Нужно ли беременным соблюдать пост во время Рамадана?

ВОЗ подчеркивает важность полноценного питания во время беременности, так как недостаток питательных веществ может привести к осложнениям в развитии плода. Многие верующие женщины, ожидающие ребенка, задаются вопросом, нужно ли им соблюдать религиозные ограничения в питании. Например, мусульманки задумываются о том, как быть во время священного месяца Рамадан.

Почему нужно соблюдать Уразу в месяц Рамадан

Ислам является второй по численности приверженцев религией в мире, с около 2 миллиардами последователей. В России, по разным оценкам, проживает от 10 до 20 миллионов мусульман. Статистика показывает, что 40 процентов из них придерживаются основных принципов ислама (Шариата).

Одним из пяти столпов ислама является ежегодное соблюдение поста (Уразы) в месяц Рамадан. Рамадан – это девятый месяц в лунном календаре мусульман. Он считается священным, так как в течение этого времени пророку Мухаммеду были открыты стихи Корана, и длится 29-30 дней. Во время Рамадана мусульмане ограничивают свое питание, питье и половые отношения. Пост обязательно соблюдают и мужчины, и женщины.

Согласно Корану, цель Уразы заключается в развитии богобоязненности у верующего человека.

Соблюдая пост, мусульмане решают следующие задачи:

• показывают мощь своей веры;
• изучают покаяние и терпение;
• избавляются от оскверняющих мыслей и дел.

Мы также настоятельно рекомендуем вам поститься, чтобы воспитать ваши души, улучшить ваше поведение, предпочтя вас немому животному, которое подчиняется только своим страстям и инстинктам. Пост назначен вам так же, как он назначен тем, кто был до вас, – возможно, вы будете богобоязненными! Пост воспитывает и укрепляет ваши души.

«Вторая сура Корана, аят 183»

Некоторые исследователи также отмечают, что мусульманский пост оздоравливает весь организм:

• очищаются токсичные отходы жизнедеятельности;
• улучшается иммунитет за счет повышения показателей лимфоцитов;
• усиливается обмен веществ;
• Прекращается процесс образования почечных камней;
• Исчезает излишний вес.

Однако результаты этих исследований опровергаются другими учеными, которые утверждают, что пост приводит к обезвоживанию, головокружению, бессоннице, раздражительности и повышению кислотности желудка.

Известный врач-мусульманин Наиль Мухаммедов считает, что главная составляющая Уразы – духовная. Если человек считает пост чем-то тяжелым, то и его последствия для тела будут негативными. Если же пост воспринимается с радостью, то ограничения благотворно влияют на здоровье.

Как следует употреблять пищу и питьевую воду

Во время Рамадана каждый день с рассвета до заката запрещено есть, пить и употреблять любые напитки. Основное правило мусульманского поста заключается в ограничении времени приёма пищи, а не в её составе. Однако, для облегчения прохождения Уразы рекомендуется употреблять легкоусвояемые блюда.

Во время Рамадана традиционно принято делать два основных приёма пищи:

• вечерний после заката (ифтара);
• утренний до рассвета (сухур).

Для женщин не предусмотрено никаких особых исключений в правилах поста. Все ограничения распространяются и на беременных женщин. По Шариату пост считается нарушенным, если человек проглотит даже что-то несъедобное, останки пищи в зубах или даже капли воды. Во время готовки разрешается пробовать блюда на вкус, но не глотать, а выплевывать.

Как правильно и в какое время читать молитву

Важнейшим аспектом повседневной жизни каждого мусульманина является исполнение молитвы (намаза).

Во время месяца Рамадан беременные женщины должны соблюдать обязательный дневной цикл из пяти молитв:

• утренняя (фаджр);
• полуденная (зухр);
• предвечерняя (аср);
• вечерняя (магриб);
• ночная (иша).

После иша наступает время для исполнения молитвы таравих, которая является обязательной во время Рамадана. Считается, что усердное повторение этой молитвы способствует прощению грехов. Перед приемом пищи перед рассветом необходимо прочитать короткую молитву-намерение о соблюдении поста. В настоящее время существуют специальные таблицы, по которым можно определить точное время для исполнения молитвы в любом городе на каждый день.

