Как избежать головокружений и обмороков во время беременности
В начале беременности многие женщины часто ощущают слабость. Это объясняется тем, что организм проходит через изменения и требует времени, чтобы приспособиться к новому состоянию. Однако, помимо слабости, будущие мамы иногда также сталкиваются с головокружениями и в некоторых случаях даже с потерей сознания. Сегодня мы обсудим, насколько это опасно и как можно предотвратить эти проявления.
Причины и последствия
Медики выяснили несколько факторов, которые вызывают головокружение:
- Изменение кровообращения. Во время беременности расширяются сосуды, находящиеся в малом тазу, происходит перераспределение крови, в результате этого матка быстро наполняется кровью. В первом триместре такие процессы приспособления еще несовершенны и не могут полностью удовлетворить увеличенные потребности всего организма. Вследствие этого у женщины может возникнуть недостаток кислорода в мозгу и нарушения в работе кровеносной системы;
- Снижение уровня глюкозы в крови. Головокружение также может быть вызвано недостатком сахара в мозгу. Недостаток глюкозы в крови может возникнуть из-за частого потребления большого количества простых углеводов и длительных перерывов между приемами еды
- Резкое изменение положения тела. Женщине в положении следует вставать с кровати или стула медленно и осторожно. Не рекомендуется делать резкие движения, так как это может привести к снижению кровообращения в сосудах мозга и изменению давления в сторону снижения;
- Во время беременности женщина должна избегать переполненных и закрытых помещений, так как это может привести к недостаточному поступлению кислорода в кровь.
- Токсикоз во время беременности может вызвать обезвоживание организма и негативно сказываться на кровоснабжении сосудов, а также на питании тканей головного мозга.
- Увеличение размеров матки во время беременности может привести к сдавливанию венозных сосудов, что уменьшает поступление крови к сердцу и снижает снабжение внутренних органов кровью.
- Уровень гемоглобина может снижаться. Как известно, гемоглобин содержится в эритроцитах, которые отвечают за транспортировку крови к органам и тканям. Во время беременности эритроциты могут отставать из-за увеличенного объема крови, что приводит к дефициту красных телец и недостаточному поступлению кислорода;
- Физиологические проблемы могут вызывать головокружения. Головокружения могут быть вызваны различными заболеваниями, которые нарушают поступление крови к мозгу. К таким заболеваниям можно отнести остеохондроз, анемию, заболевания сердца, ВСД и опухоли мозга.
Читайте также: Как зарождается новая жизнь в первой неделе беременности
Меры профилактики
У женщины в положении может возникать головокружение.
Чтобы предотвратить головокружение и обмороки, необходимо избегать ситуаций, которые вызывают нарушение кровоснабжения мозга. Врачи рекомендуют избегать мест с большим скоплением людей и следить за проветриванием помещений, где вы часто находитесь.
Постарайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Не забывайте о физической нагрузке, которая очень полезна для беременных женщин. Вы можете записаться на специальные занятия для беременных, где опытные тренеры помогут подобрать вам упражнения, которые укрепят вашу сердечно-сосудистую систему. Благодаря тренировкам сосуды будут правильно реагировать на различные условия окружающей среды, поддерживая стабильный кровоток.
Стимуляция овуляции: зачем она нужна?
Если вы слишком долго находитесь в неудобной позиции, необходимо время от времени размять мышцы: проведите небольшую зарядку, и вы почувствуете прилив сил и энергии.
Также беременным женщинам запрещены резкие движения. Поднимаясь со стула или кровати, сначала немного приподнимитесь, а затем медленно вставайте. Во втором триместре врачи не рекомендуют долго лежать на спине, поскольку при резком вставании может произойти снижение артериального давления и последующий обморок.
Читайте также: ХГЧ: все о самом точном гормоне-маркере и его показателях при беременности
Многие медики советуют будущим мамам использовать водные процедуры, которые полезны для кровеносных сосудов. Это может быть контрастный душ или простые ванночки для ног. Перемежающееся применение холодной и горячей воды способствует укреплению сосудистой стенки.
Считается, что головокружение и потеря сознания – главный признак беременности, особенно на ранних стадиях. Но это неверное утверждение. Если у вас есть эти симптомы, не забудьте сообщить об этом врачу. Раннее выявление причины плохого самочувствия поможет сделать следующие девять месяцев легче и безопаснее. Желаю вам здоровой беременности!
Добрый день. Меня зовут Полина. Услышав однажды истину, что педиатр – главный врач для любой семьи с маленькими детьми, я осознала, что мне есть к чему стремиться.
