Почему грудничкам необходим режим дня и как научить малыша придерживаться его?

Что такое режим дня грудничка?

Режим дня грудничка — это последовательное выполнение точно запланированных действий в течение суток по часам. Новорожденный ребенок, как и любой другой человек, должен спать, есть, бодрствовать, развиваясь при этом умственно и физически, уделять время гигиеническим процедурам, справлять естественные потребности.

Если все эти действия выполнять каждый день примерно в одно и то же время, его мать сможет, опираясь на этот распорядок, эффективно планировать свой день. Так она сможет уделить время и ребенку, и другим членам семьи, и себе. В доме будет царить порядок, а в семье — гармония и согласие.

Поддержание определенного режима дня приносит пользу как малышу, так и его матери, а также всей семье.

Конечно, у каждого ребенка с самого рождения есть определенные инстинкты, заданные природой. Груднички обычно хотят есть и много спят через равные промежутки времени. Однако, у каждого ребенка свои биоритмы.

Вы получите много преимуществ, если следите за ними, фиксируете и планируете все моменты режима дня в соответствии с индивидуальными потребностями вашего малыша. Сделать это не так уж сложно, но польза от поддержания распорядка дня будет огромной как для самого грудничка, так и для всех, кто его окружает.

Преимущества следования расписанию по часам

1. Соблюдение режима питания поможет избежать развития аллергических реакций и диатеза у младенцев. Правильное питание является гарантией здоровья и хорошего настроения ребенка. Дети, которые едят по расписанию, реже сталкиваются с проблемами пищеварения и обмена веществ.
2. Трудные периоды в жизни ребенка, такие как прорезывание зубов или болезни, пройдут гораздо легче.
3. Вы всегда будете знать, когда следует провести ребенка на утренний туалет, когда пойти на прогулку или положить его спать. Таким образом, вы сможете организовать свой день так, чтобы успеть сходить в магазин за продуктами, приготовить завтрак (обед, ужин) и сделать уборку.
4. В распорядке дня есть время, которое нужно уделить развитию и умственному, и физическому. Можно так спланировать это время, чтобы воспитанием карапуза занимались папа, братья и сестры, дедушки и бабушки. Так ребенок будет чувствовать себя любимым всеми членами своей семьи, а домочадцы получат массу положительных эмоций от общения с ним.
5. При соблюдении режима вы не упустите ничего важного. Развитие карапуза будет происходить с учетом его возрастных показателей. И он будет проводить достаточно времени на свежем воздухе. Всегда будет сытым, сухим, чистым и отдохнувшим.

Как организовать режим кормления новорожденного по рекомендации доктора Комаровского

Как правильно установить режимные моменты?

Важно учесть индивидуальные биоритмы вашего ребенка при составлении распорядка дня.

У младенцев, как и у взрослых, бывают «жаворонки» и «совы». Кто-то рано просыпается и поздно ложится спать, а кто-то наоборот. Кто-то ест больше и реже, а кто-то меньше и чаще. Один ребенок активный и подвижный, тратящий много энергии, а другой предпочитает покой и созерцание, что означает меньший расход энергии. Все эти особенности нужно учитывать при планировании режима дня.

Прежде всего, необходимо провести некоторое время наблюдая за малышом. Как он проводит активное время? Спит ли он перед или после кормления? Какой интервал между кормлениями? Особое внимание уделяйте ночному сну. Будит ли он ночью и с какой частотой?

Читайте также: Профилактика и борьба с пеленочным дерматитом.

Основываясь на этих данных, старайтесь каждый день выполнять кормления, прогулки, сон, игры, утренний и вечерний туалет в одно и то же время.