Читайте также: Паховая грыжа у беременных: причины и методы лечения

Молитва может быть произнесена как в мечети вместе с другими мусульманами, так и дома в одиночестве. Учитывая положение беременной, Шариат допускает некоторые изменения в процессе выполнения намаза. Будущая мама может обратиться к Аллаху сидя, полулежа, лежа на боку или на спине. Разрешено совершать наклоны тела движениями головы или в уме. При этом лицо должно быть обращено в сторону, где находится святыня Кааба в Мекке, святая земля мусульман.

Что нельзя делать

В период дневного поста Рамадана также запрещается:

• заниматься половыми отношениями;
• принимать лекарства внутрь;
• вводить медикаменты в уши и нос;
• использовать клизму;
• делать уколы с питательными веществами;
• вызывать рвоту.

Можно ли беременным соблюдать Уразу?

В Коране нет никаких указаний о том, можно ли беременным соблюдать Уразу. Однако, Ураза не рекомендуется только больным и путникам. Беременность не является болезнью. С духовной точки зрения, Ураза является благом и для будущих мам. Согласно Шариату, женщина должна соблюдать Уразу, если она здорова, имеет достаточно сил и беременность протекает без проблем.

Большинство врачей-акушеров-гинекологов относятся к вопросу соблюдения постов во время беременности с осторожностью. Например, министерство здравоохранения Великобритании рекомендует будущим мамам отложить посты на более поздний срок. Е.В. Геворкова, врач-акушер-гинеколог, считает, что религиозные посты в первую очередь имеют духовную значимость. Врачи должны уважать решение женщины, но также предоставить ей информацию о возможных последствиях.

Исследования ученых из Колумбийского университета позволили предположить, что соблюдение Уразы во время беременности может негативно сказаться на будущих детях в долгосрочной перспективе. У таких детей отмечается снижение способности к обучению и адаптации в обществе.

Важно, чтобы беременные женщины выбирали акушера-гинеколога мусульманина, который понимает, насколько важен Рамадан, и может оценить пользу и риск от соблюдения Уразы.

В каких случаях беременная женщина может не поститься

В текстах, написанных сподвижниками пророка Мухаммеда, говорится, что Аллах освобождает беременных женщин от обязанности поститься, если пост может навредить беременности. Согласно современным исламским законам, беременным женщинам также разрешается не соблюдать Уразу, если они беспокоятся о своем здоровье и здоровье ребенка по каким-либо причинам.

По словам пророка (мир ему и благословения Всевышнего), Аллах снял с путешественников обязанность соблюдать пост и совершать половину молитвы, а с женщин, находящихся в состоянии беременности или кормящих грудью, — обязанность соблюдать пост. Это было зафиксировано в записях Ат-Тирмизи, Абу Дауда и Ибн Маджи.

Марат Хайретдинов

«Актуальные вопросы, связанные с месяцем Рамадан»

Можно ли восстановить пропущенные дни?

Если у вас возникла необходимость прервать пост, то пропущенные дни следует восстановить в период до следующего Рамадана. Восстановление дней можно разделить на несколько частей.

Советы для беременных во время Рамадана: принципы, которые стоит соблюдать

Чтобы пост был максимально полезен и не нанес вреда ни вам, ни вашему ребенку, вам следует заранее подготовиться к Рамадану. Прежде всего, стоит очистить душу молитвами и изучить священные тексты, которые описывают необходимость и значимость Рамадана. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, разработать рациональный режим дня и меню. Особенность режима питания заключается в том, что все необходимые питательные вещества для беременного организма поступают ночью.

Сухур

Необходимым приемом пищи для будущих мам должен быть сухур. В первой половине дня пища лучше усваивается. Именно в утреннюю трапезу рекомендуется включать блюда, состоящие из углеводов, белков и жиров. Прием пищи следует проводить медленно в спокойной обстановке, поэтому необходимо просыпаться за 1.5–2 часа до рассвета. Это время также используется для пополнения запасов воды в организме.

Питье воды

По данным статистики, большинство мусульман проживает в климатических условиях, характеризующихся высокой температурой. В связи с этим, обезвоживание организма является серьезной угрозой для здоровья будущей мамы и ее ребенка. Чтобы избежать этого, беременным женщинам рекомендуется употреблять около двух литров простой воды в ночное время. При этом следует пить воду часто, но небольшими порциями, начиная с вечернего приема пищи.

Правильное питание во время Рамадана

Несмотря на отсутствие ограничений в ночное время в Рамадан, беременным женщинам рекомендуется придерживаться питательного и простого рациона, а также избегать переедания.

Важно включить в свой рацион витаминизированные и минеральные продукты:

• Сухофрукты
• Орехи
• Семена
• Свежие фрукты и овощи

Традиционно, финики являются основным фруктом, который употребляют мусульмане во время Рамадана. Они являются отличным источником глюкозы, углеводов, клетчатки, магния и калия. Рекомендуется употреблять их первыми после окончания дневного поста перед вечерней молитвой.

Ежедневно на столе следует иметь овощные салаты, которые нужно заправлять нерафинированным растительным маслом:

• оливковым;
• подсолнечным;
• льняным;
• тыквенным;
• кунжутным.

Читайте также: В каких случаях во время беременности используют Полисорб МП

Среди круп наиболее предпочтительными являются те, которые проходят наименьшую обработку. Считаются наиболее полезными: гречка и тёмный рис. Хлеб должен быть из грубого помола. Хорошим источником белка и железа является мясо. Во время поста рекомендуется выбирать нежирные сорта. Для профилактики дефицита йода и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот специалисты Всемирной организации здравоохранения советуют еженедельно употреблять морскую рыбу.

Кроме воды, можно пить морсы, компоты, кисели, зелёный чай.

Натуральные стимуляторы иммунитета, рекомендованные в священных текстах

Для укрепления иммунитета и повышения общего тонуса организма беременным женщинам рекомендуется употреблять небольшие количества продуктов, которые являются натуральными стимуляторами иммунитета, и они описаны в священных текстах ислама.

Ингредиентом, добавляемым в напиток, которым угощают в раю праведников, является имбирь, упоминание которого содержится в Коране. Имбирь также широко используется в кулинарии в качестве пряности. Включение корней растения в рацион позволяет нормализовать пищеварение, справиться с тошнотой и улучшить настроение. Молотый имбирь добавляют в различные блюда, а из него можно приготовить тонизирующий чай.

В суре «Пчела» отмечается, что выделения пчелы обладают лечебными свойствами. Использование прополиса будущими мамами во время Рамадана считается благом, так как повышает организм и помогает сохранить беременность без негативных последствий. Чтобы достичь результатов, достаточно выпить один-два стакана зеленого чая с добавлением чайной ложки экстракта прополиса в день.

Еще одним продуктом пчеловодства, который упоминается в хадисах как лекарство от всех болезней, является мед. Мед укрепляет иммунитет, нервную систему и снимает воспалительные процессы.

Семена черного тмина пользуются большой популярностью среди мусульман. По словам пророка Мухаммеда, они способны вылечить любое заболевание, кроме смертельного. Однако многие врачи не рекомендуют употреблять эти семена во время беременности, так как считается, что они могут вызвать сокращения матки. Тем не менее, акушер-гинеколог Е.П. Березовская утверждает, что в небольших количествах масло черного тмина, присутствующее в пище, может быть безопасным.

Доктора-диетологи рекомендуют будущим мамам ограничить употребление продуктов, содержащих белую муку и много сахара. Приоритет следует отдавать йогурту и кефиру из молочных продуктов.

Необходимо исключить из рациона:

• полуфабрикаты;
• быстрого приготовления и длительного хранения продукты;
• майонез;
• кетчуп;
• продукты с красителями и консервантами;
• блюда, содержащие большое количество соли.

Также стоит ограничить употребление кофе. Во-первых, кофеин в больших количествах увеличивает риск самопроизвольного прерывания беременности, вызывает раздражительность, нарушает сон, способствует возникновению изжоги и развитию железодефицитной анемии. Во-вторых, кофе выводит жидкость из организма, что снижает способность человека переносить Уразу.

Выбор посуды для готовки

Важно приготавливать и хранить пищу в чистой и безопасной посуде. Научные исследования показали, что наиболее безопасными материалами для посуды являются керамика, стекло и фарфор. С другой стороны, посуда из алюминия считается вредной для здоровья. Также стоит быть осторожными с популярными сковородками с тефлоновым покрытием, поскольку при сильном нагревании они могут выделять вредные химические вещества, включая перфтороктановую кислоту. Кастрюли из нержавеющей стали также могут быть опасными в некоторых случаях. Однако посуда из чугуна считается безопасной и экологически чистой.

