Отсутствие витамина А: утомляемость, появление прыщей и другие тревожные симптомы у ребенка

Если вы обнаружили, что ребенок стал апатичным, часто болеет, появились проблемы с сном, необходимо обратиться к врачу. Возможно, это происходит из-за недостатка в организме витамина А. Авитаминоз сопровождается несколькими симптомами и значительно ухудшает качество жизни.

Постоянная усталость

Витамин А, или ретинол, участвует в процессе образования новых клеток и синтезе белков. Кроме того, он отвечает за остроту зрения, укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантным действием. Если ребенок всегда выглядит уставшим и не отдыхается, даже если спит достаточно много часов, это указывает на нехватку витамина А. Новые клетки не успевают формироваться, а белок усваивается хуже, из-за чего организм не может отдохнуть и восстановиться.

Также происходит ухудшение активности мозга и физической активности, а также ощущается постоянная усталость. Чтобы исправить ситуацию, включите в рацион ребенка продукты, содержащие ретинол, такие как морковь, тыква и брокколи.

Читайте также: Вирусная инфекция и бактериальная: в чем разница?

Заусенцы на пальцах

Заусенцы на пальцах – еще один признак недостатка ретинола в организме ребенка. Витамин А обеспечивает кожу необходимой влагой, делая ее мягкой и красивой. При его недостатке кожа становится сухой, появляются трещины, шелушения и заусеницы.

Справиться с ними помогут рыбий жир, яйца, сливочное масло, а также кремы, содержащие витамины А и Е. Старайтесь каждый день давать ребенку хотя бы один из этих продуктов, добавляя их в блюда, тогда состояние кожи улучшится, заусенцы исчезнут.

Снижение аппетита внезапно возникает

Если вы заметили, что у вашего ребенка внезапно появилось снижение аппетита, возможно, это связано с дефицитом ретинола. Ваш малыш быстро начинает худеть и приобретает болезненный вид. Поскольку принуждать его к большому поеданию не получится, старайтесь приготовить небольшие порции блюд, содержащих ретинол. Например, вы можете приготовить салаты с рыбой и яйцами или запечь кусочки тыквы с добавлением сахара.

Читайте также: Бронхиальная астма – что это такое и какие дети подвержены этому заболеванию?

Сонливость

Сонливость также является признаком недостатка витамина А. Ребенок перестает спать нормально, его сон становится прерывистым и несостоятельным. Внимательные родители могут заметить, что внешний вид ребенка ухудшился: под глазами появляются синяки, а кожа становится безжизненной.

Из-за недостатка сна у детей затрудняется восприятие и запоминание новой информации, а также проявление активности. Расширьте рацион ребенка молочными продуктами, свежими фруктами и ягодами, а также говяжьей печенью и мясом. Не забывайте об организации правильного сна: регулярно проветривайте помещение и не оставляйте ночью включенный светильник.