Умные продукты для развития интеллекта.
Если у вас есть финансовые средства, вы можете приобрести практически все, за исключением интеллекта. В наши дни это очень важно. Каждый хочет иметь «ум палату», потому что это очень выгодно. Но если мы легко можем изменить наше тело, увеличив или уменьшив то, что нам не нравится, то с мозгом дело обстоит намного сложнее. Что же можно сделать, чтобы улучшить свой интеллект?
Мозг – удивительный орган. Он начинает работать с момента пробуждения. Он постоянно функционирует, обрабатывая всю полученную информацию за день. Если вы зарабатываете деньги своим интеллектом, вам необходимо заботиться о нем. Забота заключается в правильном питании мозга. Конечно, из любых продуктов организм может получить необходимые вещества для вашего мозга. Но не каждый согласится на “обычные” мозги.
Основным источником питания для мозга является глюкоза. Ее можно найти в продуктах, содержащих углеводы. К ним относятся сахар, фрукты, бобовые, хлеб. Количество глюкозы в крови непосредственно влияет на память человека. Поэтому очень важно всегда поддерживать определенный уровень сахара в организме.
Может показаться, что это достаточно просто: съел немного сахара, и твои мозги начали активно работать. Многие считают, что наилучшим питанием для мозга является кусочек шоколада. Однако этот источник не приносит ничего полезного для умственной деятельности, а может только ухудшить общее состояние организма. “Быстрые” углеводы действуют подобно “скорой помощи”, которая лишь снимает симптомы, но не является лечением. Они быстро расщепляются, и организм, получив информацию о поступлении глюкозы в кровь, вырабатывает инсулин, который ее устраняет. А мозг, в свою очередь, вскоре снова нуждается в пище.
Читайте также: Что нельзя делать с ребенком зимой, даже если бабушка настаивает на своем
Сложные углеводы, напротив, положительно воздействуют на работу мозга. Они разлагаются медленно, что позволяет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови в течение дня. Если вы хотите укрепить свой мозг, предпочтение следует отдать легкой каше или зерновым хлебцам, а не шоколаду.
Кроме глюкозы, важную роль играют белки. Они участвуют в синтезе допамина и адреналина, которые не только стимулируют мозг, но и улучшают реакцию и мышление. Естественные белки являются основным источником аминокислот, которые благотворно влияют на физическую и умственную работоспособность, а также поддерживают эмоциональный баланс нервной системы. Поэтому продукты должны содержать как растительные, так и животные белки.
Читайте еще: Какие продукты помогут справиться с плохим настроением и усталостью? Однако, стоит отметить, что употребление жиров требует осторожности. Избыточное потребление жиров может негативно сказываться на работоспособности мозга. Исследования показали, что неделя питания, богатая жирными продуктами, может значительно снизить умственную активность. Однако, при возвращении к здоровому питанию, интеллект восстанавливается до нормальных показателей.
Наилучшие продукты для умственной деятельности.
Каждому индивиду должно быть известно, какие продукты содержат компоненты, которые настолько необходимы для нашего мозгового вещества. Если вы до сегодняшнего дня об этом не знаете, то мы вам представляем список самых умных продуктов:
Они насыщены фолиевой кислотой и витаминами В12 и В6, которые оказывают влияние на успешную
Главный
Он обогащен омега-3 кислотами, которые необходимы для гармонизации нервной системы. Врачи подтверждают, что регулярное употребление этих кислот способствует улучшению функционирования мозга. Особенно они оказывают влияние на когнитивные функции, которые определяют желание к обучению;
Ликопен – высокоэффективный антиоксидант, который борется со свободными радикалами кислорода, которые негативно влияют на память и опорно-двигательный аппарат.
Читайте также: Значение компьютерных игр для детей: 5 малоизвестных фактов
Свекла и капуста – наиболее полезные и вкусные источники антиоксидантов;
– говяжья печень и мясо.
Эти овощи содержат активные компоненты, которые уничтожают ферменты, избыточное количество которых может вызвать болезнь Альцгеймера и нарушение когнитивных функций;
– содержат большое количество железа, отсутствие которого негативно сказывается на пространственной и избирательной памяти, а также на обучаемости.
