Как отучить ребенка от вредной пищи и предотвратить его пристрастие к фаст-фуду?

Мы все знаем, что быстрая пища негативно влияет на наше здоровье. Это особенно важно для детей, у которых организм еще находится в процессе формирования. Для малышей фаст-фуд вреден вдвойне. Но как убедить ребенка, что такая пища небезопасна для него?

Сегодня мы попытаемся разобраться в этом вопросе.

Прежде всего, необходимо выяснить причины, по которым ребенок предпочитает быструю пищу.

Проблема быстрой пищи на психологическом уровне

Сейчас многие люди рассматривают фаст-фуд как часть своего образа жизни. Многие считают это модным, так как реклама быстрой еды повсюду. Для подростка посещение фаст-фуда – настоящее развлечение, времяпровождение, которое отличается от обыденности. Особенно если туда ходят все его друзья. Однако, если ваш ребенок посещает фаст-фуд из-за желания не выделяться среди сверстников, это может быть признаком психологических проблем.

Вы должны объяснить своему ребенку, что быть хорошим так, чтобы угодить всем, просто невозможно. Такое отношение к фаст-фуду является серьезной проблемой, и, возможно, потребуется помощь психолога для ее решения.

Читайте также: Простые и эффективные способы научить ребенка быть терпеливым

Если для ребенка фаст-фуд – место, где он может провести время с друзьями, нужно предложить альтернативу. Например, можно сходить в кино, поиграть в бильярд и так далее.

Можете рассказать ребенку о вреде такой пищи. Найдите фильм, в котором показывают отрицательное влияние фаст-фуда на организм человека. Покажите, как здоровое питание помогает людям достигать своих целей.

Альтернативы фаст-фуду: полезные и вкусные

Вместе с вашим ребенком посетите ближайший фаст-фуд и выберите наиболее здоровую пищу. Это может быть, например, киноа, свежий овощной салат и нежное куриное филе. Поощрите своего ребенка выбирать менее вредные блюда и в дальнейшем. Тем не менее, это не решает главную проблему.

Если ребенок часто посещает фаст-фуд в одиночку и пытается уговорить родителей пойти туда, это означает, что он становится зависимым от ароматизаторов, которые содержатся в быстрой пище. Попробуйте объяснить ему, что ароматизаторы используются для улучшения вкуса продуктов, поэтому они так привлекательны, несмотря на то, что они не так полезны, как другие продукты.

Читайте еще: Какие университеты выбирают дети российских знаменитостей

Позвольте ребенку поупражняться в самоконтроле. Например, если он продержится без быстрой еды в течение 7 дней, то получит подарок. Еще неделя без вредной пищи – и он отправится в интересное путешествие и так далее. С течением времени ребенок просто забудет о фаст-фуде.

Возможно, фаст-фуд для малыша – это особый случай, который никогда не случается дома. В таком случае маме придется позаботиться об этом. Можно приготовить необычный торт или создать из овощей красивые фигуры, цветочки и многое другое. Главное привлечь к этому ребенка. Сделайте компот из свежих ягод или же мороженое. Пусть малыш приглашает своих друзей насладиться такими вкусностями. Поверьте, в ближайшем будущем ваш ребенок забудет о фаст-фуде.

Форма протеста – быстрая пища.

Иногда дети потребляют фаст-фуд только для того, чтобы показать свою независимость и доказать, что они уже взрослые. В этом случае виноваты родители. Может быть, когда вы ели гамбургер, вы сказали, что это пища только для взрослых? Тогда ребенок отправляется в фаст-фуд, чтобы показать, что никто не влияет на него, он самостоятельный.

Крики и запреты в этой ситуации не помогут. Прежде всего, сами родители должны отказаться от вредной пищи. Личный пример будет гораздо эффективнее любых разговоров.

Читайте также: Не все игрушки одинаково полезны: Павел Воля рекомендует не использовать их, а психологи тоже предупреждают