Усталость, нарывы и еще 3 признака дефицита витамина А у ребенка

Если вы заметили, что ребенок стал вялым, часто болеет, появились проблемы со сном, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, это происходит из-за дефицита витамина А в организме. Авитаминоз характеризуется несколькими признаками и существенно снижает качество жизни.

Постоянная усталость

Витамин А, или ретинол, принимает участие в формировании новых клеток и синтезе белков. Кроме того, он отвечает за ясность зрения, укрепляет иммунитет и оказывает антиоксидантное действие. Если ребенок постоянно выглядит уставшим и не высыпается, даже если спит достаточное количество часов, это указывает на недостаток витамина А. Новые клетки не успевают формироваться, и белок плохо усваивается, поэтому организм не может полностью отдохнуть и восстановиться.

Также ухудшается активность мозга и физическая активность, ощущается постоянная нехватка энергии. Чтобы справиться с этим, добавьте в рацион вашего ребенка продукты, содержащие ретинол, такие как морковь, тыква и брокколи.

Читайте также: Вирусная инфекция и бактериальная: в чем разница?

Заусенцы на пальцах

Заусенцы на пальцах – еще один признак недостатка ретинола у детей. Витамин А увлажняет кожу, делая ее мягкой и красивой. При его недостатке кожа становится сухой, появляются трещины, шелушения и заусенцы.

Рыбий жир, яйца, сливочное масло и кремы с витаминами А и Е помогут справиться с этой проблемой. Старайтесь каждый день давать ребенку хотя бы один из этих продуктов, добавляя их в блюда, и тогда состояние кожи улучшится, а заусенцы исчезнут.

Постепенное уменьшение аппетита

Если заметили, что ваш ребенок внезапно перестал есть, причиной этого может быть дефицит ретинола. Малыш быстро теряет вес и приобретает неестественный вид. Поскольку заставить его есть много не получится, старайтесь подготавливать для него небольшие порции блюд, содержащих ретинол. Например, делайте салаты с рыбой и яйцами или запекайте кусочки тыквы с добавлением сахара.

Читайте также: Бронхиальная астма – что это за заболевание и какие дети подвержены ему?

Проблемы с сном

Проблемы с сном также могут быть связаны с недостатком ретинола. У ребенка возникают трудности с засыпанием, сон становится неполноценным и неуспокаивающим. Внимательный родитель сразу же заметит изменения во внешности ребенка: появляются темные круги под глазами, а кожа теряет свежий цвет.

Из-за недостаточного сна дети испытывают трудности в усвоении новой информации и проявлении активности. Включите в рацион ребенка больше молочных продуктов, свежих фруктов и ягод, а также говяжьей печени и мяса. И не забывайте о правильной организации сна: регулярно проветривайте комнату и выключайте светильник на ночь.