Полезные и вредные лакомства для малыша.

Вероятно, нет такого ребенка, который бы не испытывал интереса к сладостям. Сегодняшний ассортимент сладких лакомств настолько обширен, что довольно сложно определить, какие из них полезны, а какие следует исключить из детского рациона.

В каждом сладком продукте содержатся углеводы, которые важны для пополнения запасов энергии, нормального роста, развития новых тканей и клеток. Углеводы особенно важны для работы мозга.

Если организм ребенка получает недостаточное количество углеводов, энергия вырабатывается за счет жиров и белков, что может нарушить обмен веществ.

Кроме того, сахар является мощным антидепрессантом. Ребенок, не употребляющий сладости, может быть раздражительным, капризным, ему не хватает стрессоустойчивости.

Однако, избыток углеводов в организме имеет негативное влияние. Они превращаются в “триглицериды”, которые способствуют образованию жировой ткани. Кроме того, избыток сахара в организме может нарушить функцию поджелудочной железы, что в конечном итоге может привести к развитию сахарного диабета. Поэтому даже полезные сладости следует употреблять в ограниченных количествах.

Читайте также: Проблемы разговорной речи у детей.

Наиболее опасные сладости для здоровья ребенка.

Самое привлекательное всегда является наиболее вредным. К таким сладостям можно отнести газированные напитки, разнообразные конфетки и леденцы, напоминающие «чупа-чупс».

Конечно, очень сложно запретить детям продукты питания, которые так красиво рекламируются по телевизору. Однако необходимо противостоять этому. Многие эксперты рекомендуют полностью исключить из рациона детей такие «вкусности». Какова причина этого запрета? Газированные напитки содержат огромное количество сахара и его заменителей. Когда пьешь такие напитки, сахар неощутим. Это составляет примерно 5 чайных ложек сахара на 1 стакан воды. Кроме того, сахар в газировках взаимодействует с различными кислотами, такими как лимонная, яблочная и т.д. В результате напиток быстро всасывается в кровь, создавая огромную нагрузку на поджелудочную железу и остальные органы пищеварения. Также эти напитки содержат различные красители и ароматизаторы, которые оказывают негативное воздействие на состояние желудочно-кишечного тракта.

Леденцы по составу не отличаются от напитков. В них содержится сахар, который может привести к ожирению, сахарному диабету и развитию различных бактерий в организме. Кроме того, такие сладости вредны для зубов, так как разрушают эмаль и могут вызвать кариес.

Читайте также: Что такое УЗИ и все, что нужно знать о нем.

Сладости, которые можно употреблять в ограниченных количествах.

В эту категорию можно отнести такие сладости, как шоколад, зефир, мармелад, халва.

Они довольно полезны, ведь такие сладости помогают обогатить организм ребенка необходимыми витаминами и элементами. Например, в халве содержится всего 30% сахара. Дети, которые любят этот продукт, получают витамины В, FF и E, поэтому они редко жалуются на головные боли, боли в животе и имеют крепкие кости.

Рекомендуется отказаться от шоколада до трех лет, поскольку он содержит различные стимуляторы, которые могут возбудить нервную систему. Необходимо внимательно изучать состав шоколада и убедиться, что он не содержит консервантов и антиоксидантов.

Зефир и мармелад можно давать детям с двух лет, так как эти сладости содержат пектин, который положительно влияет на пищеварительную систему ребенка. Однако не стоит увлекаться даже такими полезными сладостями.

Читайте также: Как рвота во время беременности влияет на развитие плода?