Какие витамины необходимы во время беременности?
Беременность – это очень важный и ответственный период в жизни женщины. Именно поэтому в течение всего девяти месяцев она должна не только употреблять здоровую пищу, но и обеспечивать свой организм витаминами, необходимыми для роста и развития будущего малыша.
Естественно, каждая женщина знает, что когда она носит ребенка, она должна заботиться о здоровье двоих, увеличивая поступление в организм витаминов вдвое. Для этого отлично подходят свежие овощи и фрукты. Однако не каждая женщина может есть на двоих, чтобы обеспечить и себя, и малыша необходимыми веществами. Вот почему им предлагаются витаминные комплексы.
Согласно данным медиков, большинство женщин в положении страдают от недостатка витаминов. Чтобы исправить это, им необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет развивающемуся организму.
Какие витамины нужны для плода?
- Витамин А
Этот витамин отвечает за рост плаценты, мягких тканей и органов плода. Он также необходим для формирования костей и зубов, способствует образованию эритроцитов.
Витамин Е играет важную роль в процессах размножения. Он укрепляет иммунитет, активизирует деятельность эндокринной системы, повышает тонус и работоспособность. Во время беременности этот витамин особенно важен, так как его недостаток может привести к выкидышу.
- Витамины группы В:
Читайте дополнительно: Когда применяют Полисорб МП во время беременности?
– Витамин В1 очень важен для женщины во время беременности, поскольку он помогает бороться с токсикозом, снижает гипертонию и увеличивает аппетит. Кроме того, он необходим для развития нервной системы будущего ребенка;
– Витамин В2 способствует росту и развитию плода в утробе, участвуя в строительстве костной системы, мышц и нервной системы малыша. Его недостаток может негативно сказаться на развитии глаз и состоянии кожи;
– Витамин В5 отвечает за стабильную работу нервной системы, щитовидной железы и надпочечников будущей мамы;
– нормальное развитие головного мозга, спинного отдела и печени ребенка, предотвращение появления судорог обусловлено витамином В6. Кроме того, этот витамин помогает беременной женщине при токсикозах на последних месяцах вынашивания малыша;
– нормальный рост и развитие будущего малыша, а также безмятежное течение беременности гарантирует витамин В9 или фолиевая кислота. Этот витамин необходимо принимать не только во время беременности, но и в период планирования ребенка. Именно поэтому фолиевую кислоту следует принимать каждый день;
Читайте еще: Гайморит: признаки и лечение.
– контроль над обменными процессами, а также активизация кровообращения оказывается витамином В12.
Витамин C играет важную роль в поддержании иммунной системы и участвует в процессах образования железа. Принимая витамин C, можно предотвратить кровоточивость и риск выкидыша.
Этот витамин также необходим для кальций-фосфорных реакций в организме беременной женщины. Он также помогает предотвратить развитие рахита у будущего малыша. Рекомендуется принимать его ежедневно в дозе 500МЕ.
Кроме того, беременной женщине важно получать микро- и макроэлементы. Особенно важно употреблять достаточное количество кальция и фосфора. Каждый день ребенок забирает от матери около 300 мг кальция, поэтому будущая мама должна увеличить свои запасы минералов, чтобы избежать дефицита кальция и проблем с костной системой.
Необходимо помнить и о магнии, поскольку он принимает активное участие в работе нервной системы, обеспечивает углеводный обмен и помогает контролировать раздражительность, что в свою очередь позволяет предотвратить преждевременные роды у женщин.
Читайте также: Самые важные лекарства в аптечке для беременных.
Поступление железа в организм обеспечивает синтез гемоглобина и предотвращает развитие анемии.
Цинк и медь помогают в формировании скелета будущего ребенка. Селен и марганец необходимы для развития иммунной системы. Хром участвует в таких процессах, как синтез инсулина, обмен глюкозы и жирных кислот у плода.
