Мифы и правда об употреблении огурцов во время грудного вскармливания

Огурец — достаточно популярный овощ в России и странах СНГ. Его можно найти на столах каждой семьи. Он обладает множеством полезных свойств. Однако все чаще встречаются публикации и мнения о том, что при грудном вскармливании его употребление не рекомендуется. Насколько это верно? Разберемся, какое влияние оказывают огурцы на организм ребенка, когда молодая мама может позволить себе насладиться зеленым овощем и что говорят эксперты на эту тему.

Полезные свойства огурцов

Огурец – это овощное растение, принадлежащее к семейству Тыквенные. Он отличается своей травянистой структурой и является ценной культурой. Очень важно отметить, что съедобные плоды огурца среднего размера имеют сочный зеленый цвет и содержат много семян внутри.

Огурцы обычно созревают летом, когда растение дает свои плоды. Однако благодаря неприхотливости этой культуры, огурцы могут быть выращены в парниках круглый год. Благодаря этому, вне зависимости от времени года, мы всегда можем видеть свежие огурцы на прилавках магазинов.

Огурцы обладают огромным количеством витаминов и микроэлементов и являются невероятно полезными для организма.

Благодаря низкой калорийности (15 ккал на 100 грамм), огурцы считаются идеальным продуктом для диеты и здорового питания.

Состав и польза

Огурцы состоят преимущественно из воды – до 95%. В то же время, они содержат незначительное количество белков, жиров и углеводов. Однако, они богаты полезными минералами, такими как фосфор, кальций, магний, железо и калий, а также клетчаткой.

Уникальная таблица: содержание полезных веществ в огурце

Название вещества	Количество в 100 г свежего овоща
Витамин А	0,06 мг
Витамин Б1	0,03 мг
Витамин Б2	0,04 мг
Витамин Б3	0,3 мг
Витамин Б6	0,04 мг
Витамин Б9	4 мкг
Витамин С	10 мг
Витамин Е	0,1 мг
Витамин Н	0,9 мкг
Витамин РР	0,2 мг
Йод	3 мкг

Что еще почитать: Ребёнок плохо спит ночью причины и решения проблемы

Читайте также: Йодомарин для поддержания здоровья беременных и их детей

Полезные свойства огурцов:

Огурцы содержат сложные органические вещества, которые помогают улучшить обмен веществ в организме и пищеварение.
Калий благотворно влияет на функционирование почек и сердца.
Богатое содержание клетчатки в огурцах помогает организму поддерживать нормальную работу кишечника, выводить токсины и избыток холестерина.
Огурцы обладают мочегонным, желчегонным и слабительным эффектом. Если вы запьете огурец молоком, вы сможете быстро очистить кишечник.
Они содержат щелочные соли, которые нейтрализуют кислотные соединения, нарушающие обменные процессы и способствующие образованию камней в печени.
Плоды огурца являются источником йода. Причем это соединения, которые организм легко усваивает.
Они способствуют усвоению белка (это особенно важно для людей, страдающих туберкулезом), поэтому салат из огурцов является отличной гарниром к мясным блюдам.
Огурцы помогают снизить уровень глюкозы в крови. Они неотъемлемая часть рациона людей, страдающих сахарным диабетом.
Отвары из огурков помогают остановить кровотечения.

Противопоказания

Не всегда огурцы полезны для здоровья:

Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язва, панкреатит и другие. Свежие огурцы могут повысить кислотность желудочного сока.
Если есть проблемы с почками, такие как острый или хронический нефрит, почечная недостаточность, почечная каменная болезнь.
Соленые огурцы не рекомендуется употреблять при заболеваниях печени, таких как гепатит, печеночная недостаточность.

Интересно! Самые низкокалорийные огурцы – соленые огурцы, содержащие около 11 ккал/100 г. Самые калорийные – антильские огурцы (или ангурия) с содержанием около 44 ккал/100 г.

Как огурцы влияют на младенца при грудном вскармливании

У малышей может возникать аллергическая реакция на огурцы

Несмотря на все полезные свойства, наличие огурцов в питании женщины в период грудного вскармливания может вызвать некоторые нежелательные последствия для ребенка:

Усиление метеоризма. Желудок малыша в первые 3 месяца только начинает приспосабливаться к нормальной пище. Брожение молока в нем может вызывать газы, поэтому лучше временно исключить употребление огурцов, так как они могут содержать микроэлементы, способствующие этому неприятному процессу.
Нарушение стула. Огурцы содержат вещества, которые могут иметь слабительное действие.
Аллергия. Огурцы, как и любой другой продукт, могут вызывать аллергическую реакцию у малыша.
Повышенная жажда, так как огурцы выводят воду из организма.
Нервозность возникает как результат появления всех указанных выше симптомов.

Что еще почитать: Без кейворда

Читайте также: Правила выбора и использования теста на овуляцию

Как употреблять огурцы при грудном вскармливании

Международный консультант по грудному вскармливанию (IBCLC) Наталья Разахацкая комментирует вопрос о целесообразности употребления огурцов кормящими женщинами:

Непереносимость продуктов также может проявляться в изменении стула, но зачем сразу думать о бедных огурцах?! Исследования показывают, что чаще всего дети могут реагировать на чужеродный белок, который может попадать к ним вместе со смесью или грудным молоком, и в последнюю очередь — на обычные овощи и фрукты.

Наталья Разахацкая

Список: какие сорта огурцов разрешены в период кормления грудью

Сорт огурцов	Комментарий
Свежие огурцы	Можно есть, но нужно быть очень осторожным
Соленые огурцы	Не рекомендуются, так как они содержат большое количество соли. Соль задерживает воду в организме. Кроме того, при засолке в блюда могут попасть опасные бактерии, которые могут вызвать различные заболевания пищеварительной системы как у матери, так и у ребенка.
Маринованные и консервированные огурцы	Не рекомендуются, так как они содержат уксусную кислоту. Она может уменьшить количество вырабатываемого молока и вызвать у ребенка сильное отравление или аллергическую реакцию.

Попробуйте утром съесть небольшое количество огурцов и следите за реакцией вашего ребёнка. Если возникнет вздутие, то к вечеру оно уже пройдёт и не сможет повлиять на сон малыша.
Всегда воздерживайтесь от употребления несезонных овощей. Поэтому в зимнее время не рекомендуется покупать огурцы. В них содержится высокий уровень нитратов, которые негативно влияют на организм.
Если организм вашего малыша не реагирует на данный овощ, это не значит, что можно его переедать. Меню кормящей матери должно быть полноценным и сбалансированным.

Читайте также: Иммунитет на двоих или как улучшить работу иммунной системы во время беременности

Что еще почитать: Пищевое отравление у ребенка Что делать

Отзывы кормящих мам

Моей младенце не понравились огурцы – она все вырвала. Но зато она положительно реагирует на помидоры, черешню и клубнику. За последнюю неделю я съела 4 кг черешни, 2 кг клубники и около 2 кг помидоров.

Наталья

http://forum.forumok.ru/index.php?showtopic=16784&st=80

Я родилась и первые полгода с моим малышом жила в сельской местности. И не могу понять шумихи вокруг запретов на какие-либо продукты во время грудного вскармливания. В первый день после родов нас накормили гороховым супом. Поэтому я ела все продукты. Сначала осторожно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка, а потом смелее. Так что спросите у малыша, он точно не оставит без ответа вопрос о возможности употребления огурцов.

Анна

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/646476-mozhno-li-pri-grudnom-vskarmlivanii-ogurcy.html