9 полезных рецептов летних смузи для детей с использованием сезонных фруктов и ягод

Смузи — это отличный пюреобразный напиток, который поможет привлечь детей к здоровому питанию. Добавлять его в рацион ребенка можно начиная с трех лет. Лето с его множеством спелых фруктов и ягод — прекрасное время для ознакомления с смузи.

Как приготовить и хранить смузи

Для приготовления смузи вам понадобится блендер с чашей. В нем все ингредиенты быстро превращаются в пушистую пюреобразную массу. Вы можете добавлять продукты одновременно, но их следует измельчать до состояния крема. Смузи должен быть легким и нежным на вкус.

Блендер с чашей в форме кувшина – прекрасный инструмент для приготовления смузи, который обладает высокой удобностью использования.

Не забывайте, что приготовление смузи заранее не рекомендуется. Витамины в напитке подвержены разрушению при воздействии света и воздуха, что лишает его полезных свойств. Максимальное время хранения смузи составляет 1 час в прохладном темном месте.

Подборка уникальных рецептов летних смузи для детей

Сочные фрукты, ароматные ягоды и полезные молочные продукты — именно то, что рекомендует доктор! Во всех этих рецептах мед используется в качестве натурального подсластителя. Если ваш ребенок аллергичен к этому компоненту, его можно заменить таким же количеством сахара.

Узнайте еще больше интересного: различия между латте и капучино, эспрессо и американо, глясе и фраппе, а также многое другое.

Смузи с клубникой: наслаждение нежным вкусом и ароматом лета

Смузи с клубникой – это идеальный способ насладиться нежным вкусом и ароматом лета.

Летом, когда наступает жара, смузи из свежей клубники становится идеальным освежающим напитком.

Для приготовления 2 порций вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 250 грамм свежей клубники;
• 250 миллилитров несладкого натурального йогурта;
• 2 столовые ложки меда.

Черешня – это настоящий сокровищница витаминов и микроэлементов, которые необходимы для полноценного развития детей.

Для приготовления двух порций вам потребуется:

• 150 г черешни без косточек;
• один банан;
• 200 г зернистого творога;
• 200 мл кефира;
• две столовые ложки мёда.

Смузи с малиной и миндалем: яркость и свежесть лета

Удивительное сочетание малины и миндаля создает сложный, но приятный вкус, который наполнит вас яркостью и свежестью летнего дня.

Смузи с малиной и миндалем идеально подходит для полезного перекуса

Ингредиенты для 2 порций:

• 150 г свежей малины;
• 100 г овсяных хлопьев;
• 12–14 миндальных орехов;
• 250 мл натурального несладкого йогурта;
• 2 столовые ложки меда.

Смузи «Любовь это» понравится не только детям, но и взрослым

Ингредиенты на 2 порции:

• 250 г свежей клубники;
• мякоть двух бананов;
• 200 г вкусного мороженого;
• 100 мл нежных сливок (10%).
• Перейти к дополнительному чтению: Профиты и изъяны сыроедения.

Рецепт зелёного смузи с яблоком и сельдереем

Необычное сочетание компонентов привлекает своим свежим ароматом и ярким окрасом.

Чтобы приготовить смузи с яблоком и сельдереем, вам понадобятся только зеленые яблоки.

Список ингредиентов для 2 порций:

• 2 зеленых яблока, очищенных от кожуры и сердцевины;
• 100 г сельдереевых черешков, очищенных от грубой кожицы;
• 250 мл кефира;
• 2 столовые ложки меда.

Всего одно киви обеспечивает ребенка суточной нормой витамина С

Ингредиенты для 2 порций:

• 2 киви, освобожденных от кожуры;
• 2 банана;
• 2 ст. л. меда;
• 100 мл несладкого йогурта;
• 100 г сливочного мороженого.

Банан и кокос – прекрасное сочетание для лета

Список ингредиентов на 2 порции:

• 2 банана;
• 100 мл кокосового молока;
• 200 мл натурального йогурта;
• 100 г ванильного мороженого;
• 1 ст. л. меда.
• Советуем ознакомиться с материалом: Какую пищу выбрать для укрепления сосудов?

Мятный коктейль, или Как справиться с жарой летнего сезона

С этим прохладительным напитком, ни одна жара лета не страшна. Свежая мята – отличный способ охладиться!

Для приготовления свежего и ароматного смузи с мятой вам понадобится только свежая зелень.

Ингредиенты для приготовления 2 порций следующие:

• 200 мл несладкого натурального йогурта;
• 100 г сливочного мороженого;
• 30 г свежих листочков мяты;
• 2 столовые ложки мёда.

Смузи с ежевикой и фундуком

Ежевичное смузи соединяет в себе освежающий аромат и полезные свойства.

Ежевика обладает богатым содержанием витаминов, микроэлементов и органических кислот.

Необходимые продукты для приготовления 2 порций:

• 200 грамм ежевики;
• 200 миллилитров сливок (10%);
• 6–8 орехов фундука;
• 100 грамм сливочного мороженого;
• 1 столовая ложка меда.

После того, как я приобрела качественный блендер с чашей, я начала заниматься приготовлением смузи. Оказалось, что это так быстро и просто, что я трачу больше времени на чтение рецепта, чем на приготовление полезного напитка. Мои дети очень быстро полюбили смузи, особенно фруктовые и с добавлением мороженого. Теперь я готовлю их на завтрак или полдник. Я смешиваю сезонные фрукты и ягоды с йогуртом, сливками, мороженым или кокосовым молоком. Вариантов много!

Летом смузи станет отличным перекусом или дополнением к завтраку. Яркие и полезные напитки можно подавать в красивых бокалах, приучая ребенка к эстетическому восприятию пищи. Для приготовления используйте только свежие и качественные фрукты и ягоды.

• Автор: Екатерина Сергеева
• Распечатать

Здравствуйте. Мое имя Катерина и мне 34 лет. Я получила образование юриста, затем стала психологом, а сейчас работаю копирайтером. Работа, которую я выполняю, доставляет мне удовольствие! Мне нравится подробно изучать интересные темы и затем делиться этими знаниями с читателями. Это увлекательно и познавательно.