок отказывается есть овощи. Дети не считают здоровую пищу вкусной, они начинают вредничать и просто не едят, придумывая множество отговорок: не голоден, уже наелся и так далее. Сегодня мы поговорим о том, как научить малыша есть овощи.

Почему дети не хотят есть овощи?

Часто случается так, что если родители не едят овощи и предпочитают жирную и жареную пищу, то их дети копируют их привычки. Почему ребёнку есть невкусную морковку или баклажан, когда все остальные члены семьи едят котлеты и жареную картошку? Прежде всего, стоит изменить свой рацион, а затем обратить внимание на питание ребенка.

Например, что предпочитаете перекусить вы: сладкую булку или легкий овощной салат? Если вы предпочитаете сладости, то не стоит осуждать ребенка, когда он капризничает и отталкивает тарелку с овощами. Всем известно, что дети подражают своим родителям и хотят быть как они. В юном возрасте они не понимают, что полезно, а что вредно. Конечно же, дети смотрят, что едят родители, и просто повторяют их пример.

Читайте также: Как научить ребенка убирать за собой?

Совершенно нормально, если родители стремятся обогатить организм малыша важными минералами, элементами и витаминами. По этой причине необходимо включить в ежедневное меню овощи и употреблять их вместе. Вы должны демонстрировать пример, в противном случае ничего не получится. Пока вы не начнете правильно питаться, ваш ребёнок будет продолжать предпочитать сладости, колбасу и фастфуд.

Приведем простой пример: на полдник мама предлагает ребёнку сочное яблоко или полезную морковь, а сама перекусывает шоколадкой. Естественно, увидев это, ребёнок откажется от предложенного и будет просить шоколад. Поэтому лучше есть то же, что предлагает ребёнку.

Как научить ребенка любить полезные овощи?

Это довольно сложная задача, требующая времени и терпения.

Прежде всего, необходимо удалить все сладости, пирожные и печенье с кухни, заменив их овощами. В каждом доме есть ваза, в которой хранятся сладости для ребенка. Вместо этого положите в нее сладкий перец, огурец, помидор или морковь. Разнообразие ярких цветов привлечет внимание ребенка. И не обходите вазу стороной. Покажите ребенку, что и такие продукты могут быть вкусными и питательными. Обязательно разместите вазу в комнате, где ребенок чаще всего находится. Возможно, сначала он не будет брать ничего из нее, но со временем начнет интересоваться и в конце концов попробует что-то. Затем он сам будет просить у вас понравившийся овощ.

Читайте также: Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной?

Важно понимать, что дети не отказываются от овощей, чтобы задеть вас. Они просто не знают, какой вкус у них. Но после того, как они их попробуют, они поймут, что они не хуже конфет.

Еще один способ привлечь внимание ребенка к овощам – попросить его помочь вам нарезать их. Привлекательные кусочки будут привлекать малыша. Сделайте вместе салат, позвольте ребенку самому выбрать, что положить туда. Украсьте его свежей зеленью, проявив фантазию. Ребенок обязательно заметит, что блюдо получилось ярким и ароматным. Не забудьте похвалить ребенка и предложить ему попробовать, что у вас получилось.

Если обманутые манипуляции не помогают, а ребенок все равно нежелательно есть овощи, не кричите на него, и тем более не наказывайте его. Попробуйте другой подход. Имейте в виду, что приучение малыша к овощам невозможно сделать за один день. Попробуйте приготовить блюда из овощей, размолотых до состояния пюре. Многие мамы предлагают детям блинчики из тыквы, торт из моркови и шоколада, супы-пюре из овощей. Если в каждом вашем блюде будут присутствовать овощи, ребенок быстрее к ним привыкнет и даже не заметит, как уплетает их за обе щеки.

Секретные методы готовки овощей для детей

Если вы безуспешно пытались научить ребенка есть овощи, то придумайте хитрость – добавьте овощи в его любимые блюда. Таким образом, вы сможете сделать его любимые блюда еще и полезными. Вот несколько секретов, которые помогут мамам в этом нелегком деле:

• Морковный торт – отличный десерт для ребенка. Замените масло пюре, приготовленным из запеченных яблок. Благодаря этому торт будет менее жирным;
• Добавьте натертый кабачок в плов. Вкус блюда не изменится, а ребенок не заметит наличия овоща;
• Все дети обожают макароны. Попробуйте подать их со сырным соусом с добавлением помидоров;
• Предложите ребенку на обед запеканку с картошкой и кусочками мяса. Чтобы сделать блюдо более разнообразным, замените часть картошки на пюре из цветной капусты, которую необходимо предварительно сварить;

Читайте также: Какое ковровое покрытие лучше выбрать для детской комнаты?