Мифы и правда об употреблении огурцов во время грудного вскармливания
Огурец — достаточно популярный овощ в России и странах СНГ. Его можно найти на столах каждой семьи. Он обладает множеством полезных свойств. Однако все чаще встречаются публикации и мнения о том, что при грудном вскармливании его употребление не рекомендуется. Насколько это верно? Разберемся, какое влияние оказывают огурцы на организм ребенка, когда молодая мама может позволить себе насладиться зеленым овощем и что говорят эксперты на эту тему.
Полезные свойства огурцов
Огурец – это овощное растение, принадлежащее к семейству Тыквенные. Он отличается своей травянистой структурой и является ценной культурой. Очень важно отметить, что съедобные плоды огурца среднего размера имеют сочный зеленый цвет и содержат много семян внутри.
Огурцы обычно созревают летом, когда растение дает свои плоды. Однако благодаря неприхотливости этой культуры, огурцы могут быть выращены в парниках круглый год. Благодаря этому, вне зависимости от времени года, мы всегда можем видеть свежие огурцы на прилавках магазинов.
Огурцы обладают огромным количеством витаминов и микроэлементов и являются невероятно полезными для организма.
Благодаря низкой калорийности (15 ккал на 100 грамм), огурцы считаются идеальным продуктом для диеты и здорового питания.
Состав и польза
Огурцы состоят преимущественно из воды – до 95%. В то же время, они содержат незначительное количество белков, жиров и углеводов. Однако, они богаты полезными минералами, такими как фосфор, кальций, магний, железо и калий, а также клетчаткой.
Уникальная таблица: содержание полезных веществ в огурце
Название вещества | Количество в 100 г свежего овоща |
Витамин А | 0,06 мг |
Витамин Б1 | 0,03 мг |
Витамин Б2 | 0,04 мг |
Витамин Б3 | 0,3 мг |
Витамин Б6 | 0,04 мг |
Витамин Б9 | 4 мкг |
Витамин С | 10 мг |
Витамин Е | 0,1 мг |
Витамин Н | 0,9 мкг |
Витамин РР | 0,2 мг |
Йод | 3 мкг |
Читайте также: Йодомарин для поддержания здоровья беременных и их детей
Полезные свойства огурцов:
- Огурцы содержат сложные органические вещества, которые помогают улучшить обмен веществ в организме и пищеварение.
- Калий благотворно влияет на функционирование почек и сердца.
- Богатое содержание клетчатки в огурцах помогает организму поддерживать нормальную работу кишечника, выводить токсины и избыток холестерина.
- Огурцы обладают мочегонным, желчегонным и слабительным эффектом. Если вы запьете огурец молоком, вы сможете быстро очистить кишечник.
- Они содержат щелочные соли, которые нейтрализуют кислотные соединения, нарушающие обменные процессы и способствующие образованию камней в печени.
- Плоды огурца являются источником йода. Причем это соединения, которые организм легко усваивает.
- Они способствуют усвоению белка (это особенно важно для людей, страдающих туберкулезом), поэтому салат из огурцов является отличной гарниром к мясным блюдам.
- Огурцы помогают снизить уровень глюкозы в крови. Они неотъемлемая часть рациона людей, страдающих сахарным диабетом.
- Отвары из огурков помогают остановить кровотечения.
Противопоказания
Не всегда огурцы полезны для здоровья:
- Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язва, панкреатит и другие. Свежие огурцы могут повысить кислотность желудочного сока.
- Если есть проблемы с почками, такие как острый или хронический нефрит, почечная недостаточность, почечная каменная болезнь.
- Соленые огурцы не рекомендуется употреблять при заболеваниях печени, таких как гепатит, печеночная недостаточность.
Интересно! Самые низкокалорийные огурцы – соленые огурцы, содержащие около 11 ккал/100 г. Самые калорийные – антильские огурцы (или ангурия) с содержанием около 44 ккал/100 г.
Как огурцы влияют на младенца при грудном вскармливании
У малышей может возникать аллергическая реакция на огурцы
Несмотря на все полезные свойства, наличие огурцов в питании женщины в период грудного вскармливания может вызвать некоторые нежелательные последствия для ребенка:
- Усиление метеоризма. Желудок малыша в первые 3 месяца только начинает приспосабливаться к нормальной пище. Брожение молока в нем может вызывать газы, поэтому лучше временно исключить употребление огурцов, так как они могут содержать микроэлементы, способствующие этому неприятному процессу.
- Нарушение стула. Огурцы содержат вещества, которые могут иметь слабительное действие.
- Аллергия. Огурцы, как и любой другой продукт, могут вызывать аллергическую реакцию у малыша.
- Повышенная жажда, так как огурцы выводят воду из организма.
- Нервозность возникает как результат появления всех указанных выше симптомов.
Читайте также: Правила выбора и использования теста на овуляцию
Как употреблять огурцы при грудном вскармливании
Международный консультант по грудному вскармливанию (IBCLC) Наталья Разахацкая комментирует вопрос о целесообразности употребления огурцов кормящими женщинами:
Непереносимость продуктов также может проявляться в изменении стула, но зачем сразу думать о бедных огурцах?! Исследования показывают, что чаще всего дети могут реагировать на чужеродный белок, который может попадать к ним вместе со смесью или грудным молоком, и в последнюю очередь — на обычные овощи и фрукты.
Наталья Разахацкая
Список: какие сорта огурцов разрешены в период кормления грудью
Сорт огурцов | Комментарий |
Свежие огурцы | Можно есть, но нужно быть очень осторожным |
Соленые огурцы | Не рекомендуются, так как они содержат большое количество соли. Соль задерживает воду в организме. Кроме того, при засолке в блюда могут попасть опасные бактерии, которые могут вызвать различные заболевания пищеварительной системы как у матери, так и у ребенка. |
Маринованные и консервированные огурцы | Не рекомендуются, так как они содержат уксусную кислоту. Она может уменьшить количество вырабатываемого молока и вызвать у ребенка сильное отравление или аллергическую реакцию. |
- Попробуйте утром съесть небольшое количество огурцов и следите за реакцией вашего ребёнка. Если возникнет вздутие, то к вечеру оно уже пройдёт и не сможет повлиять на сон малыша.
- Всегда воздерживайтесь от употребления несезонных овощей. Поэтому в зимнее время не рекомендуется покупать огурцы. В них содержится высокий уровень нитратов, которые негативно влияют на организм.
- Если организм вашего малыша не реагирует на данный овощ, это не значит, что можно его переедать. Меню кормящей матери должно быть полноценным и сбалансированным.
Читайте также: Иммунитет на двоих или как улучшить работу иммунной системы во время беременности
Отзывы кормящих мам
Моей младенце не понравились огурцы – она все вырвала. Но зато она положительно реагирует на помидоры, черешню и клубнику. За последнюю неделю я съела 4 кг черешни, 2 кг клубники и около 2 кг помидоров.
Наталья
http://forum.forumok.ru/index.php?showtopic=16784&st=80
Я родилась и первые полгода с моим малышом жила в сельской местности. И не могу понять шумихи вокруг запретов на какие-либо продукты во время грудного вскармливания. В первый день после родов нас накормили гороховым супом. Поэтому я ела все продукты. Сначала осторожно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка, а потом смелее. Так что спросите у малыша, он точно не оставит без ответа вопрос о возможности употребления огурцов.
Анна
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/646476-mozhno-li-pri-grudnom-vskarmlivanii-ogurcy.html