Как установить соблюдение расписания дня

1. Прежде всего, важно понять, что привыкание новорожденного к режиму является длительным процессом. В первые месяцы жизни ребенок только начинает приспосабливаться к новой среде. Его органы и системы еще не полностью сформированы, и биологические ритмы находятся в стадии развития. Ребенку еще предстоит научиться различать день и ночь, понимать, когда нужно спать и когда быть бодрым. Однако вы можете помочь ему правильно воспринимать окружающую реальность.
2. Внимательно наблюдайте, сколько раз ребенок ест и спит в течение дня и ночи.
3. На основе ваших наблюдений составьте расписание дня и запишите его в блокноте.
4. Постарайтесь каждый день кормить ребенка и укладывать его спать примерно в одно и то же время. Это основная задача установления режима.
5. На протяжении 2–3 недель вам потребуется, чтобы ваш ребенок привык к определенному распорядку. Однако, стоит отметить, что каждый случай индивидуален. Кому-то понадобится больше времени, кому-то меньше. Также, хорошим результатом может быть установление распорядка в течение 8 недель. Важно помнить, что новорожденный должен есть и спать столько, сколько ему требуется. Постепенно, младенец сам определит интервалы между кормлениями, которые в основном составят 2–3 часа.
6. Необходимо учесть, что ребенок, которого кормят искусственными смесями, будет ощущать голод не так быстро, как грудной ребенок, получающий молоко матери, которое усваивается легче и быстрее, чем адаптированные смеси. В зависимости от этого, интервалы между кормлениями нужно корректировать. Для “искусственников” они составят 3–4 часа.
7. Утром просыпайтесь в установленное вами время. Даже если ваш ребенок плохо спал или играл ночью, нежно разбудите его, помойте, переоденьте и накормите.
8. Весь распорядок дня следуйте строго. Исследуйте окружающий мир, играйте, спите, кормите грудью, гуляйте и принимайте ванны в соответствии с расписанием. Вскоре вы увидите, как ваш малыш будет делать все эти вещи с радостью и большим удовольствием, и самое главное – в нужное время.
9. Через три недели постарайтесь избавиться от кормления грудью по требованию. Если ребенок только что поел, а через полтора часа снова требует грудь, предложите ему бутылочку с водой, возможно, ребенок просто хочет пить.
10. Используйте “подсказки”. Перед сном поите ребенка колыбельными песнями или рассказывайте сказки. Если ребенок просыпается ночью, разговаривайте с ним тихо, чтобы он понял, что еще ночь и нужно спать. Научите его потешкам, соответствующим определенным моментам дня: кормлению, купанию, одеванию и т.д.

С самого детства научите ребенка умываться по утрам

Каждая семья начинает и проходит утро по-своему. Для малыша это время активной деятельности. Он узнает мир, играет, улыбается.

С раннего детства мы приучаем ребенка к утренней гигиене: умываемся и переодеваемся. В течение этого времени активности ребенка хорошо делать гимнастику, массажи, проветривать помещение.

Когда малыш наиграется и начнет уставать, он захочет прижаться к маминой груди. Первый кормеж обычно проходит между 5 и 9 часами утра: ребенок ест и засыпает, поэтому мама может заняться домашними делами и собой.

День солнечный

Хорошо проводить время дневного сна ребенка на улице

Обычно днем у малыша устанавливаются два периода, продолжительностью от 2 до 4 часов, когда он крепко спит. В остальное время ребенок играет, знакомится с новыми вещами.

Читайте также: Ларингит у новорожденных: особенности и лечение

Если ребенку нравится то, что вы предлагаете, он лежит спокойно. Но если интерес пропадает, ребенок начинает требовать внимания.

Дневной сон грудничка можно проводить на улице, общаться с друзьями и родственниками, читать или отдыхать.

Вечерок

Ванная вечером – это особый ритуал, который предшествует сну.

После активного дня, ребенок начинает уставать к вечеру. Лучше провести это время в спокойной обстановке в кругу семьи.

С самого начала жизни нужно научить малыша принимать ванну вечером. Этот процесс станет для него особенным ритуалом перед сном. Лучшее время для купания ребенка – 8-9 часов вечера, за полчаса до кормления.

Мама должна подготовиться ко сну заранее, потому что после купания ребенок захочет быть рядом с ней, чувствовать ее запах и тепло. Когда малыш заснет, уделите ему немного времени, потому что дети ощущают присутствие мамы, а затем положите ребенка в кроватку.

Темное время суток

Ночью малыш спит неспокойно только в том случае, если он чувствует дискомфорт.

В ночное время грудничок может просыпаться 1 или 2 раза для кормления, в зависимости от его возраста. Если его сон нарушен или он проснулся и не может заснуть, убедитесь, что ни одна из следующих причин не мешает ему:

• Свет, шум. Ребенок может хорошо засыпать только в спокойной обстановке вокруг. Попробуйте отключить компьютер и телевизор, сделать свет тусклее. Подготовьте все условия для здорового и крепкого сна вашего малыша.
• Голод. Если ребенок наелся, он будет спать крепко и спокойно ночью. Если промежуток между ночными кормлениями слишком короткий, посоветуйтесь с педиатром, возможно, стоит ввести дополнительные кормления.
• Жарко или холодно? Важно, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно. Ему не должно быть слишком жарко. Если ваш малыш раскрывается и мерзнет ночью, рекомендуется приобрести специальный конверт.
• Сухая одежда. Важно надевать подгузник на ребенка на ночь. Это позволит ему оставаться сухим, и ничто не помешает ему спать.

Таблица с графиком режимных моментов

Режим дня ребёнка формируется на основе наблюдений мамы за грудничком. Таблица служит ориентиром для родителей, но остальное зависит от индивидуальных особенностей ребенка и распорядка семьи – время для различных процедур всегда можно изменить.

Что мы можем узнать из таблицы?

