Каким сладостям отдать предпочтение во время беременности

Каким сладостям отдать предпочтение во время беременности

Какие лакомства выбрать во время ожидания ребенка?

Каким сладостям отдать предпочтение во время беременности?

Как только женщины узнают о том, что скоро у них появится малыш, они должны пересмотреть свой ежедневный рацион питания, добавив в него различные каши, овощи, орехи и фрукты. Кроме того, необходимо контролировать свой вес при помощи калькулятора прибавки веса.

Также большинство врачей советуют беременным женщинам исключить из своего питания в период беременности сладкие и мучные продукты. Однако будущих мам так тянет на сладкое и вкусное. Что делать в этом случае? В данной статье мы рассмотрим список полезных сладких продуктов для беременных, которые не только порадуют мам, но и не повредят здоровью будущего ребенка.

Идеи для вкусных лакомств будущим мамам.

Домашние сладости.

Только сладости, которые готовятся в домашних условиях, безопасны и не содержат вредных добавок, которые могут нанести вред не только женщине, но и ее ребенку. Например, можно приготовить мороженое из свежих фруктов и обезжиренного йогурта, пастилу из сухофруктов, желе, пирог или печенье. Есть много рецептов, главное – выбрать то, что хочется больше всего в данный момент.

Читайте также: Может ли крестьянка Васильева родить 69 детей: мнение ученых и исторические факты

Мед.

Во время беременности можно побаловать себя медом. Важно только следить, чтобы не возникла аллергическая реакция на этот продукт.

Сухофрукты.

Любая женщина обожает сладости. И это не удивительно. Однако сухофрукты, такие как чернослив, финики, курага, намного полезнее. Эти натуральные продукты содержат витамины, клетчатку, антиоксиданты и пектины.

Зефир, мармелад.

Если в процессе приготовления этих сладостей не использовались вредные компоненты, беременная женщина может позволить себе насладиться этими «лакомствами».

Шоколад.

Врачи рекомендуют беременным женщинам потреблять шоколад только высокого качества с большим содержанием какао-бобов. Однако его следует есть в небольших порциях, так как шоколад может вызвать аллергическую реакцию.

Что еще почитать:  Что посмотреть долгими осенними вечерами нашумевшие фильмы и сериалы последних лет

Читайте также: От Преснякова до Безрукова: 5 отцов, которые присутствовали на родах

Фрукты и овощи.

Ягоды, свежие фрукты и сладкие овощи, например, свекла, тыква и кукуруза, могут легко заменить торты и конфеты. Женщина в положении не должна ограничивать себя в их потреблении. Можно приготовить свежевыжатые соки, разнообразные салаты, смузи и т. д.

Сладкое на протяжении девяти месяцев – источник позитива. Ведь желание съесть что-то вкусненькое во время беременности обусловлено не дефицитом глюкозы в организме, а эмоциональной нестабильностью, так как беременность – это не только самый счастливый период в жизни каждой женщины, но и время возникновения страхов и сомнений.

Если у вас возникло беспокойство, нет ничего радостного, не ешьте сладости, чтобы не ухудшать настроение. Предпочтите что-то полезное или остановитесь на продуктах, которые содержат витамин В и магний. В эту категорию продуктов входят яйца, орехи, брокколи, говядина, печень, рыба.

Читайте также: Как выбрать подходящее постельное белье для малыша?

Кроме того, старайтесь справляться со стрессом не только через питание. Послушайте спокойную музыку, прогуляйтесь в парке, пообщайтесь с друзьями. Найдите хобби, занимайтесь йогой. Все это сделает вредные сладости менее привлекательными, в результате чего ваш организм и здоровье будущего ребенка будут в выигрыше.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Расти_играя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: