Запретные продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак.

В настоящее время многие люди ведут очень активный образ жизни, и поэтому только немногие могут себе позволить нормальный завтрак и обед. В большинстве случаев голодный человек не выбирает пищу, а просто берет из холодильника то, что попадется под руку. Однако эксперты утверждают, что существуют продукты, которые нельзя употреблять натощак.

Цитрусовые могут вызвать гастрит, кофе с молоком может вызвать образование камней в почках, а употребление выпечки вызывает апатию. Вы, наверное, знаете, что врачи рекомендуют не пропускать завтрак, поэтому многие люди едят утром, но совсем не тот продукт. Сегодня мы поговорим о том, какие продукты нельзя есть натощак и по каким причинам.

Что нельзя есть натощак?

1. Кофе.

Когда человек употребляет утром только кофе, он ставит свой желудок под угрозу, так как этот напиток оказывает негативное воздействие на слизистую оболочку. В результате происходит выработка желудочного сока, и если не сопровождать кофе другой пищей, сок начинает разрушать слизистую оболочку, что может привести к развитию гастрита.

Читайте также: Правильное питание при ПМС.

Кроме того, кофеин оказывает неблагоприятное воздействие на желчный пузырь, который сокращается и вырабатывает желчь. Эта желчь необходима для переваривания поступающей пищи. Если же вы употребляете кофе натощак, то желчи нечем переваривать, и она начинает перемещаться по организму.

Добавление молока в этот напиток только ухудшает ситуацию, так как в результате образуются нерастворимые соединения, которые могут способствовать образованию камней в почках.

2. Сахар.

Употребление сладостей натощак категорически запрещено, поскольку сахар быстро усваивается, что может негативно сказаться на работе поджелудочной железы. В результате происходит увеличение выработки инсулина, что приводит к снижению уровня сахара в организме. Вместо ощущения бодрости и прилива энергии, человек может испытывать усталость и безразличие.

3. Бананы.

В бананах содержится огромное количество калия, поэтому если их потреблять натощак, могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Это происходит из-за нарушения баланса между магнием и кальцием в организме.

Познакомьтесь еще с этим: 7 фраз, которые маловероятно произнесет заботливая бабушка.

4. Фрукты семейства рутовых.

Многие люди очень любят пить утром сок апельсина. Однако врачи настоятельно рекомендуют отказаться от этого, так как в рутовых фруктах содержится кислота, которая быстро разъедает стенки желудка. Особенно это опасно для людей, у которых есть или были проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастритом или язвой.

5. Опасность груш.

Наши предки знали, что утреннее употребление груш может быть вредным для здоровья. Это объясняется наличием грубой клетчатки, которая негативно влияет на слизистую оболочку желудка. Особенно это актуально для груш с плотной кожурой и мякотью.

6. Вред хурмы и помидоров.

Хурма содержит волокна, которые организму трудно переварить. Это вызывает затруднения в работе желудка и кишечника. Помидоры, употребленные натощак, имеют схожий эффект и замедляют работу организма.

7. Холодные напитки.

Они вызывают сужение сосудов, находящихся в желудке. В результате этого происходит нарушение кровообращения и пищеварения. Из-за этого эксперты рекомендуют пить холодные напитки только спустя 2 часа после еды.

8. Чеснок.

Чеснок, аналогично кофе, может вызывать раздражение желудка и желчного пузыря.

Читайте также: Правила подбора стерилизатора для питания ребенка.

9. Дрожжи.

Регулярное употребление утренних булочек и других сладостей из дрожжевого теста может приводить к образованию излишнего количества газов в желудке, что вызывает вздутие и неприятные ощущения.

10. Польза йогурта для пищеварения

Многие утверждают, что йогурт содержит обильное количество полезных бактерий, которые способствуют нормализации пищеварительной системы. Однако, если эти бактерии попадают в пустой желудок, они могут быть уничтожены желудочным соком. В таком случае, йогурт не будет оказывать никакого положительного влияния на пищеварение. Именно поэтому рекомендуется употреблять йогурт после основной пищи.