Воздействие льняного масла на беременность и развитие плода

Во время ожидания ребенка многие женщины задумываются о своем питании. Они стремятся построить свой рацион из полезных продуктов, включая те, которые раньше не употребляли. Очень часто во время беременности женщины знакомятся с льняным маслом и его полезными свойствами.

Преимущества и недостатки льняного масла в разные периоды беременности

Льняное масло – продукт с непревзойденными свойствами, его ценность практически невозможно переоценить. Благодаря уникальному составу оно оказывает положительное воздействие на организм как матери, так и на развивающегося ребенка.

В семенах льна содержится до 48% масла, которое извлекается методом холодного отжима.

Льняное масло является наиболее ценным среди растительных масел по своим биологическим свойствам. Это обосновано наличием полиненасыщенных жирных кислот омега-3, что придает ему высокую оценку. Содержание этого вещества в льняном масле превышает его количество в рыбе. В то время как другие виды жиров можно найти в других растительных маслах, овощах и орехах, ни один продукт не может сравниться с льняным маслом по содержанию омега-3. Именно это делает его уникальным. Химический состав льняного масла подробно представлен в таблице.

Таблица: химический состав масла

Витамины:

Комплекс жирных кислот (F),
Ретинол (А),
Холин (B4),
Токоферол (E),
Филлохинон (К).

Витамины — органические или химические соединения, которые участвуют в процессе обмена веществ. Они регулируют протекание биохимических реакций и выполняют информационную функцию для гормональной системы. Большинство витаминов не синтезируется в организме человека самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей.

Минералы:

Магний,
Натрий,
Алюминий,
Железо,
Кремний,
Цинк,
Медь,
Кальций,
Селен,
Марганец,
Хром,
Свинец,
Кобальт,
Молибден,
мышьяк,
кадмий,
висмут,
олово,
сурьма.

Токсичные элементы:

мышьяк,
кадмий,
висмут,
олово,
сурьма.

Насыщенные жирные кислоты:

пальмитиновая,
стеариновая,
миристиновая,
маргариновая,
арахиновая,
бегеновая,
лигноцериновая.

Насыщенные жирные кислоты — это соединения с одинарной связью между атомами. Больше всего их содержится в животных жирах. Насыщенные жирные кислоты дают много энергии для организма. Кроме этого, они принимают участие в синтезе гормонов, переносе и усвоении витаминов и микроэлементов и выполняют другие важные функции. Их избыток ведёт к росту уровня холестерина в крови и ожирению.

Мононенасыщенные жирные кислоты:

олеиновая (омега-9),
пальмитолеиновая (омега-7).

Жирные кислоты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, считаются безопасными для здоровья, в отличие от насыщенных жирных кислот, и в основном находятся в растительной пище и рыбе. Мононенасыщенные жирные кислоты характеризуются наличием одной двойной или тройной связи между атомами. Они могут быть синтезированы организмом из насыщенных жирных кислот и углеводов.

Полиненасыщенные жирные кислоты:

линоленовая (омега-3),
линолевая (омега-6).

Полиненасыщенные жирные кислоты содержат две и более двойные или тройные связи в углеродной цепи. Организм не способен самостоятельно синтезировать эти вещества, поэтому они могут поступать в организм только с пищей.

Видео: золотое русское масло из льна

Однако, хотя льняное масло и считается изрядно полезным, взгляды экспертов на целесообразность его употребления при беременности отличаются. Одни врачи считают, что его следует включать в рацион из-за его огромной пользы для будущей мамы и ребенка. Другие указывают на повышенный риск выкидыша при употреблении льняного масла. Такая неопределенность относительно этого продукта стимулирует более глубокое изучение его положительных и отрицательных эффектов.

Читайте также: Японские презервативы: какие они существуют, каковы их преимущества и недостатки

Польза льняного масла для женщины и ребёнка

Использование льняного масла в рационе питания приносит следующие преимущества:

уменьшение уровня холестерина в крови;
снижение риска образования тромбов в сосудах;
нормализация работы пищеварительной системы и печени;
улучшение функционирования нервной системы;
активизация памяти, внимания и мозговой активности;
регулирование обмена веществ и гормонального баланса.

Что еще почитать: Лечим насморк у детей с помощью масла туи_1

Все эти факторы, а также богатый химический состав льняного масла, благотворно сказываются на работе всего организма, улучшают общее состояние и здоровье беременной женщины, а также повышают иммунитет.

Повторенные глобальные исследования в США, Великобритании и Канаде, в которых участвовали тысячи беременных женщин, показали, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в большом количестве в льняном масле, положительно влияют на умственное развитие будущего ребенка. Было доказано, что достаточное количество таких кислот в организме женщины во время беременности способствует высокому уровню координации и моторики, а также языковым и коммуникативным навыкам детей в будущем. Также была обнаружена обратная зависимость: при недостатке омега-3 жирных кислот у матери во время беременности, общительность у родившегося ребенка оказывалась на очень низком уровне, а в некоторых случаях у таких детей возникали даже патологические проблемы в установлении и поддержании контактов.