Как организовать распорядок дня, чтобы выполнять повседневные дела

Для того чтобы беременная женщина могла с лёгкостью и радостью справляться с повседневными делами, ей необходимо следовать определенным правилам в распределении времени на работу и отдых. Более сложные задачи лучше выполнять после утренней молитвы, когда организм ещё полон энергии, а более легкие заботы можно отложить на вечер. Если это возможно, рекомендуется устроить дневной сон для беременных женщин, который даст дополнительные силы, поможет избежать сонливости сразу после ужина и позволит выполнить обязательную молитву. Некоторые продукты можно купить заранее на месяц, чтобы не тратить энергию на ежедневные походы в магазин.

Как избежать интоксикации при очищении организма

Врачи считают, что во время процесса самоочищения организма от токсинов и вредных микроорганизмов может возникнуть интоксикация. Изначально это может негативно сказаться на самочувствии в начале Рамадана. Чтобы избежать этого, медики рекомендуют употреблять одну чайную ложку белой глины после приема пищи в качестве сорбента. Очищающее действие на кишечник также имеют семена льна, которые обладают слабительным эффектом. Обычно их используют для приготовления вязкого киселя, который принимают внутрь. Для предотвращения последствий интоксикации также рекомендуется нормализовать стул и при необходимости применять мягкие слабительные средства.

Читайте также: Польза и вред кукурузы для детей и взрослых: вареной, консервированной, попкорна

Размышления и поступки

Качество сообщения снижается из-за негативных мыслей и действий. Поэтому ожидающим мамам стоит больше молиться о благополучном исходе родов, изучать священные тексты, помогать нуждающимся, делать добрые поступки. Время поста является наилучшим для осознания своей внутренней сущности. Необходимо избегать грубых выражений, ругаться, обманывать и совершать греховные поступки.

Среди моих родственников и знакомых практически нет представителей мусульманской веры. В основном все себя идентифицируют как христиане или атеисты. Из тех, кто себя считает христианами, лишь немногие придерживаются Великого поста. Также у нас нет знакомых женщин, которые бы соблюдали христианские посты во время беременности, особенно учитывая скептическое отношение акушеров-гинекологов к таким ограничениям. Единственная семья мусульман, в которой главой был мой коллега, переехала в наш регион из Дагестана. Коллега неохотно делился своими традициями с нами и не участвовал в религиозных спорах, хотя старался соблюдать все мусульманские предписания, включая Рамадан. Однако я точно помню, что его жена не соблюдала Уразу во время беременности. Коллега как-то сказал, что это не является критичным, поскольку законы его религии гуманитарны и направлены прежде всего на то, чтобы человек обретал радость.

Я считаю, что женщинам следует быть особенно осторожными в этом вопросе. Если у них есть серьезные хронические заболевания или они ранее не вынашивали беременность, то они не должны соблюдать пост во время беременности. Также стоит учитывать сезон, в котором происходит Рамадан. В зимние дни в России легче переносить Уразу, чем в длинные летние дни. Изучив мнение мусульманских врачей, я заметил, что большинство из них все же советует беременным женщинам воздерживаться от поста, хотя сами будущие мамы, наоборот, хотели бы испытать свою веру.

Мусульманки делятся своим опытом соблюдения поста в Рамадан во время беременности:

Отзывы

Благодаря Всевышнему, у меня всё получается. Я тоже не сдаюсь. Я начала восстанавливаться за неделю. У меня будет занять два месяца. Кстати, по результатам анализов из поликлиники, мое давление вернулось к нормальному уровню, раньше у меня было 80/60. Уровень гемоглобина повысился на 15 единиц. Я вылечила молочницу без применения лекарств за 2 дня. В моче обнаружены какие-то бактерии, извините за детали, но за неделю поста они почти полностью исчезли. К тому же, отеки прошли. В общем, все только на пользу.

Айша

https://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=305130&st=100&pid=33624387&#entry33624387

Когда я была беременной, я не держала дочку, но во второй беременностью я держала в 2–3 месяца, и в итоге у ребёнка не развивались руки и ноги. Я не знаю, была ли это причиной. А сейчас у меня большой срок.

Айгерим Тургамбекова

https://www.baby.ru/blogs/post/288206045–285803560/

У моей племянницы был пост на 7 месяце, и к концу Рамадана она родила 8-ми месячного ребёнка. Ребёнок был здоровый, просто очень мелкий. Вам нужно питаться в любое время, возможно принимать витамины, лекарства (витамины в утренние часы лучше усваиваются). И тем более, у вас (наверное, в северном регионе) такой короткий срок на приём пищи.

Lina Malkawi

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/vopros_musulmankam/?page=15