Постнатальная депрессия у отцов: причины ее появления и способы помощи

Сегодня часто можно услышать разговоры о “папиной послеродовой депрессии” среди молодых семей. Но действительно ли у мужчин может возникнуть депрессия после рождения ребенка, и является ли малыш причиной этого состояния? Давайте попробуем разобраться.

Каждый знаком с понятием “депрессия”. Однако не каждый понимает его суть. В большинстве случаев мы называем депрессией просто плохое настроение, усталость, вспыльчивость и так далее. Однако, стоит уточнить: депрессия – это диагноз, который ставит психиатр на основании определенных симптомов, которые присутствуют у пациента в течение нескольких недель. И только в этом случае она является болезнью, которую следует лечить, так как клиническая депрессия не проходит сама по себе. Послеродовая депрессия у женщин связана не с психологией, а с гормональными изменениями.

Однако, весьма маловероятно, что именно появление ребенка на свет вызывает у мужчины депрессию. Скорее всего, существуют иные факторы, которые объясняют данное состояние. Если же симптомы являются единичными и проходят в течение нескольких дней, то назвать это депрессией будет трудно. И в данном случае лечение не поможет. В такой ситуации необходимо понять, почему это происходит, и найти способ решить данную проблему.

У мужчин не возникает клинической депрессии, как у женщин, причины заключаются в отношениях в семье.

Почему папы погружаются в депрессивное состояние?

Так почему же у мужчин возникает подавленное состояние? Они не беременеют, не рожают, гормональные перепады их не беспокоят, и они не заботятся о младенцах так, как это делают мамы. Но, несмотря на это, они выглядят меланхолично и стараются проводить как можно меньше времени дома. Почему так происходит? Видимо, мужчине очень не хватает внимания. И неудивительно, внимания от любимой жены. Он может с грустью вспоминать, как хорошо было вам обоим до появления ребенка. Кроме того, мужчина может даже ревновать женщину к ребенку и испытывать отчаяние: все, прошлая жизнь не вернется, теперь будет всегда так.

Читайте также: Как отучить ребенка от длительного проведения времени за компьютером?

Женщина после родов может забыть о своей женственности в первые месяцы. Она проводит все время с ребенком и так устает, что к вечеру она мечтает побыстрее лечь в постель и немного поспать, пока малыш не потребует ее внимания. Если ей сказать, что ее мужу нужно внимание, она скорее всего возразит: “Он уже не маленький ребенок и может быть немного самостоятельным. Я не могу одновременно ухаживать за маленьким и “большим” ребенком”. В ее словах есть доля правды, потому что она перешла в новый ответственный статус – матери, и ожидала от мужа того же – чтобы он сразу переключился в режим “отца в семье”. Однако это почти никогда не происходит. В том числе потому, что, в отличие от женщины, которая готовилась к рождению ребенка в течение 9 месяцев и стала самым важным и необходимым человеком для малыша, мужчина начинает осваиваться с новым статусом постепенно. Все знают, что пробуждение отцовского инстинкта иногда приходится ждать долго.

В итоге, супруги ожидают от друг друга очевидных вещей: муж ждет от жены внимания и заботы о себе, а жена ожидает от мужа помощи в быту и заботы о малыше. Однако, их ожидания не сбываются. Часто из-за этого возникают ситуации, когда муж начинает пропадать на работе, увлекается алкоголем и в конечном итоге бросает семью. В таких случаях, именно мужчина становится изгоем в обществе, а женщина получает соболезнования, что ее муж такой подлец. Однако никто не пытается помочь семье и объяснить, что нужно предпринять, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

Мужчина всегда желает чувствовать, что его нуждаются и беспокоятся о нем, и, возможно, даже ревнует к ребенку.

Как решить эту проблему?

Каждый мужчина хочет быть востребованным. Кроме того, он хочет быть смелым, умным, умелым и так далее. Но для проявления всех этих качеств должны быть созданы условия. И кто может это сделать? Конечно же, любимая женщина, которая будет не только женой, но и равноправным партнером и другом. Возможно, это звучит парадоксально, но именно так: чтобы утолить жажду внимания и заботы, нужно сделать упор не на любовь и страсть, а на партнерство в новой семейной жизни.

Поэтому уже на этапе знакомства стоит научиться дружить с мужчиной, доверять ему, и только после этого строить романтические отношения.

Психологи утверждают, что молодым мамам не стоит бояться такого развития событий. Важно помнить, что многие мужчины придерживаются принципа никогда не предавать своих друзей. Другими словами, женщин вокруг много, но настоящих друзей найти не так просто, поэтому их нужно ценить.

Читайте также: «Созревание» отношений между мужем и женой: как сохранить любовь в браке и преодолеть все кризисы

Во время беременности обязательно просите мужчину участвовать в таких делах, как покупка детских вещей, совместное посещение врачей, обсуждение планов на будущее и т. д. Однако не стоит перегибать палку и полностью перекладывать на него все женские заботы.

Допустим, вам нужна кроватка, какие действия вы предпринимаете? Выбираете несколько подходящих вариантов и просите мужа подсказать, какая из них лучше. Затем, когда кроватка будет доставлена, предлагаете ему собрать ее, пригласив пару друзей для компании. И если муж сам захочет выбрать или купить что-то, не стоит мешать ему, просто мягко направьте его в нужное направление.

Чем больше ваш мужчина будет вовлечен в этот процесс, даже если он иногда будет жаловаться, что это не его дело, тем проще ему будет принять свою роль отца. Чем больше решений он будет принимать самостоятельно, тем больше он будет ощущать свою значимость и личность.

Возможно, вам подойдет следующий лайфхак. Обычно мужчины, присутствующие на родах, без проблем осознают, что теперь их семья состоит из трех человек и могут уделять свое время уходу за ребенком.

Согласно статистике, если отец присутствовал при родах, ему не грозит депрессия после этого события.

Если мужчина не проявляет инициативу, поручите ему самые сложные задачи: одевать ребенка, купать его, менять подгузники и так далее. Тем не менее, никогда не упрекайте мужчину, если у него что-то не получается, и не демонстрируйте, что вы прекрасно справляетесь за него. В противном случае он может просто отойти от малыша, полностью доверив все дела вам. Распределите бытовые обязанности, составьте список или сделайте все, как вам удобно, главное – чтобы он видел, что дел действительно стало больше, и объективно вы не можете и не справитесь со всем самостоятельно. Вероятно, после спокойного разговора муж сам поймет, что ему несложно пару раз в неделю приготовить ужин и завтрак, а также сходить за продуктами.

Если ваш муж не слишком искусен в домашних делах, цените его помощь, а не насмехайтесь и не критикуйте его.

Покажите своему мужу, что вы не забываете о нем, что все еще любите его. Чаще общайтесь с ним, прислушивайтесь к его мнению. Не забудьте похвалить его, если он помог вам по дому. Только так вы сможете сохранить теплоту и любовь в семье, не забывая о ребенке и муже. И если мужчина видит, что вы цените его, ему не захочется погрузиться в депрессию. После рождения ребенка жизнь не заканчивается. Просто семья переходит на новый, более значимый и ответственный уровень. И эта жизнь в первую очередь зависит от взрослых. Не забывайте, что родители являются создателями своих детей, и эти творения не могут быть лучше своих создателей. Ребенку не нужно всеобщее внимание, но ему необходимо чувствовать, что его родители любят друг друга и очень счастливы.