Воздействие полиненасыщенных жирных кислот на мозг объясняется тем, что этот значимый орган на 60% состоит из жиров. В последнем триместре беременности, когда мозг ребенка развивается особенно активно, омега-3 жирные кислоты активно проникают через плаценту. Впоследствии с их помощью формируются мембраны коры головного мозга и развивающиеся органы зрения.

Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы и предотвращение тромбообразования при регулярном употреблении льняного масла способствуют очищению кровеносной системы и повышению поступления кислорода и питательных веществ в органы и ткани. В связи с этим использование льняного масла во время беременности рассматривается как эффективная мера для предотвращения фитоплацентарной недостаточности – нарушения функционирования плаценты по поставке плода кислородом, питательными веществами и выведению метаболических продуктов.

Для будущих мам также важно свойство льняного масла регулировать работу кишечника, так как эта проблема часто возникает в конце беременности. Однако, есть и потенциальные негативные последствия.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Когда речь идет о вреде льняного масла, следует понимать, что это относительное понятие. Избыток масла не будет усвоен и будет выведен из организма без изменений. Однако, этот продукт может быть вредным, если он испортился. Это легко определить по характерному прогорклому запаху, свойственному растительным маслам.

Покупайте льняное масло только в надежных магазинах, чтобы быть уверенными в соблюдении условий его хранения. Проверяйте срок годности перед покупкой.

Медицинские противопоказания для употребления льняного масла включают следующие случаи:

При нарушениях свертываемости крови и заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы, необходимо быть осторожным при употреблении льняного масла, так как оно может вызвать обострение заболевания.
Не рекомендуется одновременно принимать льняное масло с некоторыми лекарствами, такими как противовирусные препараты и антидепрессанты.
Льняное масло может вызвать диарею.

Женщине следует прекратить употребление льняного масла за 2-3 недели до планового кесарева сечения из-за его влияния на свертываемость крови.

Риск, связанный с неконтролируемым употреблением льняного масла во время беременности, заключается в возможности потери плода или преждевременных родов. Особенно высока вероятность таких осложнений в конце беременности. В этот период матка увеличивается в размерах и оказывает давление на кишечник, мочевой пузырь и другие органы, вызывая запоры. Льняное масло стимулирует работу кишечника, усиливая его сокращения. Однако это может оказывать давление на матку, раздражая ее рецепторы и вызывая сокращения. А сокращения матки могут привести к прерыванию беременности.

Перед началом приема льняного масла беременной женщине следует обязательно проконсультироваться с врачом. Необходимо помнить, что, несмотря на многочисленные пользы от масла, его употребление должно быть умеренным.

Как использовать этот продукт во время беременности

Рекомендуется не превышать дневную норму льняного масла – 1-2 столовые ложки. Этого достаточно для того, чтобы организм получил необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот. Рекомендуется принимать льняное масло в течение месяца для профилактики. После этого следует сделать перерыв и, при необходимости, повторить курс. Для лечения рекомендуется употреблять льняное масло как минимум в течение 2-3 месяцев.

Как и любой натуральный продукт, льняное масло может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Возможность непереносимости продукта низка, однако это стоит учитывать при введении льняного масла в рацион.

Льняное масло практически не обладает характерным запахом и вкусом, в отличие от подсолнечного масла. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и другие холодные блюда. Оно также хорошо сочетается с бобовыми культурами, такими как соя, горох, фасоль и чечевица. Кроме того, его можно употреблять в небольших количествах во время еды как самостоятельный продукт.

Что еще почитать: Деликатный вопрос почему нельзя долго сидеть на унитазе

Читайте также: Энтеросгель при беременности: первая помощь при токсикозе и изжоге у беременных женщин

Высокое содержание магния в льняном масле способствует лучшему усвоению кальция, который необходим беременным женщинам и содержится в больших количествах в зелени. Поэтому вы получите наибольшую пользу от масла, добавляя его в свежие салаты.

Подвергая льняное масло тепловой обработке, вы уничтожаете все его полезные свойства, поэтому на нем нельзя жарить.

Льняное масло можно приобрести в качестве пищевого продукта в специальных бутылках или в виде биологически активной добавки в форме капсул.

Если даме не понравился вкус масла из льна, то лучше будет приобрести и принимать этот полезный продукт в форме капсул

Почему нельзя пить льняное масло натощак при запорах

Помимо обычной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в сети можно встретить советы пить его натощак. Это, конечно, помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины. Так, для улучшения движения кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за 30 минут до еды. Эффект будет более заметным, если пить его и утром, и вечером.

Однако выше уже было сказано о возможном негативном влиянии такого употребления льняного масла на результат беременности. Поэтому употреблять его при запорах врачи рекомендуют, только если беременность продолжается 36 недель и дольше.