• Грудничок спит примерно двадцать часов в сутки.
• В промежутках он ест и остается бодрым – сначала ненадолго, а затем все дольше. За это время можно поиграть с малышом или провести необходимые процедуры, такие как гигиенические процедуры, массаж и гимнастика.
• На третьем месяце ребенок начинает проводить больше времени в бодрствующем состоянии и меньше спать. В это время он спит примерно шестнадцать – восемнадцать часов в сутки. Кормление происходит раз в три часа, то есть шесть раз в течение дня и один раз ночью.
• В первые три–шесть месяцев ребенок проводит в сне около пятнадцати — восемнадцати часов в сутки, ночной сон постепенно уменьшается до десяти часов. Кормления днем — пять раз, ночью — один.
• В возрасте от шести до девяти месяцев малыш спит днем три раза по два часа, продолжительность активности составляет до двух с половиной часов. Кормление ребенка происходит пять раз в день с интервалом в четыре часа. Можно покормить ребенка поздно вечером, чтобы он спал всю ночь. Ночной сон длится около восьми часов.
• В возрасте девяти — двенадцати месяцев ребенок спит два раза в день. Продолжительность дневного сна составляет около двух с половиной часов.
• С грудничком нужно гулять два раза в день по два часа.
• В течение года первой жизни график ребенка будет постепенно меняться. Сначала малыш дремлет дважды в течение дня (до обеда и после), ближе к году – только после обеда. Годовалый малыш тратит на сон примерно десять – двенадцать часов в сутки.

При соблюдении рекомендаций педиатра и правильном уходе в течение первого года жизни вашего малыша, в двенадцать месяцев его распорядок дня выглядит примерно следующим образом: кормления проводятся четыре раза в день, дневной сон длится два часа, а ночью малыш спит десять часов без пробуждения для кормления.

Решение проблемы с перевёрнутым режимом

Некоторые родители сталкиваются с ситуацией, когда их ребёнок начинает бодрствовать ночью и спать днём. Это явление известно как “перевёрнутый режим”.

Читайте также: Первый транспорт для малыша: выбираем электромобиль

Если ваш младенец перепутал день с ночью, что следует делать? В первую очередь, обратитесь к участковому педиатру. Он предложит лечение, включающее приём успокоительных препаратов (например, настой пустырника или валерианы). Кроме того, очень важно восстановить привычный распорядок дня ребёнка.

Как помочь ребенку спать всю ночь — видео

Как установить правильный режим дня?

1. Попытайтесь выяснить причину проблемы. Что именно мешает малышу заснуть? Возможно, он плохо себя чувствует: у него колики, высокая температура тела, боли в горле или ухе и так далее. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.
2. Кроватка для младенца должна быть удобной. Используйте постельное белье из натуральных тканей. Лучше всего обойтись без подушки, или если она есть, то она должна быть низкой.
3. Перед тем как уложить ребенка в колыбель, убедитесь, что на его одежде нет складок, которые могут вызывать дискомфорт во время сна. Пижама ребенка также должна быть удобной, сделанной из хлопка или льна, с наружными швами.
4. Некоторые младенцы могут будить сами себя, двигая ножками и ручками во сне. В таком случае полезно пеленать ребенка на ночь.
5. Необходимо регулярно убирать детскую комнату влажной уборкой. Также не забывайте проветривать помещение два раза в день. Важно поддерживать оптимальную температуру воздуха в диапазоне +20…+22 °С, чтобы ребенку не было ни жарко, ни холодно, что может вызвать его некомфортное состояние в виде пробуждения, плача или капризов.
6. Предлагайте ребенку активные занятия, чтобы он проводил день активно и интересно.
7. Очень важно придерживаться режима, особенно в отношении сна и бодрствования. Если ваш малыш спит дольше, чем обычно, утром или днем, не забудьте его разбудить.
8. Во время вечернего купания ребенка, можно добавлять успокоительные отвары или настои в ванну. Однако перед применением таких средств, рекомендуется проконсультироваться с педиатром.
9. Если ваш малыш просыпается ночью, не включайте свет, говорите шепотом и показывайте, что сейчас время спать.
10. Чтобы избежать пробуждения ребенка от голода, последний прием пищи следует осуществлять с 23 до 24 часов.

«Перевёрнутый режим» можно исправить. Это займет время, но если быть терпеливым, можно достичь успеха. Главное – идти к цели спокойно и твердо. Ночь предназначена для сна. Важно передать это своему малышу любыми доступными способами.

Распорядок дня важен как для ребенка, так и для его мамы. Кто сказал, что при соблюдении режима нельзя кормить малыша по требованию? Правильная организация не помешает этому. Ориентируйтесь на индивидуальные потребности своего ребенка и учитывайте свои. Добавьте любовь, терпение и поддержку близких. И у вас все получится. Не сомневайтесь!

• Автор: Наталья Галушко
• Распечатать