Подготовка ребенка к экзаменам: как оказать поддержку, а не причинить вред

Подготовка к школьным экзаменам часто становится настоящим испытанием не только для школьника, но и для всей семьи. В настоящее время дети сдают итоговые тесты по всем предметам уже в начальной школе. Что уж говорить о нервозности перед сдачей ГИА и ЕГЭ в 9-м и 11-м классах. Как правильно вести себя родителям? Как поддержать сына или дочь и избежать возможных ошибок?

Частые ошибки, которые делают родители

В стремлении помочь своему ребенку в период подготовки к экзаменам, многие родители допускают ряд ошибок. Они, конечно, не осознают этого, так как их намерения благие – мотивировать своего ребенка учиться лучше. Однако некоторые действия не только не дают результатов, но и могут нанести вред, добавить ребенку новые тревоги, понизить его самооценку, вызвать чувство вины и так далее. Рассмотрим типичные ошибки, которые родители допускают в попытке оказать психологическую поддержку:

Создание полной зависимости ребёнка от взрослого, излишняя забота. Мама уже взрослого ученика сидит рядом с ним, “рука об руку”, следит буквально за каждым движением. Так вести себя не нужно даже в начальной школе (ребёнок потом и на уроке ожидает, что учитель должен сам открыть учебник и указать, где читать ответ), не говоря уже о более старшем возрасте.
Абсолютный контроль. Родитель, хотя и не постоянно рядом, но всегда следит за своим сыном или дочерью (“Почему ты ещё не начал читать?”, “Сколько материала ты повторил сегодня?” “Почему отвлекаешься от подготовки и занимаешься ерундой”?). Естественно, такие вопросы вызывают у школьника только протест и раздражение.

Ребенок испытывает протест и раздражение от того, что ему приходится подчиняться полному контролю во время подготовки к экзаменам

Постоянное сравнение ребенка с другими детьми может привести лишь к ухудшению его самооценки и возникновению комплексов.

С желанием подчеркнуть значимость предстоящего экзамена, мама или бабушка демонстрируют свою тревогу по поводу него, начинают выражать свои эмоции в присутствии ребенка.

Не стоит грозить ребенку наказанием за возможно низкую оценку – это только усилит его страх перед экзаменом.

Что еще почитать: 5 вещей которым нужно научить ребенка поколения 21 века

Вместо того чтобы обещать ребёнку вознаграждения за хорошие оценки на экзаменах, необходимо донести до него, что обучение важно для его собственного развития, а не только для угождения родителям.

Почему кофе, успокоительные и ноотропы не являются подходящими для детей

Одной из ошибок, которую совершают родители, является неправильная организация режима дня и питания. Во время подготовки к экзаменам они часто запрещают ребёнку смотреть телевизор, пользоваться компьютером или планшетом, а также учиться на спорт, заниматься хобби и выполнять домашние дела. Взрослые не понимают, что для нормальной работы мозга школьника необходимо сменять вид деятельности и находиться на свежем воздухе.

Читайте также: 6 ошибочных советов для родителей о воспитании ребенка-неудачника

Не стоит разрешать ребенку употреблять большое количество кофе – это опасный эксперимент для нервной системы и сердца.

Некоторые родители поступают иначе – они предлагают своим детям успокоительные препараты, чтобы снизить тревогу перед экзаменом (таблетки, настойки, сиропы). Конечно, эти средства временно снимают тревогу, но в то же время снижают умственную работоспособность. В результате ученик плохо воспринимает информацию и становится сонливым.

Здоровый человек способен справиться со стрессом своими силами. Если ребёнку не назначены лекарства, не нужно их употреблять. В результате этого может возникнуть синдром отмены. Вмешиваться в работу организма без необходимости не стоит. Следует стараться улучшить своё состояние сменой видов деятельности.

А. Горлов, врач-невролог

https://www.miloserdie.ru/article/kak-perezhit-ege-6-sovetov-roditelyam-vypusknikov/

Аналогично не рекомендуется покупать сыну или дочери ноотропы — препараты для улучшения памяти, внимания (даже если их рекламируют по телевизору). Эти средства предназначены преимущественно для пожилых людей, уже столкнувшихся с определёнными проблемами.

Читайте также: Дети с критическим мышлением – поддерживайте “почемучек”!

Подходящие способы оказания поддержки

Поддержать своего ребёнка – значит проявить веру в его возможности. В первую очередь родители должны выявлять и подчёркивать сильные качества ученика (например, отличную память, широкий кругозор, внимательность и т. д.), внушать школьнику, что он сможет преодолеть все трудности, потому что обладает знаниями и прилагает много усилий. Следует чаще употреблять фразы вроде “Учитывая твои способности, я уверен, что ты справишься”, “Посмотри, как хорошо ты знаешь материал!”, “Если ты не сможешь сдать этот тест, то кто сумеет?”.