Если возникают затруднения с испражнением, женщине рекомендуется искать альтернативные и безопасные способы решения проблемы:

внести изменения в рацион питания, включая больше пищи, содержащей клетчатку;
обеспечить достаточное потребление жидкости – около 2 литров в день;
поддерживать активный образ жизни.

Если эти простые методы не приносят желаемого эффекта, следует обратиться к врачу для решения проблем с кишечным опорожнением.

Среди безопасных лекарственных препаратов, которые обычно рекомендуются специалистами, могут быть использованы глицериновые свечи, Форлакс и Дюфалак.

Косметическое применение

Решение проблем сухости кожи и волос

Многие женщины сталкиваются с проблемами выпадения волос, ломкости ногтей и сухости кожи во время беременности. Льняное масло, которое активно используется в косметологии, может помочь решить эти косметические проблемы. Оно эффективно улучшает состояние волос и кожи, справляется с сухостью и обветриванием. Льняное масло можно использовать самостоятельно, нанося его на кожу или волосы на 20-25 минут, а также включать его в состав домашних масок.

Льняное масло также хорошо справляется с сухостью слизистой носа, вызванной гормональными сбоями у беременных.

Вот рецепт питательной маски для сухой и шелушащейся кожи на лице:

Возьмите 1 сырой яичный желток и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла и столько же меда.
Перемешайте до получения однородной массы, поместив ёмкость с смесью на несколько минут в горячую воду.
Нанесите теплую массу на кожу и оставьте на 15 минут.
Смойте смесь теплой водой.

Можно использовать льняное масло для обработки небольших ран и порезов — его способность к регенерации и противовоспалительное действие ускорят процесс их заживления.

Избавление от растяжек

Растяжки – это еще одна косметическая проблема, которую льняное масло может помочь предотвратить. Оно глубоко проникает в кожу, питает и увлажняет ее, стимулирует производство коллагена и повышает упругость. Рекомендуется наносить масло один раз в день на влажную кожу сразу после принятия душа или ванны.

Льняное масло также помогает лечить воспалительные заболевания слизистой ротовой полости. Чтобы их устранить, небольшое количество масла следует держать во рту без глотания в течение 5 минут несколько раз в день.

Галерея изображений: эффективное применение льняного масла во время беременности

Маски для лица, содержащие льняное масло, придают коже мягкость, увлажняют ее, омолаживают и улучшают ее состояние Льняное масло можно принимать внутрь, включив его в рацион питания и разделив дневную дозу на два приема в течение дня Льняное масло отлично подходит для использования в кашах, салатах и других блюдах в качестве замены других растительных масел Льняное масло также доступно в виде пищевых добавок в капсулах Втирание льняного масла в живот, грудь, бедра и поясницу поможет избежать сухости кожи и появления растяжек Льняное масло также отлично подходит для ухода за волосами и кожей головы

Что еще почитать: Лечим насморк у детей с помощью масла туи

Опыт применения масла льна во время беременности

Сейчас я на 27-ой неделе беременности и уже пару недель пью масло льна. У меня ощутимое улучшение состояния: пропали запоры, изжога практически исчезла. Я собираюсь продолжать пить его до конца беременности, также в целях предотвращения растяжек. Я использую масло в капсулах.

Отзыв от пользователя “Гость”

Я рекомендую употреблять чистое масло льна, а не в капсулах. Оно очень полезно, особенно во время беременности и кормления.

Отзыв от пользователя “Наташа”

Утром, натощак, я выпиваю немного меньше чайной ложки. Вначале это вызывает отвращение, но со временем привыкаешь. Быстро проглатываю и потом наслаждаюсь вкусным чаем с печенькой ))) Я не обсуждала это с врачом.

Лёля
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Также вы можете использовать его для нанесения на грудь, бедра и живот, чтобы предотвратить появление растяжек. Он также подходит для использования на лице, если у вас сухая кожа. У меня произошла аллергическая реакция на него… Поэтому я решила прекратить его использование.

Яя
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Льняное масло (и некоторые другие масла) рекомендуется употреблять только в конце беременности, примерно с 30 или 35 недели (точная дата может отличаться). Врачи могут назначать его, чтобы сделать шейку матки и ткани влагалища более мягкими и эластичными. Однако, важно помнить, что его употребление в ранние сроки беременности может быть опасным и привести к преждевременному размягчению, что является нежелательным.

anessa
http://www.my-bt.ru/talk/post39366.html

Если вы ранее не пробовали льняное масло, то беременность – отличный момент, чтобы познакомиться с этим продуктом и включить его в свой рацион. Однако, стоит помнить, что употребление масла внутрь может привести к прерыванию беременности, поэтому обязательно обсудите это с вашим гинекологом, чтобы определить необходимость и безопасность его использования.