API_1defendedtxt.14

API_1defendedtxt.14

Семечки при грудном кормлении: выгода или потенциальный вред

семечки

Многие мамы любят лопать семечки под сериалом или на прогулке, пока их дети спят. Но не все задумываются о том, как эти семечки влияют на организм, и о том, как правильно их употреблять при грудном вскармливании.

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Семечки – настоящий кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Большинство врачей утверждают, что их можно есть при грудном вскармливании. Однако опыт показывает, что семечки, как и любой другой продукт, следует вводить постепенно в рацион, внимательно наблюдая за состоянием и стулом малыша.

Полезные свойства

  • Вкус. Этот показатель стоит на первом месте и вызывает обсуждения у молодых мам.
  • Альтернатива курению. Семечки — эффективный способ заменить вредную привычку, которую нужно избавиться при беременности.
  • Улучшение лактации. Многие мамы замечают, что после употребления семечек увеличивается количество и жирность грудного молока.
  • Расслабление. Щелканье семечек можно прервать только тогда, когда закончится упаковка.
  • Профилактика болезней. Семечки действуют на организм как антидепрессант и предотвращают проблемы с нервной и эндокринной системами.
  • Содержание витаминов и микроэлементов в семечках богато и разнообразно. Они являются источником витаминов A, B, C, D, E, каротина, а также магния, аминокислот, калия, кальция и цинка.

Семечки

Семечки — вкусное и полезное лакомство, если их употреблять правильно

Вред от семечек

Несмотря на полезные свойства семечек, их нужно употреблять с осторожностью. При чрезмерном употреблении могут возникнуть проблемы. У ребенка могут возникнуть запоры и аллергические реакции, а у матери может пострадать зубная эмаль (поэтому рекомендуется чистить их руками). После покупки семечки нужно обязательно мыть, так как скорлупа обычно очень грязная и содержит множество бактерий.

Могут ли быть запоры у ребенка от семечек? Возможно, если съесть килограмм семечек за раз, то у ребенка и у вас они могут вызвать проблемы ��

Наталья Разахацкая, консультант по грудному вскармливанию

http://am-am.info/faq/menyu-kormyashhej-mamy/semechki-kormyashhim-mamam//

Семечки в первый месяц жизни новорожденного, который кормится грудью

Сразу после рождения будет достаточно десяти семечек. Такого небольшого количества хватит, чтобы увидеть, как реагирует ребенок — не вызовет ли этот продукт аллергию. Если нет внешних проявлений, количество можно постепенно увеличивать. Но не рекомендуется превышать границу в 50 граммов очищенных семечек (или около 90 граммов неочищенных).

Что еще почитать:  Можно ли семечки беременным

Не следует переедать и злоупотреблять даже самыми полезными продуктами, однако отказываться категорически от “неразрешенного”, но любимого блюда также не стоит. Если кормящей женщине очень хочется семечек или орехов и ни она, ни ребенок не испытывают отрицательных последствий, то нет необходимости ограничивать себя в удовольствии. Однако, чтобы определить, вызывает ли у ребенка отрицательную реакцию определенный продукт, включая орехи и семечки, нужно начинать их употребление с минимального количества и внимательно следить за возможными изменениями в поведении ребенка.

Наталья Царёва, консультант по грудному вскармливанию

Источник: http://mama-profy.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-semechki-ili-orehi/

Виды любимых лакомств

Семена – это зародыши растений, которые содержат запас питательных веществ. Они могут послужить отличным перекусом.

Читайте также: Что такое гестационный диабет во время беременности?

Семена подсолнуха

Это самый популярный вид семян. Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется употреблять их сырыми, так как при жарке теряются аминокислоты и витамины. Если вам все же хочется ароматных жареных семечек, можно найти компромисс и приготовить их в духовке. Рецепт очень простой:

  1. Семечки промыть.
  2. Противень застелить пергаментной бумагой.
  3. Выложить семечки тонким слоем и залить половиной стакана воды.
  4. Готовить в течение 10 минут при температуре 150 градусов.

Большое количество витамина Д, которое содержится в семенах подсолнуха, оказывает влияние на физическое и умственное развитие малыша. А кальций, который мама передает своему ребенку через молоко, помогает нормализовать обмен углеводов и хлорида натрия.

Для сохранения большего количества витаминов и микроэлементов, лучше покупать семечки в неочищенном виде. Жиры, содержащиеся в семенах без скорлупы, быстро окисляются под воздействием воздуха и теряют свои полезные свойства.

Семечки тыквы – полезный продукт

На втором месте по популярности находятся белые семечки тыквы. В них содержатся такие важные вещества, как олеиновая и линолевая кислоты, которые способствуют нормализации обмена веществ и снижению уровня холестерина. Кроме того, эти семечки являются источником цинка, который положительно влияет на зрение, волосы, кожу и иммунную систему. Чтобы получить все полезные элементы, важно тщательно пережевывать семечки тыквы перед их проглатыванием.