Что еще почитать: Поздняя беременность как и к чему готовиться

Поддерживать можно не только словами, но и физическими прикосновениями, выражением лица (улыбкой, любящим взглядом).

Поддержка и воодушевление человека могут быть выражены не только словами, но и физическими прикосновениями, улыбкой, добрым взглядом

Тем не менее, важно понимать, что каждый человек имеет право на ошибку. И даже если оценка будет ниже ожидаемой, это никак не повлияет на отношение родителей к своему сыну или дочери: ребенок по-прежнему будет самым любимым.

Тем временем, необходимо не только постоянно поддерживать школьника, но и помогать ему более конкретно:

Вместе составить план подготовки к экзамену (если это ГИА или ЕГЭ, то за несколько месяцев до важного события). Стоит распределить темы по дням, выделить самые сложные моменты, которым нужно уделить больше внимания, а также разделы, с которыми ученик хорошо знаком.
Рекомендуется начинать каждое занятие не с самых сложных, а с хорошо известных моментов. Например, если у ребенка хорошо получается решать примеры (а уравнения и задачи немного сложнее), то подготовку к математическому тесту лучше начать именно с этого. Такой подход создает позитивную атмосферу и уверенность в своих способностях.

Лучше начать занятие с того, что ребенок уже хорошо освоил, чтобы у школьника было позитивное настроение.

Важно научить ребенка не зубрить материал, а выделять его ключевые моменты.

Для того чтобы снять волнение, необходимо научить сына или дочь относиться с юмором ко всему, что происходит. У детей воображение развито лучше, чем у взрослых. И если, например, ребенок боится своего учителя или наблюдателя в кабинете, где будет проходить ЕГЭ, то можно предложить ему представить себе педагога в домашних халате, тапочках и бигуди. Такой старый психологический трюк может помочь побороть страх и другие негативные эмоции.

Если ребенок испытывает страх перед учителем во время экзамена, то можно попробовать побороть его с помощью юмора.

Ниже приведены рекомендации относительно организации рабочего места и режима дня:

Важно, чтобы ребенку было комфортно во время занятий.

Что еще почитать: Почему у новорождённых сухая кожа

Важно, чтобы ребёнок занимался с комфортом, насколько это возможно, учитывая его индивидуальные предпочтения и потребности.

В процессе подготовки необходимо проводить ежедневные прогулки и заниматься физической активностью.

Для того чтобы обогатить рацион школьника, необходимо добавить в него пищу, которая будет стимулировать активность его головного мозга.

Также очень важно добавить в расписание дня 1–2 часа на пребывание на свежем воздухе: можно покататься на велосипеде, сходить на прогулку в парке или заняться любой другой активностью, которая нравится ребенку. Физическая активность на улице помогает снизить уровень нервозности.

А. Горлов, врач-невролог

https://www.miloserdie.ru/article/kak-perezhit-ege-6-sovetov-roditelyam-vypusknikov/

Важно подготовиться к важному экзамену. На протяжении недели перед экзаменом ребенка нужно кормить его любимой едой. Если он любит суши, заказывайте ему суши. Если он любит шашлык, жарьте шашлык. На данный момент нет поста, поэтому можно печь блинчики, если он их любит. Последние несколько дней перед экзаменом самые нервные, поэтому правильное питание очень важно.

Что касается дня перед экзаменом, то нужно завершить подготовку днем. Вечером ребенок может погулять, вкусно поужинать, принять ванну и лечь спать вовремя.

Е. Бурмистрова, детский и семейный психолог

https://www.miloserdie.ru/article/kak-perezhit-ege-6-sovetov-roditelyam-vypusknikov/

Читайте еще: Какое воспитание дать сыну, чтобы он вырос настоящим мужчиной.

Видео: советы психолога родителям, чьему ребенку предстоит сдавать ЕГЭ

Один из советов психолога для родителей заключается в том, чтобы посетить школу и поговорить с учителями о распространенных ошибках, которые дети чаще всего делают на этом экзамене, а также о трудностях, с которыми может столкнуться их ребенок.

Видео: подготовка ребенка к экзаменам (рекомендации психолога)

Психолог объясняет, что при подготовке к экзаменам очень важно менять виды деятельности: не нужно отрывать ребенка от друзей, необходимо чередовать умственные занятия с физическими упражнениями, танцами и прочими интересами сына или дочери.