Видео: Доктор Комаровский о семенах тыквы

Кунжутные семена

Кунжутные семена можно встретить в составе различных приправ, однако наиболее полезным является употребление их в виде сырых семян. Кунжутные семечки отличаются высоким содержанием кальция и помогают предотвратить появление пигментных пятен на коже. Для того чтобы получить максимальную пользу от кунжутных семян, достаточно употреблять одну чайную ложку в день.

Кальций, содержащийся в йогурте, сметане и кунжутных семенах, имеет сопоставимое количество.

Польза семян льна

Масло, изготовленное из семян льна, известно своими полезными свойствами. Семена льна содержат фитоэстроген – растительный аналог женских гормонов, который помогает предотвратить развитие рака молочной железы и матки. При естественном кормлении этот продукт следует использовать с осторожностью, чтобы избежать попадания большого количества активных веществ в организм ребенка. Если вы хотите или нуждаетесь в употреблении семян льна, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что еще почитать:  7 советов как стать по-настоящему классным родителем

Читайте также: Польза облепихового масла во время беременности

Видео: Польза семян льна

Многие не знают, что семена арбуза могут быть полезными для питания. Они являются источником аргинина – аминокислоты, которая благотворно влияет на сердце, а также диетического волокна, которое поддерживает здоровье пищеварительной системы. К сожалению, кормящим мамам не рекомендуется употреблять семена арбуза из-за высокого содержания в них белка и аминокислоты цитруллин.

Фотогалерея: Наиболее известные сорта семечек

Семечки подсолнуха По мнению некоторых экспертов, подсолнечные семечки помогают стимулировать производство грудного молока Кунжутные семечки Кунжутные семечки являются иммуномодулятором, который защищает как мать, так и ребенка, кормящегося грудью, от вредных бактерий Льняные семечки Из льняных семечек получают ценное льняное масло, богатое микроэлементами. Однако при грудном вскармливании его следует использовать с осторожностью Тыквенные семечки Считается, что тыквенные семечки вызывают меньше аллергических реакций, чем другие виды семечек

Калорийность семечек

Семечки – продукт, обладающий высокой калорийностью. Если вы думаете о том, стоит ли их употреблять, то нужно учесть этот фактор.

Таблица: Калорийность различных видов семян

Сладости из семечек в период лактации

Решив попробовать какой-нибудь десерт из семечек, например, козинаки, грильяж или халву, кормящей маме необходимо удостовериться в отсутствии аллергической реакции. У тех, у кого она уже проявлялась ранее, этот продукт следует исключить из рациона. Если все в порядке, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • при покупке обязательно проверять срок годности и целостность упаковки;
  • вводить сладости в рацион лучше после достижения малышом трех месяцев и внимательно отслеживать его реакцию;
  • учитывать большую калорийность.

Читайте также: Чашка ароматного какао для здоровья будущей мамы

Отзывы женщин о семечках при грудном вскармливании

У нас возникла аллергия на семечки! Долго не могла понять, что вызывает высыпания, а потом узнала, что семечки считаются сильным аллергеном. Я перестала их есть, и все прошло! Так что каждый реагирует по-своему!

Яна Смирнова

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/141978/index.html

После родов я основную пищу на улице заменила семечками, грецкими орехами и водой. Молоко стало только лучше, так что жуйте на здоровье.

Mama-Kris

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/141978/index.html

После того, как я поела семечки, у малышки появилась диарея на следующий день.

Оля Атикян

http://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3600983/

Я больше не употребляю семечки. Ведь после того, как я съела 2 небольшие горсти, у моего ребенка возникла проблема с запором… Он так мучился, бедненький(((

Алина Серенко

http://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3600983/

Мне где-то попадалась информация, что семечки помогают увеличить лактацию, поэтому я с удовольствием их ем, и ребенок, кажется, не жалуется)))

Инна

http://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3600983/?page=2#comments

У моей доченьки были проблемы с кишечником (1 раз в неделю ходила и то при помощи клизмы). Однажды вечером я решила перекусить семечками (впервые), и на следующий вечер малышка смогла покакать! Это совпадение? Не знаю. Теперь для меня это стало своеобразным ритуалом – перекусывать семечками вечером)))

Ксения

http://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3600983/?page=2#comments

По своему опыту скажу: семечки действительно увеличивают лактацию… У меня и так было много молока, но после того, как я съела 200 грамм семечек, грудь почти разорвалась… Я еще и не сцедилась вовремя и получила лактостаз… Мой малыш не имеет ни аллергии, ни запоров от семечек… Но теперь я ем их по немногу…

Broken

http://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3600983/?page=2#comments

Во время прогулки с детьми на улице я наслаждаюсь щелканьем семечек и все идет хорошо.

Пампося

http://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/13085863/

Вообще-то семечки являются аллергеном, также как и подсолнечное масло. У моего ребенка аллергия, поэтому я не ела семечки до 4 месяцев, и готовила только на оливковом масле (кстати, при жарке оно не выделяет канцерогенов, в отличие от подсолнечного). Теперь я начала постепенно жевать семечки, но не целым пакетом сразу, а с небольшой горсткой. Пока у малышки все хорошо)))

Надежда

http://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/13085863/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Расти_играя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: